《女性经络穴位保养图册（汉竹）》书评-杂志之家

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内容简介

黄褐斑、黑眼圈、水桶腰女性不愿谈及的话题；痛经、月经不调、阴道炎女性难言的伤痛；不孕症、习惯性流产，还有更年期的各种心烦、失眠，这些都困扰着女性的健康。

本书选取了适合按摩防治的各种女性常见病、多发病，给出了详细的按摩步骤和按摩疗程，还有简单易行的食疗方法配合使用，自己就能在家做按摩保健。

另外，本书收录了409个常用穴位的功效主治和取穴方法，精选了当今女性最为关注的穴位美容、穴位瘦身、穴位治疗常见病等按摩疗法，对女性健康特别重要的穴位还附有按摩手法图，简单清晰明了，让女性一学就会，轻轻松松变得更美丽，更健康。

编辑推荐

黄褐斑、黑眼圈......这些面子问题怎么解决？

痛经、月经不调、外阴瘙痒......这些难言之隐该如何防治呢？

不孕症、习惯性流产......想要一个宝宝真的就那么难吗？

心烦、失眠、潮热、盗汗，是不是更年期到了？

......

现在市面上有很多关于女性保健的书，方法过于专业，对读者来说，实用性不强。本书收录了409个常用穴位的功效主治和取穴方法，精选了当今女性为关注的穴位美容、穴位瘦身、穴位治疗常见病等按摩疗法，对女性健康特别重要的穴位还附有按摩手法图，简单清晰明了。

另外，对于女性痛经、乳腺炎、子宫肌瘤、不孕症等多发病，本书给出了详细的按摩步骤和按摩疗程，还有简单易行的食疗方法配合使用，不仅能使女性恢复健康，还可以给女性的美丽加分。

其实，只要按揉穴位，打通经络，令体内毒素排出，气血就会通畅，女性的美丽和健康自然就会重新回来。

作者简介

查炜

中国推拿网特邀编委

英国兰中医学院客座教授

《中华推拿疗法》杂志专家编委

医学博士，南京中医药大学国际教育学院、世界卫生组织传统医学合作中心、中国南京国际针灸培训中心针灸学教研室主任、副教授、研究生导师，中国针灸学会会员。

编著出版各类著作逾40部，其中主编《经络穴位按摩大全》已畅销20万册，受到读者的一致好评。近年来致力于经络穴位治疗各种常见病的研究，特别是对各种女性常见病的经穴治疗法更是有其独到的见解，如痛经、月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性冷淡等。

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月经不调

[典型症状]周期异常、出血量少、痛经、抑郁。

[按摩疗程]经前1周开始按摩，经期禁按。长期坚持，效果更佳。

1.按揉肾俞

用拇指指腹按揉肾俞3~5 分钟。

2.点按三阴交

用拇指指腹点按三阴交 1 分钟，直到有酸胀感为宜。

3.点按血海

用拇指指端点按血海1 分钟，力度要均衡。

4.按揉地机

用拇指指腹按揉地机 1 分钟，力度适中。

5.按揉中极

用拇指按揉中极 1 分钟，力度要轻，以免伤及脏腑。

食疗：月经不调的女性，在坚持按摩的同时还可以搭配食疗方法。首先推荐当归荷包蛋。取鸡蛋2个，当归9克，红糖 30 克。当归煎水去渣，打入鸡蛋，加入红糖，煮成荷包蛋。早起后空腹食用。

乳腺增生

[典型症状]乳房肿胀、乳腺肿块、伴有疼痛。

[按摩疗程]由外向内打圈按摩乳房每次10~15分钟。每天按摩，直到症状消失为止。

1.拿捏肩井

用拇指和其余四指拿捏肩井处肌肉 30 次。

2.按揉少府

用拇指指腹按揉少府 30~50 次。

3.按压太冲

用拇指指端按压太冲30 次，用力稍重。

4.推揉大包

用掌根推揉大包 50~100 次，用力稍重。

5.按揉足三里

用拇指指腹按揉足三里 50 次。

食疗：每周吃 1 次海带对缓解乳腺增生很有好处。取海带 100 克，鸡蛋 1 个。海带洗净，切丝，放入锅中，加入适量水，烧开后放入打散的鸡蛋煮熟，加盐和香油调味即可。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

媒体评论

对于女性来说，一生要经历经期、孕期、产期，还有更年期，身体的变化和病痛总是如影随形，多学习一些经穴保养的知识，会令女性病痛少一点，健康多一点。

中医学博士后、孟河医派马氏流派学术传人/武建设

本书通过对经络穴位的按摩和调养，可以使女性气血畅通，身心健康，美丽常驻，是女性一学就会，一用就灵，一生受益的养生真经。

中华特色医药学会理事/赵向超