第1 章 孕前准备知多少 001

备孕，先看牙 / 002

过敏，靠边站 / 005

补充营养不盲目 / 013

第2 章 孕初期来啦！ 1~3 个月保养 019

孕妈日记——你好，胎宝宝 / 020

及时节 从化妆开始谈起 / 024

孕妈日记——挑个好粉底 / 026

第二节 油腻腻，暗挫挫，痘痘驾到——孕激素大爆发 / 032

孕妈日记——说好的清洁，却有那么多人不会洗脸 / 034

第三节 实战一下，孕初期护理开始 / 039

分析你的肤质，磨刀不误砍柴工 / 039

不同肤质不同方案 / 043

孕妈日记——干皮大对策 / 048

孕妈日记——你真的懂敷面膜这件事吗？ / 063

孕妈日记——聊聊那瓶水和二次清洁 / 076

第四节 孕期护肤成分小课堂 / 081

孕期护肤最关键——负责清洁的表面活性剂 / 081

果酸(AHA)没你想象的那么刺激! / 083

水杨酸(BHA)跟水其实没关系 / 084

孕期要警惕！维A 酸及其衍生物 / 085

孕期禁止使用精油一览表 / 086

第五节 我的头发怎么啦——脱发不只发生在产后 / 087

孕妈日记——洗头真是一件痛并快乐的事 / 092

第3 章 越来越安稳的孕中期 101

孕妈日记——并非都是那么美好，让人揪心的大排畸 / 102

及时节 我的牙齿又怎么啦？ / 106

孕期口腔的那些事儿 / 106

保护牙齿的好卫士 / 107

正确的口腔护理，让你孕期笑容闪亮起来 / 110

孕妈日记——敏感牙齿的孕期保养 / 112

第二节 身体护理提上日程 / 116

“天鹅颈”还是“火鸡脖”？颈纹来了！ / 116

孕妈日记——天鹅颈差点就变横肉飞长的脖子 / 121

不能涂指甲油的手部也要美美的 / 126

孕妈日记——手霜挑起来 / 128

孕期足部护理需谨慎！ / 131

第三节 孕期护肤产品需要“断舍离” / 132

哪种皮肤适合“断舍离”——关于裸脸 / 134

按孕期所处的季节来取舍 / 135

根据皮肤状态，即刻清理化妆台吧！ / 136

第四节 孕期护肤小窍门 / 138

孕妈日记——离不开的随身小物！ / 141

第4 章 满心期待的孕晚期护肤7~10 个月 149

及时节 严防死守，击退妊娠纹！ / 150

孕妈日记——妊娠纹，少一条就赚一点！ / 153

第二节 孕晚期的妊娠斑来啦！ / 158

孕妈日记——防晒，全年最重要的工作，没有之一 / 163

第5 章 不能说的秘密——私处护理 171

孕妈日记——没有人能随随便便当妈 / 172

及时节 便秘引发的血案 / 174

孕晚期痔疮来了 / 177

孕妈日记——“血淋淋”的孕后期 / 179

第二节 分泌物增多的苦恼 / 181

孕妈日记——湿漉漉的孕晚期 / 185

第三节 乳头保养，未雨绸缪 / 187

第四节 (Q&A)怀孕了能不能…… / 189

后记 生命就像一条河 198