成振编著的《器械健身实战宝典(附光盘)》是专为希望通过器械进行健身的读者所设计的入门级图书，通过专业教练的详细演示，读者可以快速了解器械健身的训练方法与训练技巧，轻松掌握器械健身的相关知识和实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是经验丰富的健身教练，部可以在本书中找到自己想要的知识和训练技法。
成振，北京明智拓维彩虹城健身馆时尚健身私人教练，拥有超过6000小时的私人教练授课经验，擅长运动康复训练、减脂塑形训练、产后恢复训练以及增肌训练。 毕业于河北省体育学院时尚健身专业。2011年曾跟随中国运动损伤康复专家及任健美队总教练杨敬民进修学习。 所获证书：运动营养师，亚洲私人体适能教练职业资格证，私人教练职业资格证。
PART 1 认识器械健身
器械健身的优越性
让脂肪燃烧起来——有氧健身
让肌肉膨胀起来——无氧健身
了解肌肉
人体主要肌肉组织图解
了解肌肉收缩的不同方式
了解自己的身体状况
了解自己的体质
根据体质合理膳食
男女身高体重比例表
运动伤害及预防
正确进行运动防护，防止伤害
PART 2 走进健身房
健身装备的选择
认识常用的健身器械
机械引体向上辅助器
罗马椅
俯卧屈腿训练机
蝴蝶机
坐姿划船训练机
高拉背训练器
史密斯机单臂划船
史密斯机上斜卧推
引体向上器
髋臀部训练机
低拉训练器
肩部推举器
腿部推蹬训练机
坐姿推肩器
腿部伸展训练机
坐式推胸训练机
坐姿卧推机
坐姿下拉训练机
跑步机
立式自行车
扩胸夹胸训练机
悬垂器
PART 3 利用器械来健身
PART 4 有计划地健身
PART 5 适时营养补给
