如果你想要改变自己的生活，看这本书就对了
"德国心灵教练"席薇雅发现内在人格的运作模式，她用幽默的拟人化笔调介绍26个自我，教我们透视这些内在朋友的心理与恐惧，夺回自己人生的主导权。
本书详尽说明26种人格形成的原因、特征和想法，就好像在叙述26名个性迥异的朋友：渴望关注的戏剧女王、期待wanmei童话的浪漫姐，还有挑剔妹、泼冷水哥、冲动哥……
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[席薇雅·恩格尔：影响全球的心灵解压导师]
德国著名心理咨询师，善于帮助人们剖析内在人格、找回真实的自己，让人们从习惯思维中解脱，协助千万读者踏上了追求真实自我、追求自由的道路。
自序 学会分辨内在真实的声音
及时章 自我究竟是什么
及时节 二十六个自我
第二节 迈向喜悦生活与自我实现的四个步骤
第三节 先清醒，才能觉醒
第四节 认识自我之前——本书使用说明
第二章 二十六个自我和它们的怪癖
No.1人格 戏剧女王
No.2人格 控制狂
No.3人格 自大狂
No.4人格 小媳妇
No.5人格 主义姐
No.6人格 愤世嫉俗姐
No.7人格 假淡定哥
No.8人格 拖延妹
No.9人格 冲动哥
No.10人格 浪漫姐
No.11人格 挑剔妹
No.12人格 逞强女
No.13人格 一无是处妹
No.14人格 万事通哥
No.15人格 自艾自怜女
No.16人格 爱哭鬼
No.17人格 羞耻妹
No.18人格 好好先生
No.19人格 冷血姐
No.20人格 泼冷水哥
No.21人格 为钱担心哥
No.22人格 闲不下来哥
No.23人格 "我还没有准备好"姐
No.24人格 "现在已经太迟了"嘀咕婶
No.25人格 瞻前顾后哥
No.26人格 怀疑论者
第三章 从自我中解脱
及时节 终于自由了！
第二节 为你的"敌人"命名！
第三节 为什么"简单"有时会太过简单？
第四节 力量就在呼吸里
第五节 心情整理法
第六节 一步步完善自我
第七节 自我日记
第八节 活得好，心灵才会健全！
结语
