01 "一七""二七"

打好身体基础，气血充盈很重要

发育期养好气血，为健康打好基础

"一七"，即7岁，《黄帝内经》中讲： " 女子七岁， 肾气盛， 齿更发长。"即女子到了7岁的时候，肾气开始充实，头发茂盛，牙齿更换。女子肾气充足的一个表现就是头发乌黑，7岁后头发生长较快，是精血充盈的表现，乳牙开始脱落，换成新牙。

"二七"，即14岁，《黄帝内经》有云："二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。"天癸是一种代表人体具有生殖能力的基本物质。女子14岁时，肾气充盛，大多数已经月经来潮，骨骼也在不断发育，对营养的需求量也在增加，此时是身体生长发育的高峰阶段。

中医认为，肾主生长发育和主生殖，所以这个时期女子肾气是否充足关系到头发的生长、牙齿的更新以及生殖功能是否能够正常进行。肾气由肾精所化，而肾精主要禀受于父母，因此，父母遗传给孩子的先天之精直接影响孩子后天的生长发育。如果出现发育迟缓、初潮时间很晚，只能通过调补后天之精来进行弥补。对于先天不足的女子，在发育时期要养好气血，补足后天之精。

身体发育时易患的疾病

遗尿

正常情况下，孩子在3~4岁就能自主控制排尿，即便是在夜晚熟睡之后，也能及时醒来告诉父母。如果5～6岁以后还经常性尿床，每周2次以上并持续达6个月或以上，医学上就称之为遗尿症。很多父母对孩子出现的遗尿症不以为然，认为儿童尿床是一种正常现象，但是为了孩子的健康成长，必须及早就医，让自己和孩子都摆脱烦恼，避免孩子生长发育不全，出现性格孤僻、自卑以及自信心不足等性格缺陷。

中医认为，人体的水液代谢是以肾的气化为基础，以肺的宣降为动力，以脾胃的升降为枢纽，以三焦为通道，与上焦、中焦、下焦诸多脏腑相互密切协调，共同完成的。因此，其治疗亦多从脾、肺、肾三脏入手。对于表现为小便清长、舌质淡、苔白，同时伴有神疲乏力、面色苍白、肢凉怕冷的肾阳不足型小儿遗尿，可取5克肉桂粉用蜂蜜调匀后敷在涌泉穴上，每日1次，睡前贴敷。表现为面色苍白、唇色淡白、食欲不振、舌质淡而苔白的脾肺气虚型小儿遗尿，可取10克山药、10克芡实与粳米一起煮粥给孩子食用。

黄芪

补气血功效：

黄芪可补气固表、利尿托毒，可用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、血虚萎黄、内热消渴等症；同时能够能促进机体代谢、抗疲劳、促进肝脏蛋白质的更新，改善贫血现象。

食用建议：

黄芪食用方便，可煎汤、煎膏、浸酒、入菜肴等。患有发热、急性病、热毒疮疡、阳气旺盛以及食滞胸闷、胃胀腹胀等病症者不宜食用黄芪。

选购与保存：

1. 以呈圆柱形，极少分枝，上粗下细；表面灰黄色或淡褐色，有纵皱纹或沟纹；味微甜，无黑心、空心，嚼之微有豆腥味者为佳。

2. 置通风、干燥处，防潮、防蛀。

补气血吃法 1：

党参黄芪蜂蜜茶

材料：党参10克，黄芪10克，薏米30克

调料：蜂蜜15毫升

做法：

1. 锅中注入清水烧开， 放入准备好的药材。

2. 煮约40分钟，盛入杯中，待稍凉，向杯中加入蜂蜜。

3. 搅拌均匀即可。

专家说法：

本品有增强免疫力、补气固表的功效，适合气虚乏力、易感冒的女性饮用。