毫无疑问，一个拥有着极高情绪控制能力的入，肯定具备极高的个人修养，而徐宪江编著的这本《哈佛情绪控制课》无疑将会使人意识到，情绪控制能力才是塑造个人魅力的关键所在。书中所提到的那些有趣的情绪控制故事和提高情绪控制力的方法让人读起来欲罢不能。与此同时，书中优美的语言更能让我们意识到，培养自己的核心能力来应对过于生硬的现实社会，无疑是让自己远离伤害、走向幸福的途径。
媒体推荐 一个人如果能够控制自己的激情、烦恼和恐惧，那他就胜过国王。
——约翰 米尔顿
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
——罗伯怀特
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。
——w 克菜门特 斯通
如果你对周围的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。
——马可 奥勒留
如果世界上有地狱的话，那就存在于人们的心中。
——罗 伯顿
我们醒来的每24小时都是一个新的开始，又一个机遇。为什么要把时间浪费在自怜、懒散、自私上呢?
——卡西 拜特
徐宪江，著名图书策划人。曾策划《新京报丛书——北京地理》《精神历程——36位中国当代学人自述》《狂与狷——放达与隐逸的中国名士》《五大家说儒》(以上由当代中国出版社出版发行)，以及《机关的机关》《如何掌控自己的情绪和生活》《日常生活中的心理学》(以上由金城出版社出版发行)等图书。
一章 了解才能控制
小测试：你属于何种情绪类型?
你所不知道的情绪力量
远离情绪爆发的时刻
远离过度情绪化行为
成功者往往善于调节自我情绪
别让情绪变成病毒
了解个人的情感晴雨表
认识情绪掩饰下的矛盾自我
成熟者才能对自己的情绪负责
第二章 弱者才自卑
小测试：你的自卑感有多强?
不要过度敏感
缺陷也有价值
有时候并不
做回本色自我
让自己重新出发
小人物也有大人生
保持自己的个性
欣赏自己，你才有未来
第三章 一意孤行必然孤单
小测试：你是一个懂得变通的人吗?
别让坚持沦为固执
你的心态瓶颈在何处
因为懂得借智，所以有张力
别在必败的领域拼搏
让自己拥有度的思维
学会变通处世
不要迷信
创新让你引领未来
第四章 挫折是上帝的礼物
小测试：你的抗挫能力有多强?
人生没有草稿
永远别说自己做不到
正视困难，才能解决困难
面对不幸的态度
遭遇不公，也应全力以赴
生命低谷处才是你最可贵的所在
批评至少让你拥有了经验
被拒绝，先别打退堂鼓
第五章 因为畏惧，所以不能成功
小测试：你在害怕什么?
任何难题之下都不应逃避
恐惧只能征服弱者
风险有时候也代表了收益
告别自我设限
有时，破釜沉舟也是求生之道
远离恐惧，有时只需要信任
永远不要害怕改变
你的人生由你的选择决定
第六章 别让愤怒焚毁你的生活
小测试：你是一个容易发火的人吗?
别让愤怒毁了你
正视自我愤怒类型
沟通的目的就在于听到不同的声音
站在他人的角度想一下
远离报复，才能美好生活
不生气，源于冷静处理
避免可以避免的无谓冲突
别让他人的舌头左右你
批评至少让你拥有了经验
被拒绝，先别打退堂鼓
第五章 因为畏惧，所以不能成功
小测试：你在害怕什么?
任何难题之下都不应逃避
恐惧只能征服弱者
风险有时候也代表了收益
告别自我设限
有时，破釜沉舟也是求生之道
远离恐惧，有时只需要信任
永远不要害怕改变
你的人生由你的选择决定
第六章 别让愤怒焚毁你的生活
小测试：你是一个容易发火的人吗?
别让愤怒毁了你
正视自我愤怒类型
沟通的目的就在于听到不同的声音
站在他人的角度想一下
远离报复，才能美好生活
不生气，源于冷静处理
避免可以避免的无谓冲突
别让他人的舌头左右你
第七章 对你的不安说晚安
小测试：你的压力超标了吗?
因为心理疲劳，所以活得累
拥有坚强，才能抗争
因为焦虑，所以痛苦
果断才能把握未来
别让美丽成为压力
有关"成功焦虑症"的片刻
％的忧虑不会发生
后悔，不如着手解决
第八章 控制才能更幸福
小测试：你的自我控制力有多强?
告别苛责，接受现实
别让金钱拖累你
心理暗示的神奇效力
热忱让你可以战胜一切
学会乐观，因为阳光总会来
自制者自胜
进行正确的自我定位
坚持为你铺就成功
