第1篇

登山健行

健行的种类/2

以学习为目的的健行/2

以健康和兴趣为目的的健行/2

以训练为目的的健行/3

以亲子同乐和娱乐为目的的健行/3

短途登山装备/4

漫步健行装备/5

实用应急小窍门/6

迷失方向时，如何辨别方位/7

通过周围事物判断南北/7

根据远方事物/8

根据太阳起落判断东西/8

根据手表和太阳位置辨认北方/9

根据日月的移动判断方向/9

根据月亮形状的变化判断方向/10

根据北极星位置寻找北方/10

根据其他星星辨别方位/11

安全步行的方法/12

列队法/12

安全步行的方法/13

穿越密集草丛/15

攀登山岩的方法/16

如何渡过溪流/17

如何节省体力/18

地形不同，步行方法不同/20

识别各类地标/21

地图应用/22

明确位置/23

确定路线/23

测量距离/24

观察环境/25

确定方向/26

了解山势/26

谷脊差异/28

磁偏角/29

以目测来补正偏角/30

用量角器补正偏角/30

使用附有补正偏角功能的指南针/31

野外健行的礼仪/32

第2篇

自助露营

露营的概念/34

依据时间长短分类/34

依据参与人数分类/34

依据目的地不同分类/34

依据住宿设备分类/35

依据行动方式分类/35

依据目的不同分类/35

帐篷的基本知识简述/36

帐篷的分类/36

帐篷的组成/37

帐篷的使用方法/38

搭设帐篷的方法/38

收帐篷的方法/39

搭帐篷的合适场所/40

搭帐篷应远离的场所/40

搭帐篷应选择的场所/40

无帐篷时如何野营/41

毛毯保暖的包裹方法/42

毛毯的包裹法/42

两条毛毯可以更温暖/43

如何使用睡袋/44

其他简易保暖方法/45

如何正确使用照明灯具/46

手电的使用/46

火把的制作法/47

油灯的制作法/47

蜡烛的使用/47

如何解决野外洗漱问题/48

如何利用"虹吸现象"淋浴/48

露天温泉的制作方法/48

如何洗衣服/48

垃圾的简易处理49

垃圾的处理方法/49

污水处理方法/49

野外上厕所的方法/50

便器的制作材料及方法/50

"屏风"的制作/51

生火的木柴和火堆/52

火堆的搭建方法/52

制造木柴的方法/52

如何搭设有效的生火柴堆/53

第3篇

野炊攻略

搭设炉灶的方法/56

选择合适的场地/56

用石头堆成的炉灶/57

在土中挖制炉灶/58

什么样的炉灶生火快速方便/59

收集木柴的方法/60

点火用的木柴/60

用来煮饭的木柴/60

木柴的分类整理与存放/61

根据木柴的不同用途进行分类/61

潮湿木柴的处理方法/61

生火的方法/62

生火前需先有灶台/62

点火的顺序/62

维持火力的方法/64

当火势变小时/64

维持强火的方法/64

在雨雪天、冰上、强风处生火的方法/65

各种地点的火床造法/65

强风时的生火方法/65

没有火柴时的生火方法/66

准备易燃的"火种"/66

利用身边现有的聚光工具点火/67

如何钻木取火/67

用火后的善后工作及应急措施/68

如何扑灭灶火/68

如果不慎将临近草地引燃/68

被火或热汤烫伤时如何处理/69

饭盒的正确使用方法/70

悬挂饭盒的方法/72

支架的搭建/72

横跨木棒(铁棒)注意事项/72

高山如何煮饭/73

盖紧锅盖/73

如何煮稀饭/73

如何野炊/74

如何做鱼/75

烹调方法/76

炖/76

煎炒/76

烧烤/77

焖/78

煮/78

熏/79

风干/79

存储/79

竹制日用品/80

如何制作竹筷/81

竹签制作/81

竹制器皿/81

制作煮饭吊杆/82

竹栅栏的做法/82

如何解决饮水/83

如何找到水源/84

水的收集/84

如何制造饮用水/94

雪水/86

冰水/86

海水淡化/87

抽取地下水/87

水源净化/88

挖洞净化/88

沉淀过滤/88

污水过滤/89

净化毒水/90

分辨毒水/90

如何消毒/90

第4篇

野外觅食

野外如何捕捉猎物/92

简易圈套/92

吊起猎物陷阱/93

重击陷阱/94

陷阱圈套/95

几种简易圈套/95

如何捕鱼/96

捕鱼的步骤/96

插鱼法/96

钓鱼的方法/97

网鱼法/97

如何编渔网/98

用竹栅栏抓鱼/99

野外什么水果可以食用/100

第5篇

观赏大自然

观察鸟类类/102

观察鸟类的工具/102

如何隐藏自己/103

鸟叫的收集/103

观察鸟类的笔记内容/104

野外观鸟手册/106

华北地区鸟类/106

华中地区鸟类/107

华东地区鸟类/108

华南地区鸟类/109

闽南地区鸟类/110

东北地区鸟类/111

西部地区鸟类/112

昆虫的捕捉方法/113

用网捕捉/113

利用亮光捕捉/113

