书稿聚各方专家之合力，收集了古今养生之良方，全书包括个体化体质养生、行为养生、饮食营养养生、传统功法养生、补益中药养生、修心养生和肿瘤养生等八个方面，以其方法的科学性、实用性、多样性呈现给老年读者，方便老年人选择阅读。
它是迄今为止我国比较完整科学、实用的为老年人释疑解难的系列丛书，具有很强的当代性、针对性、指导性和可读性。 全书以"怎么办"为形式，并通过每篇的"小贴士"插述，老人需要解决的一些问题，都能"按图索骥"找到答案。
杭州市疾病预预控制中心副主任医师。主要著作：《现代女性心理保健指南》、《妈妈医生》、《就医必备》、《家庭保健400问》、《影响家人健康的550细节》。
前言
及时章 体质养生
第二章 行为养生
第三章 饮食营养养生
第四章 运动养生
第五章 传统功法养生
第六章 中药养生
第七章 修心养生
第八章 肿瘤病人养生
第九章 常见疾病的养生
主要参考文献
让健康跑赢疾病
