亲历亲见喇嘛王国的暮色风光；
定格在一九四零年代的众生百相；
半个世纪前首印于美国影响至今；
部由国人用英文向世界揭示和介绍西藏历史、社会、风俗的著作；
全书共分六个部分，高度概括自然环境、民族历史的程度，既给予初学者基本的概念，又供应专家们复习提纲；近距离的观察拉萨藏传佛教格鲁派寺院，揭示其神秘的层层纱幕，调查了其组织结构及功能、不同类别的僧人的日常生活、佛典教学的程序与方式、一般僧众乃至活佛的角色形成的过程等等，而因工作接触、又详细地记录了以达赖喇嘛为至尊的地方政府的机构系统，把人们习称而尚不深知的"政教合一制"作了深入的解剖， 由表及里一一透视了当时世人遥不可及的西藏两大上层建筑；后在"与西藏人一起生活"的标题下，向我们介绍了西藏与西藏人。
本书装帧精美，小16K，轻型纸，内含大量珍贵历史图片。
沈宗濂，毕业于美国哈佛大学经济系，曾任国民政府外交部总司司长， 抗战时期任驻藏办事处处长，为密切中央与西藏地方政府关系，抵制英帝国侵略西藏等做出了贡献。
柳陞祺，著名藏学家。1944年进藏任蒙藏委员会驻藏办事处英文秘书。由他执笔(与沈宗濂合作)用英文撰写的《西藏与西藏人》一书(在美国出版)，是及时部中国人用英文向世界介绍西藏的著作。
序文 邓锐龄
及时部分 展开西藏的地图
初识陌生的西藏
康熙皇帝授命绘制的及时张西藏地图
亚洲水域较大河流的发源地
西藏的三界：地理的、民族的和政治的界线
卫与藏一一西藏文化的摇篮
西康和阿里，富饶的东部和荒芜的西部
第二部分 回顾西藏的今昔
藏族的起源：猕猴王和岩魔女
事实与虚构：传说中的二十七个国王和五个神秘的陌生人
吐蕃王朝的崛起：勇猛的藏王侵犯大唐和印度
吐蕃帝国的衰落：一个幽灵骑士暗杀了最邪恶的国王
复兴：继黑暗年代之后的僧侣统治集团
萨迦统治下的政治联合
第五辈达赖喇嘛被朝廷封为僧侣首领
巨钳攻势中的与世无争之地，1856年以后被卷入
国际纠纷
中国革命的后果：最近的政治发展
第三部分 喇嘛、喇嘛教和喇嘛寺院
佛教徒的人生观和解脱观
格鲁派
喇嘛寺院的内幕
一个喇嘛的人教和成长
一个喇嘛教徒的课程
毕业及未来
喇嘛教徒的等级制度
寺庙和神的启示
第四部分 一个属于神，被神统治并为神服务的政府
寻访转世灵童
没有明确成文的政体
上层、下层与僧侣会议
孜科，宗教内阁
雪科，俗人内阁
行政管理
第五部分 与西藏人一起生活
生活在世外桃源的居民
西藏的礼仪
拜会达赖喇嘛
殷勤好客的西藏人
西藏人的生活
一妻多夫及婚姻的复杂性
骑马迎新娘
西藏人最初和的仪式
第六部分 拉萨的一年四季
近观布达拉
积累十万功德的月份
拉萨的野餐季节(耍林卡)
罗布林卡的藏戏节
换季
新年盛大庆典
新年大祈愿法会
打鬼节
译后
