认 识 篇

1.什么是肌筋膜疼痛？..............................................3

2.肌筋膜和肌肉有关系吗？......................................4

3.筋膜是什么？有什么作用？..................................5

4.肌肉也是器官吗？..................................................7

5.人体有多少块肌肉？..............................................7

6.全身的肌肉都一样吗？..........................................8

认 识 篇

1.什么是肌筋膜疼痛？..............................................3

2.肌筋膜和肌肉有关系吗？......................................4

3.筋膜是什么？有什么作用？..................................5

4.肌肉也是器官吗？..................................................7

5.人体有多少块肌肉？..............................................7

6.全身的肌肉都一样吗？..........................................8

7.肌腱和韧带有什么区别？......................................9

8.滑膜囊和腱鞘有什么区别，各有什么作用？.......9

9.一个关节的运动由几块肌肉负责？.....................10

10.中医里的五脏和肌肉筋膜有对应关系吗？.........11

11.饮食口味与肌筋膜病有什么关系吗？.................12

12.肌筋膜炎和肌筋膜疼痛是怎么发生的？.............13

13.什么情况可能发生肌筋膜疼痛？.........................15

14.听有人说，筋膜损伤是一切疼痛的根源，是这样吗？...................................................................16

15.肌筋膜与关节疼有没有关系？.............................16

16.肌筋膜的问题也会引起腹痛吗？.........................17

17.肌筋膜疼痛的发病与气候、季节有关系吗？.............18

18.生气等情绪变化也会引起肌筋膜疼痛吗？.........19

19.肌筋膜疼痛和起居行为习惯有关吗？.................19

20.什么人容易发生肌筋膜疼痛？.............................20

诊 断 篇

21.肌筋膜疼痛都有哪些表现？................................23

22.肌筋膜疼痛、肌痛、筋膜痛的症状有什么不同？ ...24

23.好多电脑族、低头族，经常觉得颈肩部酸痛僵硬等不适，是颈肩肌筋膜疼痛综合征的表现吗？ ... 25

24.受凉或劳累后，或者晨起睡醒后，感到胸背部肌肉疼痛，咳嗽、转身等都疼痛难忍，是肌筋膜疼痛吗？还是心脏病或其他内脏疾病呢？ .....26

25.落枕后除了颈痛外，怎么还有头痛头晕啊？.....28

26.头痛从后脑勺向上投射到头顶，甚至是眼睛，痛之入骨，是哪里的问题呢？.............................30

27.头痛且觉得脖子很僵硬，脑袋像上了紧箍咒似的，也是肌筋膜的问题吗？ ................................31

28.一侧太阳穴附近头痛是偏头痛吗？.....................32

29.吃东西的时候痛，牙关开合困难，除了关节问题，也有肌筋膜的原因吗？.............................33

30.一些工作压力大的人，经常会感到前额、头后甚至眼眶痛，是怎么回事？.............................34

31.冷风吹或者转头时引发头痛，头颈部像是戴着一个帽子，箍得很紧，这是哪的问题？ .......35

32.为什么颈、肩、背、胸、上肢疼痛常常同时发生？ ... 36

33.颈部的肌筋膜问题也可以出现胳膊麻疼吗？是谁的责任呢？....................................................37

34.电脑族、低头族经常感觉到肩部酸胀痛，是哪里出了问题？....................................................38

35.肩部痛，不能侧躺，胳膊一动就会有钻心一样的痛，也与肌筋膜有关吗？.............................40

36.司机师傅说一打方向盘就感到后背痛得厉害，是哪里的问题？....................................................41

37.胳膊一向上抬就感到后背痛得厉害，是哪儿的事？...................................................................42

38.肩胛骨和脊柱之间疼得厉害，已经排除了心脏、肺和胆囊等脏器的原因，可能是哪里的毛病？...43

39.过度运动后出现的肩部外侧疼痛，是不是三角肌的原因？....................................................44

40.低头伏案工作的人为什么脖子僵硬，且常伴头痛、头昏？........................................................45

41.背部广泛的疼痛，从后脑勺一直到接近腰部的位置，而且疼痛会跑，一会这个地方疼，一会又跑到别的地方了，是怎么回事呢？ .........46

42.大家熟悉的肱二头肌和肱三头肌产生的胳膊痛有什么特点？........................................................48

43.背部两肩胛骨之间酸痛，难以忍受，心情烦躁，是怎么回事？ ............................................49

44.肘部疼痛，在内侧和外侧骨头最突出的地方疼，不敢提东西，这是什么病？ ........................................ 50

45.手的大拇指根部肿痛、弹响，是怎么回事？.....51

46.颈部的肌筋膜疾病能引起眩晕吗？.....................52

47.肩周炎是怎么回事？和肌筋膜疼痛有关联吗？........53

48.年轻的办公室白领颈部老疼，一转还有响声，一定是得了颈椎病吗？.............................54

49.落枕属于肌筋膜炎的一种吗？.............................55

50.颈肩综合征和肌筋膜炎有关系吗？.....................56

51.为什么颈部肌筋膜常受累？................................58

52.青少年头痛查不出原因，常有低头玩电脑和手机的习惯，或长时间伏案学习，是和肌筋膜疾病有关系吗？....................................................59

53.腰背痛、下肢痛的原因除了大家耳熟能详的椎间盘突出外，还有更常见的病因吗？.............60

54.肌筋膜原因导致的腰背痛、下肢痛的发生率到底有多高？........................................................60

