很多人觉得越活越失去了生活的乐趣，越活越感受不到自己想要的状态，这到底是什么原因呢？本书是日本著名哲学家岸见一郎对阿德勒心理学智慧的当代解读，给出你的困惑——因为你一直以来不喜欢自己，没有自己的生活方式，一味按照他人的意见而生活；你一直在逃避的问题，就是你痛苦的原因。当你开始思考这个问题，正视这背后的原因，你就会感受到自己的存在，以及自己真正想要的生活。
当你将自我从过去、复杂的人际关系和情感的枷锁中解放出来，将人生责任和生活方式的选择的权力交给你自己时，你也就开始了喜欢自己，越来越能感受到生活的乐趣。
自爱的练习：当你开始爱自己时，世界是暖的
你喜欢自己吗？
没有必要接受别人给自己定义的属性。
自信的练习：你就是你，不需要迎合他人
大胆地说出你的主张。 很多人觉得越活越失去了生活的乐趣，越活越感受不到自己想要的状态，这到底是什么原因呢？ 本书是日本著名哲学家岸见一郎对阿德勒心理学智慧的当代解读，给出你的困惑——因为你一直以来不喜欢自己，没有自己的生活方式，一味按照他人的意见而生活；你一直在逃避的问题，就是你痛苦的原因。当你开始思考这个问题，正视这背后的原因，你就会感受到自己的存在，以及自己真正想要的生活。
1. 台湾诚品书店励志榜单首位！ 2.自我启发之父阿德勒的心理学智慧，曾深深影响戴尔•卡耐基、史蒂芬•柯维等心理学家。
岸见一郎 哲学家。
作者序 1 阿德勒是个什么样的人 7
换个角度看自己 即便要改变生活方式，也不可能在一夜之间就从一个少言寡语的人变成一个开朗乐观的人。 但是，我个人的例子告诉我，即使认为自己是性格“阴郁”的人也可以改变对自己的看法。我在上小学的时候，经常听别人对自己说一些过分的话，因此有许多不好的回忆。而在某24小时，我仔细回想了一下，至今我从来没有一次故意地说出伤害别人的话。因为自己有过这样的经历，所以我知道说出那样的话会伤害到别人。 相反，身边那些性格“开朗”的人却总是轻易地说出一些伤害他人的话。而我一直考虑着别人的心情，经常想着，如果说出这样的话，对方会怎么想，他们是否会接受。
不要拘泥于他人对自己的评价
感受不同的光线
恐怕大多数人在小时候都经常受到家长的批评吧。那是因为缺点和不足往往比优点更容易被别人发现。一些为了孩子来做心理咨询的家长，一提到孩子的缺点就有说不完的话，而被问到孩子的优点时，却说不出来了。这种家长培养出来的孩子也会说出自己许多的缺点，却想不到自己的优点是什么。即使不受家长的影响，一般来说，人们也不会在他人面前谈论自己的优点。
可是有24小时，我的一个朋友说：“我头脑聪明，语言能力也很强。”听到这话，我感到十分惊讶，原来人们可以如此轻松地说出自己的优点！即使别人不说，自己也可以觉得自己不错，就算自己说出的优点不被他人认可，也没关系。
就像刚才我们分析的那样，你可以认为自己的性格是温柔的而不是阴郁的，自己是拥有决断力而不是没耐性。比如说，当你翻开一本书、刚读了几页便发现自己没有必要看这本书时，你就要有勇气合上它，不然就是在浪费时间。所以，就算你呈现给大家的是没有耐性这一面，但只要你自己觉得那是拥有决断力的表现，那就可以。另外，觉得自己胆小的人，也可以认为那是谨慎的表现；觉得自己注意力不集中的人，可以认为那是自己的放松能力……这些都是可以换个角度来看待的。
在我上高中的时候，我的母亲为我没有朋友而感到担心，便去找我的班主任老师商量。当时，我的老师说了这样一句话：“那是因为他不需要朋友。”这句话让我的母亲安心了许多。而从母亲那里听到这话的时候，我感到十分惊讶，感叹道：原来还可以换个角度看待这件事！ 换个角度看自己 即便要改变生活方式，也不可能在一夜之间就从一个少言寡语的人变成一个开朗乐观的人。 但是，我个人的例子告诉我，即使认为自己是性格“阴郁”的人也可以改变对自己的看法。我在上小学的时候，经常听别人对自己说一些过分的话，因此有许多不好的回忆。而在某24小时，我仔细回想了一下，至今我从来没有一次故意地说出伤害别人的话。因为自己有过这样的经历，所以我知道说出那样的话会伤害到别人。 相反，身边那些性格“开朗”的人却总是轻易地说出一些伤害他人的话。而我一直考虑着别人的心情，经常想着，如果说出这样的话，对方会怎么想，他们是否会接受。
