《36岁超模的孕妇瑜伽和产后瘦身》书评-杂志之家

内容简介

她跟所有的孕妇一样也有尿频、酸痛、水肿、心情忧郁、体重增加等妊娠症状，为了解除这些烦恼，她独家发明了孕期也能做的孕YOKA，通过瑜伽练习，不仅缓解了身体上的种种不适，在40周的孕期里，体重也只增加了12kg！而生完孩子95天后，就立刻恢复了前凸后翘的好身材。

作者以自己的亲身经历为范本，将"好孕YOKA"的理念分享给所有的准妈咪，一点一点亲身示范在怀孕期间都能做的瑜伽动作，以及产后速瘦的瑜伽练习。更有温馨体贴的夫妻瑜伽，不仅能让丈夫参与到"好孕"行列，更能增加父亲和胎儿的情感交流，让性感辣妈的家庭更加融洽。

6式预热瑜伽，放松身心

22式局部瑜伽，柔韧身体每一寸

5招顺产瑜伽，让自然分娩更轻松简单

10式夫妻瑜伽，感情交流增添父爱

8招产后瑜伽，3个月速瘦，恢复S曲线更添火辣

附赠孕期分段瑜伽动作大海报

孕期不超重，与宝宝共享健康，轻松顺产，产后速瘦乐享S曲线，从好孕YOGA开始。

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超模冠军，36岁高龄产妇，面对人生胎

居然做到了——

怀孕40周，体重只增加了12kg，95天恢复原样

这位性感辣妈，是如何轻松搞定的？

孕期、产后身材管理大揭秘

韩国准妈咪口耳相传，争相称赞！

谁说孕妇一定要虎背熊腰、产后身材走样变大妈？

谁说年龄大了生孩子，身材特别难恢复？

对于一个标准高龄产妇，36岁才怀自己人生胎的金素延来说，

这些都不是个事。

曾经荣登超模冠军宝位的她，对付孕期体重增长、让产后身材迅速恢复，简直so so easy!

作者简介

[韩] 金素延 Kim Soyeon

韩国模特培训师，毕业于韩国中央大学表演专业。1995年获得韩国超模大赛冠军，从此之后活跃在韩国娱乐等多个领域。现担任韩国模特培育部门专门教授一职。拥有普拉提、瑜伽教师资格证以及模特培训资格证。