55.既然腰背部、下肢的肌筋膜损伤这么常见，那么最容易导致疼痛的肌筋膜有哪些？ .............61

56.慢性骨筋膜室综合征是一种什么病？是什么原因引起的？身体的哪些部位好发此病？ .........62

57.听说有一种病叫做腰 3横突综合征，一般都有什么表现呢？........................................................63

58.为什么腰部棘上韧带、腰 5骶 1棘间韧带这么容易受损产生腰痛呢？ ........................................65

59.腰痛得厉害，腿也痛痛麻麻的，走路、弯腰、床上翻身都受影响，一定就是得了“腰椎间盘突出症”吗？....................................................66

60.难道不是只有椎间盘突出压迫到神经才会引起下肢痛吗？肌筋膜损伤也会挤压神经引起下肢麻痛不适等感觉吗？ ............................................67

61.中医上讲“肾虚”会导致腰痛，那腰痛是不是代表肾脏出了什么问题？ ....................................68

62.经常有人说自己得了腰肌劳损，与肌筋膜病变有关系吗？............................................................69

63.生活中经常有人说自己闪着腰了，那“闪腰”属于肌筋膜损伤吗？ ............................................70

64.有人早晨醒来，突然感到整个腰背部疼痛难忍，肌肉发紧，坐卧不宁，站、走不能，这也是肌筋膜的问题吗？................................................72

65.弯腰时脊柱两旁肌肉痛是怎么回事？.................73

66.腰向两侧弯时疼痛明显，行走困难，咳嗽、打喷嚏加重是哪里的问题？ ................................74

67.长时间开车后，出现下腹部痛伴有腹股沟处痛，已经排除了结石、内脏疾病，可能是什么原因呢？ ...75

68.与臀部疼痛相关的肌筋膜有哪些？.....................76

69.臀部疼痛，不敢久坐，自己按压臀部有压痛点，是臀大肌肌筋膜的事吗？ ....................................77

70.劳累后出现了臀部疼痛，同时还有大腿疼痛，医生诊断为“臀中肌综合征”，这是一种什么病？它是怎么引起的？一般有什么表现？.................78

71.梨状肌在身体的哪个部位？坐骨神经痛与梨状肌综合征有什么关系？ ................................79

72.与髋部疼痛相关的肌筋膜有哪些？.....................80

73.许多跑步爱好者，会出现膝关节外侧疼痛，被诊断为“跑步膝”，这是什么病？什么原因导致发病的呢？........................................................81

74.导致大腿根内侧、腹股沟区疼痛的肌筋膜有哪些？ ...................................................................82

75.内侧疼痛，不敢向外伸腿，最可能受伤的是哪块肌肉？它损伤的原因及疼痛特点是什么？ ...83

76.跳舞前准备活动时拉伸大腿就突然感到大腿内侧根部疼痛，可能是哪块肌肉被拉伤了？它导致的疼痛有何特点？ ....................................84

77.大腿前侧疼痛，向前伸小腿时疼痛明显，连带着膝关节活动受到限制，最可能的原因是什么？..... 85

78.大腿后侧疼痛，可能会是哪些肌筋膜损伤呢？...86

79.经常做跳跃动作锻炼的人，会出现膝盖前侧疼痛，这是什么病？它是怎么引起的呢？ .........87

80.有人说：老年人的膝关节痛，“罪魁祸首”不是骨质增生，而是肌筋膜病变，是这样吗？ .........88

81.有些人剧烈运动后会出现小腿肚抽筋的现象，这是什么原因呢？................................................89

82.有的人为了健身减肥，选择长时间走步，结果几天后感到小腿前外侧疼痛，这可能是什么原因？怎样缓解呢？................................................90

83.有的人跑步运动后，渐渐出现脚踝后侧疼痛，看着还有点肿胀，严重的时候足跟不能着地，是什么原因？........................................................91

84.脚后跟疼是长了骨刺吗？跟痛症的特点是什么？...92

治 疗 篇

85.急性肌筋膜疼痛有什么可以自我救治的办法？...97

86.肌筋膜疼痛不及时治疗会有什么后果？.............98

87.肌筋膜疼痛能治愈吗？........................................99

88.得了肌筋膜疼痛，去医院看什么科？听说医院新开了疼痛科，可以治这个病吗？疼痛科都治些什么病？..........................................................100

89.肌筋膜疼痛治疗原则是什么？有哪些治疗方法？ ... 101

90.治疗肌筋膜疼痛，理疗和吃药哪种办法好？吃药副作用大吗？......................................................102

91.肌筋膜疼痛的有创治疗方式有哪些？微创手术效果怎么样？ ..............................................104

92.超声引导下微创张力松解是一种什么样的技术，治疗哪些病？ ..........................................105

防 治 篇

93.肌筋膜疼痛患者饮食上该注意什么？...............109

94.我天天晚上锻炼两三个小时，咋也不见好？请问锻炼的季节、时辰有讲究吗？ ...................110

95.肌筋膜疼痛可以预防吗？应注意些什么？.......111

96.一旦肌筋膜损伤了，是不是就要卧床休息，不能锻炼身体了？ ..............................................112

97.听说腰背痛的人不能睡软床，是应该直接躺在硬板床上吗？...................................................... 113

98.锻炼肌筋膜适应性和耐受性的方法有哪些？........ 114

99.爱美女性出现腰背痛时常被建议暂时不要穿高跟鞋，为什么？ .............................................. 115

100.姿势不对，腰痛加倍，日常生活、工作中怎样预防腰背肌筋膜损伤呢？...................................116

附 录

典型病例.......................................................................119

全国疼痛科女医师帮助您............................................ 125