上篇 你为什么会吃亏 第01章 总是吃亏？还是因为你太内向 / 002 自卑，经常错过许多自我发展的机会 / 002 羞怯，无法充分表达自己的思想感情 / 005 孤僻，享受自我而不愿参与群体活动 / 009 猜疑，人为地制造交往的阻力和障碍 / 011 焦点，你并不是人群关注的中心 / 014 上篇 你为什么会吃亏

第01章 总是吃亏？还是因为你太内向 / 002

自卑，经常错过许多自我发展的机会 / 002

羞怯，无法充分表达自己的思想感情 / 005

孤僻，享受自我而不愿参与群体活动 / 009

猜疑，人为地制造交往的阻力和障碍 / 011

焦点，你并不是人群关注的中心 / 014

第02章 交际内向者——没人欣赏你的拘谨 / 018

总是不好意思，都是“内向”犯的错 / 018

内向者如何建立人脉？ / 020

内向者总是死要面子活受罪 / 023

老好人总是不好意思拒绝 / 025

放下清高，送礼并不庸俗 / 028

别不好意思承认错误 / 031

第03章 职场内向者——谁偷走了你的升职机会 / 034

你总是默默无闻不受关注吗？ / 034

别埋头苦干，适时展现自我 / 036

别总是唯唯诺诺，凡事有主见 / 038

对虚伪同事不能过分忍让 / 041

升职加薪，坦然追求“职场规则” / 043

职场休克，时刻保持新鲜感 / 045

第04章 情感内向者——爱在心头口难开 / 048

对父母，爱需要说出口 / 048

对孩子，适时嘘寒问暖 / 051

甜言蜜语，爱他就大声说出来 / 053

多沟通，少猜疑 / 056

内向者，别在爱情里保持沉默 / 058

对于感情，要拿得起放得下 / 060

第05章 情绪内向者——谁制造了抑郁 / 063

内向者往往太过情绪化 / 063

负面情绪是压力交织的后果 / 065

你总是常常感到很无助吗？ / 067

别让紧张打扰内心的宁静 / 070

当理想触礁现实，便产生消极情绪 / 072

爱生闷气如何调节？ / 075

第06章 内向者性格心理的测试 / 078

菲尔测试 / 078

你属于内向还是外向性格？ / 082

你属于哪种性格类型？ / 085

你的情绪属于哪种类型？ / 089

你是否常常感到忧郁？ / 093

心理健康测试：你有心理疾病吗？ / 094

中篇 内向性格如何形成

07章 内向者的胆怯——惧由心生，逃避现实 / 098

你的恐惧感从何而来？ / 098

内心胆怯，才会唯唯诺诺 / 100

因为内向，怯于公开讲话 / 103

用微笑抚平内心的紧张感 / 105

放松身体，肌肉紧绷让神经更紧张 / 107

为什么对社交充满恐惧？ / 109

第08章 内向者的害羞——自设框架，束缚自己 / 112

请别害羞，大胆秀出自己 / 112

别因害羞而沉默不语 / 114

摆脱害羞，从打招呼开始 / 116

越害怕拒绝，就越不敢拒绝 / 119

别怕改变，乐于接受新生活 / 122

第09章 内向者的自卑——妄自菲薄，封闭自己 / 125

你为什么会感到自卑？ / 125

别不好意思，欣赏自己吧 / 128

有多少不足，就有多大潜力 / 130

扬长避短，抓住自己兴趣的砝码 / 133

太在意别人的想法，容易迷失自己 / 136

告别悲观心理，让阳光照进心底 / 138

第10章 内向者的孤独——举世皆醉，唯我独醒 / 141

只有在独处时，才成为自己 / 141

战胜孤独，获得更好地自我 / 143

孤独于世，唯我独醒 / 146

不够，因为你不够孤独 / 148

要么“忍辱”，要么庸俗 / 150

那些孤独时刻成就了自己 / 153

第11章 内向者的愤怒——自生自气的怪圈 / 156

内向者心理脆弱，所以容易被激怒 / 156

保持内心平静，不被怒火传染 / 159

万气自生，你的气从何而来 / 161

即使犯错了，也别太苛求自己 / 164

内向者要学会有效释放压力 / 166

第12章 内向者的心理——天生性格的作祟 / 170

内向性格如何形成的呢？ / 170

内向者更容易获得成功吗？ / 172

内向性格真的不好吗？ / 175

沉默对内向者而言是一种睿智 / 178

内向者有哪些优点？ / 180

内向者与众不同吗？ / 182

下篇 如何改变内向的性格

第13章 智慧策略——挖掘自己，追逐成功 / 188

总是缩手缩脚，不勇敢怎么能行 / 188

一切皆有可能，随时为自己喝彩 / 190

大胆创业，即使失败也可以重来 / 192

不逼自己，永远不知道自己有多 / 194

因为平凡，所以只能更努力 / 196

勇于创新，不断自己 / 199

第14章 执行能力——立即行动，分秒必争 / 202

别总把忙和没时间当借口 / 202

想做就做，为什么不呢？ / 204

做事果断，别总是思前想后 / 207

与其坐而言，不如起而行 / 209

与其抱怨，不如积极行动 / 211

知行合一，行动之前要思考 / 213

第15章 进取能力——你若盛开，蝴蝶自来 / 216

改变自己，才能改变世界 / 216

在人生的关键处鞭策自己 / 219

做自己人生的建筑师 / 221

适合自己的，才是好的工作 / 223

想成功要先花90%的时间想失败 / 226

选对方向，你的努力才有价值 / 228

第16章 竞争能力——坚持到底，世界就是你的 / 231

用心做好每天的事情 / 231

成功从善于推销自己开始 / 234

追求，精益求精无止境 / 236

做事情应当善始善终 / 238

沉下心来，人生会越来越平稳 / 241

有目标的人往往走得更远 / 244

第17章 沟通能力——口生莲花，赢得信任 / 246

开口及时句，给对方留下深刻印象 / 246

说好寒暄话，拉近彼此距离 / 248

善于赞美，激发可口可乐效应 / 250

把话说到对方心坎儿上 / 253

聊对方感兴趣的事，容易赢得好感 / 255

话不在多，但要注意时机 / 257

参考文献 / 261 显示全部信息