在线客服
游泳图书
人气:33

游泳

以前,只能在夏天进行的运动——游戏,现在由于室内游泳池的普及,一年四季都可以进行了。从儿童到老人,不分男女享受游泳乐趣的人逐年增多。现在甚至还能看到已经会游,却想试试自己实力,想在中老年游泳体育大会...
  • 所属分类:图书 >体育/运动>水上运动  
  • 作者:[日][高巅隆二] 著,[孟实华] 译
  • 产品参数:
  • 丛书名:体育系列丛书图解指导
  • 国际刊号:9787535739681
  • 出版社:湖南科学技术出版社
  • 出版时间:2005-01
  • 印刷时间:2005-01-01
  • 版次:1
  • 开本:--
  • 页数:--
  • 纸张:胶版纸
  • 包装:平装
  • 套装:

内容简介

以前,只能在夏天进行的运动——游戏,现在由于室内游泳池的普及,一年四季都可以进行了。从儿童到老人,不分男女享受游泳乐趣的人逐年增多。现在甚至还能看到已经会游,却想试试自己实力,想在中老年游泳体育大会上创记录的80岁老人。

本书的编写目的,是想让更多的人享受到游泳的乐趣,让更多的人加入到游泳的乐趣,让更多的人加入到游泳的行列中来。

游得快并不是游泳的全部,学会奥运会游泳项目中4种游泳姿势才是最根本的。因此,本书主要介绍学习这4种游泳姿势的步骤。若能对那些以健康为目的游泳的人,梦想将来成为游泳健将的人,现在正在学习游泳的人,从事游泳教练的人,以及广大读者有所帮助,那将感到不胜荣幸。

作者简介

高巅隆二,1941年出生于日本鹿儿岛县。1964年毕业于庆应义熟大学法律系政治专业。在学期间隶属于体育会游泳部,个人混合泳成绩非常突出。现在是日本庆应义熟大学体育会游泳部竞技游泳部门领队、日本游泳联盟学生委员会长兼关东支部长,现任横滨游泳协会会长,隶属于日本

目录

及时章 自由地在水中畅游

1 游泳的魅力

游泳是均衡的全身运动

2 了解水性

对水绝不可以掉以轻心

3 熟悉水性

连头一起潜在水里试试

4 对身体的影响

防止鼻孔进水

5 水中行走

对膝和腰没有负担的运动

6 关于浮力

人都具有漂浮特性

技术要领/负荷调整

7 水中漂浮

全身放松自然漂浮

8 坐着打水

大腿带动小腿直腿打水

9 扶池壁打水

柔性性"鞭状"打水

10 打水应用练习

身体成一直线打水

技术要领/上体保持接近水面

11 有效地获得推进力

较大限度地减少水的阻力

12 水中呼吸法

利用胸和腹的肌肉呼吸

13 利用浮板练习呼吸

有节奏地反复练习换气

BEST SHOT 1

第二章 快速的自由泳

1 自由泳的特点

自由泳是最快的一种游泳姿势

2 自由泳的种类

技术要领/强有力的打腿是必要的

3 流线型

从头到脚成一直线姿势

4 展体浮体的重要性

理想的展体浮体可以提高游泳速度

5 两臂划水

手的运动轨迹呈一条"S"形路线

6 臂入水的位置

高效地身上划水

7 打水次数

两腿打水6次为基本

8 鞭状打水

用脚背柔韧地鞭水

技术要领/起推进作用的打水技术

9 学会侧打水

打水上下幅度相同

10 巧妙的换气

保持正确姿势、抬头呼吸

技术要领/呼吸的时机

11 随身体自然转动的呼吸

身体倾斜45°时吸气

12 转脸呼吸的位置

脸一定转向侧面呼吸

13 完整配合

左右摇摆与高肘的重要性

14 50 米轻松快游

提高耐力是游泳的重要性

技术要领/腰部稳定

BEST SHOT 2

第三章 轻松愉快的蛙泳

……

第四章 优美的仰泳

第五章 豪放的蝶泳

第六章 出发与转身

第七章 为当游泳选手而奋斗

网友评论(不代表本站观点)

免责声明

更多出版社