《自控力和自控术 : 掌控情绪、欲望、压力和习惯的实用心理学》书评-杂志之家

内容简介

古希腊哲学家泰勒斯指出："做什么事情最容易，向别人提意见最容易；做什么事情最难，管理好自己最难。"要管好自己，我们首先需要有强大的自控力。自控力是一个人自觉地调节和控制自己行动的能力。自控力强的人，能够冷静地对待周围发生的事件，有意识地控制自己的思想感情，约束自己的行为，成为驾驭现实的主人。有了强大的自控力，我们还必须掌握聪明地运用自控力的方法和技巧，即自控术。大道理人人都懂，关键是小情绪如何自控。事实证明，绝大多数人不缺乏意志力，而是没有用对自控的方法。

宿奕铭编著的《自控力和自控术(掌控情绪欲望压力和习惯的实用心理学超值白金版)》深入分析了自控力的内涵，包括自控力的组成要素、在人生中扮演的角色、发生作用的过程阶段及具体表现，着重强调了强化意忐力对提高自控力的重要作用；阐明了如何培养、提高自控力，提供了具体有效的训练方法和提高途径；同时，《自控力和自控术( 掌控情绪欲望压力和习惯的实用心理学超值白金版)》以独特的心理学方法为基础，从如何管好自己的非理性，也就是管住冲动；如何掌控自己的情绪；如何使自己的身体机能更有智慧；如何培养神经链；如何激发自己的潜意识；如何调整自己的心态；如何修炼强大气场等方面阐释r运用自控力的方法和技巧，即自控术。全书内容丰富，分析精辟，观点鲜明、新颖、深刻，理论与实践结合，引导读者在自己今后的牛活实践中，既自觉地修炼和提高自控力，又灵活运用自控术，从而成功掌控自己的人生，做自己真正的主人。

编辑推荐

一个人能够自我控制的秘密源于他的心理和思想。我们经常在头脑中贮存的东西会渐渐地渗透到我们的生活中去。如果我们是自己思想的主人，如果我们可以控制自己的思维、情绪和心态，那么，我们就可以控制生活中可能出现的所有情况。自控有术的人能够更充分地将自己的自控力发挥出来，更好地控制自己的注意力、情绪、欲望、习惯和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。宿奕铭编著的《自控力和自控术(掌控情绪欲望压力和习惯的实用心理学超值白金版)》深入分析了自控力的内涵，包括自控力的组成要素、在人生中扮演的角色、发生作用的过程阶段及具体表现，着重强调了强化意志力对提高自控力的重要作用；阐明了如何培养、提高自控力，提供了具体有效的训练方法和提高途径……