人体毒素的藏身之处

从医学看，人体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外，并对身体和精神会产生不良作用的物质都可以被称为“人体毒素”，这些毒素可以分为外毒和内毒，外毒是受到外界环境的污染而造成的，会通过不同的方式进入人体，转化为聚集在体内的毒素，而内毒就在人体内产生，当人体毒素无法排出体外，就会在体内堆积，毒害人的健康。

虽然毒素无形无色，潜藏很深，但是依旧会在身体的各个部位留下蛛丝马迹，我们要找出人体毒素的藏身之处，尽快把毒素赶出身体，保障身体的健康。

1.肝脏

肝脏是身体内以代谢功能为主的较大的器官，是尿素合成的主要器官，同时是人体消化系统中较大的消化腺，在身体里起着氧化、储藏肝糖，分泌性蛋白质的合成等作用。

随着年龄的增长，肝脏的功能会衰退，致使毒素在肝脏内堆积，当肝脏内堆积了一定量毒素，身体就会出现不适的症状。比如，指甲的表面会有凸起的棱线，或是向下凹陷的棱线；女性的乳腺会出现增生的情况，尤其是在经血即将排出体外时，腹部会因为气血的充盛而变得胀痛；脸部长出痘痘；出现偏头疼的症状；情绪抑郁，波动较大。

肝脏排毒时间是凌晨时段，此时肝脏因为排毒而活动旺盛，所以人应该进入睡眠的状态，从而促使肝脏完成排毒。因此，为了确保肝脏的排毒作用，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠时间。

为了确保肝脏的排毒功能，可使用以下方法保护肝脏。①按揉太冲穴，太冲穴位于足背及时、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3～5分钟，有轻微酸胀的感觉，这样有助于排出肝脏内的毒素；②吃绿色的食物，能够通达肝气，起到疏肝、解郁、缓解情绪的作用；③食用枸杞，枸杞除了有排毒的作用之外，还有提升肝脏抵抗毒素的能力，提高肝脏的耐受性，保护肝脏。

2.心脏

心脏是人体内较大的动力器官，主要作用是推动血液的流动，向身体内的器官和组织提供充足的氧气和各种营养物质，比如水、无机盐、葡萄糖、蛋白质和各种水溶性维生素等，并且带走体内代谢的终产物，比如二氧化碳、尿素和尿酸等，使细胞维持正常的代谢功能。

随着年龄增长，心脏的机能也随之减弱，因此毒素会在心脏堆积，心脏内一旦堆积了毒素，身体就会相应地出现一些症状。比如，舌头出现溃疡，通常是心脏有内火，火毒；额头长痘，额头属于心脏的管辖，当心火旺盛产生火毒时，额头就会出现痘痘；出现胸闷或心脏刺痛；出现失眠、心悸等。

心脏排毒时间是中午11～13时，此时心脏是活动最强的时间，可吃一些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

为了确保心脏的排毒功能，可使用以下方法保护心脏。按揉少府穴，少府穴位于手掌心的第4根和第5根掌骨之间，握拳，左右手交替按揉，小指与无名指的指端之间；食物排毒，首推莲子芯，莲子芯味苦，有寒性，能够发散心火，但不会损害人体的阳气，是好的化解心脏热毒的食物，其次绿豆汤有助于化解并且排出心脏的毒素。

3.脾脏

脾脏是人体中较大的免疫器官，含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，是身体细胞免疫和体液免疫的中心，具有滤血的功能，清除衰老的红细胞、抗原和异物。

随着年龄的增长和疾病的困扰，脾脏的作用会衰退，致使毒素会在脾脏堆积。当脾脏内堆积了毒素，身体就会出现一些症状。比如，面部长色斑；女性白带过多；口气明显，嘴唇周围长痘痘或者有溃疡；由于脾的功能不佳，不能及时把毒素排出体外，会导致脂肪在体内的堆积。

饭后是最容易产生毒素的时间，如果食物不能及时地被消化吸收，毒素就会累积。此时，脾脏需要发挥良好的作用。

为了确保脾脏的排毒功效，可使用以下方法保护脾脏：①按压商丘穴(商丘穴位于内踝前商丘穴下方的凹陷中)，用手指按揉商丘穴，保持酸痛感，按揉3分钟左右；②食用乌梅、醋等酸性食物，酸性食物是用来化解食物中毒素的食品，能够增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外，同时酸味食物具有健脾的功效，起到“抗毒食品”的功效；③运动能够帮助脾胃消化，加快毒素排出体外的速度。

4.肺脏

肺是人体的呼吸器官。

随着年龄的增长和疾病的困扰，肺的功能会衰退，使毒素在肺内堆积。当肺内堆积了毒素，身体的某些部位就会出现一些症状。比如，肺中的毒素过多，会沉积到皮肤上，皮肤呈现锈色、晦暗；肺有毒素会导致肠道内有不正常的淤积，出现便秘；毒素在肺，容易干扰肺内的气血运行，导致肺脏无法正常舒畅胸中的闷气，情绪变得多愁善感。

肺脏作用最强的时间是在早上7～10点，此时好能够通过运动排出肺内的毒素，比如进行慢跑等有氧运动，能够强健肺，达到排出毒素的作用。

为了确保肺的排毒功效，可使用以下方法保护肺脏：①按揉合谷穴(合谷穴位于手背上第1根和第2根掌骨之间)，用力按压有助于肺排毒；②食用萝卜等有助于排便的食物，可以达到肺排毒的目的。大肠一旦通畅，肺也能随之排出毒素，蘑菇和百合也有很好的养肺滋阴的功效，帮助肺抗击毒素；③运动，让肺部清爽，或者深呼吸使肺内残余的废气有力排出，或者泡一个热水澡，加快汗液的分泌，排出肺内积累的毒素。

5.肾脏

肾脏是人体的重要器官，其基本功能是生成尿液，清除体内的代谢产物以及某些废物、毒物，同时经过重吸收保留身体内的水分以及其他有用的物质，比如葡萄糖、蛋白质、氨基酸等，从而维持水电解质平衡及酸碱平衡。肾脏的功能，既保障了身体内部环境的稳定，又促进新陈代谢正常进行。

随着年龄的增长和疾病的困扰，肾脏的功能会衰退，致使毒素在肾脏内堆积，当肾脏内堆积了毒素，身体的某些部位会出现一些症状。比如，女性月经量减少，经期变短，经血颜色变暗；身体出现水肿的现象；下颌长痘痘；容易疲倦，四肢无力。

肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7时，身体经过一夜的排毒，早晨的时候，身体内的毒素都聚集在肾脏，因此早晨起床喝一杯白开水，冲刷一下肾脏，将肾脏的毒素排出体外。

为了确保肾脏的排毒功效，可使用以下方法保护肾脏：①按压涌泉穴(涌泉穴是人体低的穴位，位于足底的前三分之一处)，边按边揉涌泉穴5分钟左右，有助于肾脏排毒；②食用肾脏排毒食品，比如冬瓜，冬瓜富含汁液，能够刺激肾脏增加尿量，排出肾脏的毒素，或者山药，能够增强肾脏的排毒功能。