有时候睡眠不好,不是因为身体或环境原因,而是我们没有找到适合自己的睡眠模式。本书将从睡眠的基本常识、睡眠技巧、改善睡眠的饮食和运动等方面一一为读者解开睡眠的奥秘。
在劳累了24小时,躺上床后,你是立即呼呼大睡,还是翻来翻去就是睡不着呢?只有正确认识睡眠,找出破坏睡眠品质的凶手,击退睡眠障碍,让你不再夜夜“数羊”。
张季声,男,北京大学深圳医院神经神经内科主任医师,深圳市医疗鉴定专家库成员。从事神经内科专业工作已30年,熟练掌握脑血管病、颞额叶阿尔茨海默病、颅内感染、脊髓疾病、癫痫、帕金森病及周围神经病的诊断和治疗,对某些神经系统疑难疾病有一定的研究,擅长治疗面瘫、认知功能障碍、睡眠障碍、头痛、眩晕,并且精通心理障碍的药物治疗。参加科研项目3项,发表专业论文近20篇。