谈什么？按照哪种顺序

婚姻会谈的四个部分按照以下顺序进行：

1、 表达感激

2、 分配家务

3、 安排美好时光

4、 解决问题和迎接挑战

第三、第四、第五、第六章将分别阐释如何展开每个部分的会谈。

如何进行前几次会谈

会谈的基调必须是舒适宜人且具有鼓励性。前几次会谈时，好避免讨论那些敏感的话题，也不要借此时机向你的爱人提出要求或是批评对方。每次会谈的目标是，此次会谈应该鼓励你们，让你们乐意在一周后进行下一次会谈。如果你们之间有个大问题或者一个由来已久的问题，也不妨暂时将它搁置在一边，等到你们已经建立起成功的会谈模式，并能自如地运用积极的交流技巧之后，那时再来考虑这个问题。这些交流技巧将在第七、第八、第九三章中得到详细阐释。

例如，伊维特和汉克是一对年届四十的中年夫妻。及时次举行婚姻会谈时，他们在表达感激、分配家务和安排美好时光这几个部分都进展顺利。但是，到了解决问题和迎接挑战这一环节时，汉克却不顾指导原则的要求；他不是从一个易于解决的挑战入手，而是直接对伊维特说，“我不想你在生气的时候对我一言不发。我讨厌这种被人忽视的感觉。”此时，伊维特并未做好准备来面对这种质问。她觉得自己受到了人身攻击，因而拒绝参加以后的婚姻会谈。如果汉克当时能从稍小一点的挑战入手，比方说告诉伊维特，他觉得自己很难坚持节食，并请她将她买的薯条藏起来，这样，他就不会想吃这些东西了。那么，她很可能会高兴地答应这个请求，并期待着下一次的会谈。

如果你们能让早期的婚姻会谈一直维持轻松愉快的氛围，你们双方才可能重视这些会谈，并将它视作能恢复夫妻感情、重建夫妻间的信任，并在今后帮助你们顺利解决夫妻间一些重大问题的一种有效方法。

为何不是由他/她发起一场会谈

“总是得由我来发起一场会谈，否则就不可能会有会谈。”比起丈夫们，妻子们说这句话的情况更多。究其原因，很可能是因为女性的大脑往往对夫妻关系和夫妻间的语言表达更加敏感，也更容易因此感到紧张。别在意由谁来发起会谈，重要的是你们能够进行夫妻间的会谈。

人们也可能会因为别的一些原因而避免安排夫妻会谈。也许你们早已习惯相互之间较为委婉的交流方式。但是，随着时间的推移，这些不健康的沟通模式会变得难以改变。如果你顺其自然，那么，它们将会让你们感觉孤独、情绪低沉、相互变得疏远冷淡，并且心生憎恨。如果出现这样的问题，你却没有采取正确的解决措施，那么，它将造成一些更为严重的极端行为，包括家庭暴力、酗酒、滥用药品或其他物品，甚至引发精神疾病。

因此，这种能让你们的夫妻之情维持正常的新方法，值得你努力采纳。你们应当乐于尝试这个新方法。

如何克服对安排婚姻会谈的抗拒心理

你也许会这么想，例如“我们现在忙得没时间会谈”或是“没人帮我们看孩子，等他们睡觉之后，我们也累得精疲力尽了”。

如果你有这些想法，请你扪心自问，“总的来说，我是不是讨厌这种沟通方式呢？”如果你觉得，跟你的配偶一起举行一次会谈听起来太像在工作，那么你就把它看成是为了维持你们婚姻的良好状态而进行的一项精力投资吧。你当然可以为妥善照顾好孩子做出计划，或者你可以安排一项活动，让孩子们能关着门至少忙乎一小时。或许可以让孩子们早一点上床。你们还有没有别的方法可以改变日常安排，以便抽出时间来场婚姻会谈呢？如果你们实在累得没劲了，不妨尝试在会谈之前打个小盹来养精蓄锐，或者来点别的放松活动。

可能会阻碍你们安排婚姻会谈的其他因素有：

你担心你的配偶会批评你，并要求你做出改变。

你固守着一个有关婚姻的谬论，而这些谬论将在第二章里被拆穿。

你的另一半拒绝进行婚姻会谈。

你一定得想办法，不让这些顾虑干扰你们去安排婚姻会谈，或者影响你们使用被推荐用于会谈的那些交流技巧。在看完本书之后，你将会了解要如何进行有效而礼貌的会谈。即使另一方不愿参与正式会谈，你仍然能够有效地使用婚姻会谈的技巧，来改善你们的关系。例如，一位妻子在汇报时就说过，虽然她和她的丈夫在一个研讨会上都学会了如何进行婚姻会谈，可对方就是拒绝进行会谈。于是，她采取了自己从表达感激环节中学到的方法，做到每天都称赞对方。结果，两人都觉得彼此的感情更好了。这位丈夫也变得更加轻松，风趣活泼，对妻子也有了更多的支持。因此不难看出，当你们之中有一方发生了改变，你们的婚姻也会随之受益。