推薦序：

我看見一支刀◎張瓊如/「煥源行」教育系統創辦人，「煥源生命教育」首席講師

走一條健康修行路◎朱玉鳳/《禮貌，你做對了嗎？》作者，前駐希臘大使

健康，是持續與身體對話的真自信！◎許淑芬/(前正因文化資深編輯)

作者序：恩賜

前言：這是健康書嗎？

及时章 健康不是承襲，是超越

一、 滿足的計較

二、 確診的隱形禍害

三、 在不求與從容中了悟健康

四、 我們不知道的事情還有好多好多

五、 白色鬼門關(王老師的故事)

第二章 生命不是利己，是利他

一、 用较高標準檢視醫療人員的健康

二、 生命不存在標準答案

三、 我們都把錢花在哪裡了？

四、 懂健康絕對是一件利他的事情

五、 習慣才能治病(彩虹舒活營的故事)

第三章 時間不是消耗，是創造

一、 超級重要的事情是什麼？

二、 時間是最重要的分母

三、 視而不見的傳承

四、 愈快愈好和以後再說

五、 憑什麼迎接老年社會的到來

第四章 文明不是發達，是墮落

一、 癌症簽證和下一代的壽命

二、 數字背後的數字，問題背後的問題

三、 追著錢走就會有答案

四、 眾生顛倒

五、 致癌療法(穿著白袍的黑道)

第五章 戒律不是限制，是啟發

一、 規則與記分板之間

二、 多運動、吃清淡、少吃藥，然後呢？

三、 胡蘿蔔與悶棍

四、 人與環境，意志力與健康

五、 沒有頭銜的領導

第六章 改變不是名詞，是動詞

一、 還是那個無法擺脫的框框

二、 把握機會還是解決問題？

三、 熟識和輕視糾纏不清

四、 早餐重不重要不是最重要

五、 有疑慮，就該丟掉

第七章 關鍵不在學習，在動機

一、 救因還是救果？

二、 處方箋與白老鼠

三、 痊不代表癒

四、 都是我的錯

五、 重複消費的動機

第八章 成效不在執行，在持續

一、 陌生的及时步

二、 每天都往高處走

三、 粗茶淡飯與肺腑之言

四、 迎接「無藥可醫」的時代

五、 暢行無阻的寧靜

第九章 障礙不在不足，在滿足

一、 有錢不代表值錢

二、 我慢和我不健康

三、 因為容易而困難，因為富裕而貧窮

四、 天氣、脾氣、運氣

五、 誰能決定他人的生命長短

第十章 圓滿不在今生 在永世

一、 有一個你還沒有看過的世界

二、 因果法則

三、 最後一里路

四、 感恩與相互依存的回家之路

五、 健康是一條反璞歸真的修行路

後記之一：擁有是有限的 給予是無限的

後記之二：人生起伏為哪樁？(我自己的故事)

後記之三：看到一群彩虹天使