一本解决"看病难，看病贵"的救命书，汇集数十年来健康养生精华，首届中国十大健康好书评为名。 中国健康科普人，卫生部首席健康教育专家，中国老年保健协会副会长，联合国国际科学与和平周和平使者。 荣登健康类图书畅销榜。 卫生部首席健康教育专家，洪昭光教授献给全中国人民的一份健康厚礼，赠送亲朋好友，孝敬父母好的健康礼物，企业机关团购的健康礼品书。 本书凝集了健康养生方法的精华，是洪昭光教授多年生活经验的总结。它从健康观念到健康生活方式，从健康生活细节到各种疾病预防，为中老年读者设计出一套切实可行的健康生活方案，形式轻松活泼，内容针对性强，让大家一听就懂，一懂就用，一用就灵，是一本男人、女人、老人、小孩皆适用的家庭保健必备全书。 洪昭光是健康教育的导师，在健康知识普及方而做了大量的工作，也创下了健康书籍的畅销纪录。这本书健康新颖，内容丰富，简洁明了，深入浅出，是针对中老年群体生活需求的一本实用的好书。 我衷心祝愿大家都能够健康快乐100岁。 ——卫生部原部长、中国老年保健协会名誉会长 钱信忠 小康不小康，关键看健康。健康教育是让千家万户受益的好事，像洪昭光教授这样有责任感、又有影响的健康教育专家，在中国实在太少了。这本书不但汇集一洪教授的研究成果，而日.是他多年健康生活经验的总结。在中国已进入老龄社会的今天，值得广大中老年朋友阅读和借鉴。 ——卫生部原副部长、中国健康教育协会会长 殷大奎 世界上宝贵的是人，人宝贵的是生命，生命重要的是健康。人进入60岁，是人生的重要转折点。只有在这一重要转折点上，倡导学习科学养生知识，实践科学养生，通过科学、文明、健康的生活方式和行为方式，才能真正达到健康地长寿。一本好书，可以给读者带来聪颖、睿智、健康。这是一本难得的好书，为大家指明了通向健康的文化殿堂。 ——原国际老龄联合会副主席、中国老年大学协会会长、中国未来研究会理事长 张文范 洪昭光作为教育健康专家，他所从事的健康教育事业对中老年人的饮食、运动、心态是非常有益的，特别是现在更显得尤为重要。经历了SARS的疫情之后.健康教育应该更全而、更细致地推广。希望通过做健康教育能进一步提高全民运动的积极性，使大众告别生活陋习，保持良好的心态.普及健康知识，提倡全民健身，以健康的心态对待每24小时。 ——中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长 钟南山 21世纪，人们对健康的认识达到了前所未有的高度，健康已成为人们永恒的话题，社会发展以人为本，人以健康为本，健康以疾病预防为本。只有提高个体生命质量，提高大众健康水平，社会经济文化的发展才能获得强大的人力支持。拥有健康已成为人们的不懈追求，健康生活不仅关乎个人和家庭的幸福，更是关系社会和谐发展的大课题，我们各级领导干部和每一个社会成员都要树立这样一个观念。 ——卫生部保健局常务副局长 王捍峰