利用诱饵捕捉/114

水中的昆虫怎么捕捉/114

几种迅速捕捉昆虫的方法/114

幼虫如何收集/115

植物的收集/116

收集用具/116

如何保留根部土壤/116

收集植物的方法/117

需要特殊处理的植物/117

分辨动物/118

动物足迹/118

夜傍掠影/119

山地影踪/119

联络方式/120

烽火狼烟/120

山区信号/120

指示信号/121

保持联络/122

如何使用无线电对讲机/123

摩尔斯电码/124

国际通用的紧急信号/126

"3"表示紧急/126

SOS信号的使用/127

国际航空通用信号常识/127

没有尺子怎么测量距离/128

步测法/128

目测法/128

第6篇

户外结绳方法

结绳的基础常识/130

如何结绳/131

两根相同的绳子/131

捆绑柔软物品的绳子/132

光滑的绳索如何结绳/132

光滑且粗细不同的绳子如何结绳/133

不同的绳索部位的对应结法/134

绳索两端的结绳法/134

绳索中央的结绳法/135

攀爬山崖时的结绳法/136

搭帐篷/137

加强绳结牢固性的结绳法/138

结绳圈的方法/139

绳圈的大小固定/139

绳圈的大小可变/140

可套物品的绳圈/141

救人时用到的结绳法/142

吊伤者的结绳法/142

有伤患或弱小者时的结绳法/143

露营时结绳的方法/144

编吊床/147

用结绳法做成的各种工具/148

如何防止绳端散开分叉/150

用细绳缠绕固定/150

重新编织/151

在绳端打结/153

绳索的整理方法/154

编草绳的方法/155

编草鞋的方法/156

第7篇

气象预测

气象观测的基本知识/158

冷锋下的天气/160

冷锋特征/160

云层分布状况/160

暖流下的天气/162

基本名词/162

云层分布状况/162

台风来袭时的天气变化/164

台风眼的方位和风向/164

根据云层观测天气/166

十种基本云层/166

云与天气/167

山中的天气特点/168

山风/168

山中的气温情况/169

山中的云雾情况/169

山雨/169

古人观测天气的方法/170

看天候识天气/170

看动物识天气/172

看植物识天气/173

看身边的事物识天气/174

第8篇

野外急救

迷路处理/176

遇到地震、大雨时的处理方法/177

水灾时的处理方法/178

向河对岸丢绳索的方法/178

利用木筏渡河/178

架简易桥的方法/179

打雷时的避难方法/180

打雷距离的测量方法/180

防止遭雷击的方法/181

遭遇动物袭击时的避难方法/182

野熊/182

五步蛇/182

蜜蜂/183

狗/183

蚂蝗/183

鲨鱼/183

蚊虫/183

虱子/183

海蜇/183

生病时的处理方法/184

上呼吸道感染/184

贫血/184

食物中毒/184

头痛/184

牙痛/184

腹痛/184

拉肚子/185

流鼻血/185

擦破伤/185

便秘/185

麻疹/185

烧烫伤/185

遇到小意外时的处理方法/186

眼睛里进了异物/186

有异物卡在了喉咙里/186

脚被磨破了/186

有异物进入了耳中/186

指甲被碰掉或手指被扎到/186

足底起泡/186

止血的方法/187

三种止血法/187

止血点/187

包扎绷带的方法/188

环绕包扎法/188

螺旋卷法/188

折回卷法/188

绷带交错法/189

手部包扎法/189

三角巾的使用方法/190

大三角巾的使用法/190

三角巾折叠后的使用法/192

制作绷带和三角巾的方法/194

制作长绷带的方法/194

制作三角巾的方法/194

扭伤、脱臼时的处理方法/196

扭伤后急救处理的方法/196

脱臼后急救处理的方法/196

骨折时的处理方法/197

搬运伤患病人的方法/198

单人搬运/198

双人搬运法/199

多人搬运法/199

病人的躺卧法和担架制作法/200

不同情况下的不同躺卧法/200

制作简易担架的方法/200

第9篇

夏季、冬季意外处理

预防暑热/202

中暑的急救处理/202

中热衰竭的急救处理/202

溺水事件的急救处理/203

搭救溺水者的方法/203

有溺水昏厥者时怎么办/205

心肺复苏/206

人工呼吸/207

心脏起搏/209

冰雪中的意外/210

雪中行走危险预防/210

冰上行走事故预防/210

雪崩事故预防/211

冰川事故预防/211

在雪地上行走时避免摔倒的方法/212

踢踏步行/212

拐杖(木棒)的使用方法/213

在雪坡上滚落时的刹车法/213

如何处理冻伤/214

皮肤冻伤处理方法/214

如何避免冻死/215

躲避风雪/216

制造避雪洞穴/216