人到中年，"上有老，下有小"，强大的工作和生活压力使得中年人在生理和心理上均处于动荡时期，发病几率更是大大增加。因此，中年人的保健就显得特别重要。
本书从中年人的生理、心理变化出发，揭示衰老的机理；提醒广大的中年男女重视自己的健康，无病早防、有病早治，合理饮食、积极锻炼，遵循健康的生活方式，延缓走向衰老的脚步。
健康让我们享受幸福生活，健康是我们一生拥有的财富。生命因健康而快乐，因疾病而枯萎。拥有健康，才能拥有一切。
中年人是现代社会发展的主力，是促进社会经济繁荣的主要人群。他们同时扮演着为人儿女又为人父母的双重角色——除了要应付日益繁忙的工作外，上要奉养父母，下要呵护儿女。那些在忘我地工作着的中年人，往往没有对自己的心理压力和体能的下降给予应有的重视，对自己的健康状况亦缺乏真正的了解，由此即引出了危及中年人生命的一系列健康问题，诸如过劳死、猝死、亚健康等。可以这样说，中年人的健康状况已到了不容忽视的地步。 为了使中年人成功解决健康问题，生活得更科学更合理，我们编写了这本伽岁健康生活手刪。本书以16个章节，从生理保健、心理保健、饮食保健、运动保健等方面，介绍了一些有益中年人健康的养生方法、保健常识、食疗良方和生活禁忌，进行了一看即懂，言简意赅的阐述与解答，愿此书能为中年人获得健康长寿的生活方式有所帮助。
