产生尽快恢复体形、体力和活力，是大多数新妈妈的迫切愿望。本书重点设计了饮食、锻炼、放松三个方面的指引。

提出切实可行的健康饮食和营养需求建议，设计一系列恢复形体的锻炼动作。

提供一系列放松技巧、美容护理方法和补充疗法，以便新妈妈们能够轻松自如应付常见的身体和情感上的问题。

全书主要内容均以图表式呈现，目标明确，简单易行。