作为成人，在孩子成长的过程中，我们经常会低估游戏对孩子们身心发展所起的作用。 实际上，游戏是孩子们参与和探索世界的方式，应该得到我们的重视。以“角色扮演”为例，这是一个看上去非常简单的活动，然而在这个过程中，孩子们能够学会穿衣、准备餐具，以及如何与他人分享与合作。

对于成人来说，占主导地位的感觉是视觉，相较而言，孩子的所有感觉都更加敏锐。感觉是孩子们探索世界时的自然学习工具。本书中的活动和游戏会充分运用到孩子们的各种感官，从而培养孩子们的协调能力，帮助孩子们集中注意力学习各种生活技能。它还能够帮助孩子们缓解沮丧(这个阶段孩子的典型心理特征)的情绪。书中的活动会涉及孩子们的身心健康，逐渐培养他们的自主能力和自我价值感。

什么是正念育儿法？

简单来说，做正念父母就是要关注生活本身——注意到你的思想、情绪和反应，选择以对自己最有益的方式来生活。这会带给你宁静和幸福，让你从强烈的感情和剧烈的情绪波动中走出来，休息一下。当孩子们逐渐长大，带来新的育儿挑战时，它会为你提供所需的思想与洞见，帮助你重新调整期望，做出正确的决定。

作为父母，正念就是指当你与孩子互动时，地关注孩子，把他当作独立的个体，同时也要注意到自身的情绪和期望。其实它非常简单，就如同你注视着新生的婴儿，什么都不做，只是沉浸到与孩子的互动中。没有过去，也没有未来，重要的就是现在。

为什么对父母来说正念非常重要？与孩子在一起时，如果我们全身心地关注孩子，就会真正与孩子建立联结，这时我们就会变得更沉静和充满同理心，孩子也会感觉到被珍爱。生活在充满深层次的联系和支持性的家庭中的孩子会感受到被爱和被接受。这样一来，孩子们就会发展出帮助他们变得快乐和自信的品质：同情、善良、忠诚、善于合作及反思能力。正念可以帮助家长和孩子们保持专注，控制情绪，对抗压力，面对生活的打击时变得更坚强。

在儿童成长的早期，他们的学习速度较快，我们培育他们的方式，会设定影响他们一生的神经通路，这关系到孩子们会如何理解这个世界，以及如何看待他们自己。孩子们通过游戏的方式自然地学习，而我们参与其中，可以再次体验无忧无虑的童年生活。当与孩子们一起玩耍时，透过孩子们的眼睛我们可以看到不一样的世界，这就是正念育儿。