韩国小姐选美冠军朴秀姬曾经是一个体型圆滚滚的胖妞，在参加选美大赛之前的半年内塑身成功，变身超级美女，连续两届蝉联"韩国小姐"选美大赛冠军，现在炙手可热的健身教练和节目主持人。她根据自己的经历写成本书，告诉读者科学有效的塑身方法。内容包括澄清减肥的若干误区，形成正确的减肥理念；减肥的各项准备工作，从了解自己的身体特征到准备各种减肥工具；养成科学而快乐的饮食习惯；针对身体各个部位的运动方法；每天50分钟独门健身操。
身材是美丽的时尚标签。减肥不是单纯地减掉赘肉，而是通过适当的运动和饮食疗法来塑造健康的、匀称的、富有弹性的，并且能凸显女性魅力的身材。莱弗利的性感双峰，邦辰的锁骨和肩部曲线，米兰达·可儿的平坦小腹，西耶那·米勒的紧实玉臂，科洛·赛维尼的匀称美腿，梅根·福克斯的美背……你同样可以拥有。
作者朴秀喜，半年内从75公斤瘦到49公斤，连续两年获得"韩国小姐"选美大赛冠军，是韩国hot的塑身达人。
韩国上市45周连续位居减肥书榜首，加印20次，国民疯狂抢购。
中国水上健身体系创始人、国际瑜伽导师、前国家花样游泳选手陈琦作序推荐。
澄清减肥误区 正确认识身体 健康快乐饮食 针对部位运动 朴秀喜50分钟健身操，塑造不反弹的万人迷身材。
随书附赠乐蜂网独售新4D玫瑰水凝提拉瘦脸面膜。
跟朴秀喜一起外塑身材、内塑健康魅力吧！
朴秀喜，毕业于韩国体育大学。在2009年、2010年"韩国小姐"选美大赛中连获冠军；出演SBS电视台的《stocking》节目，因其匀称而性感的身材吸引了众多观众的眼球；韩国健美国家队选手，在《DietWar 5》系列节目中做减肥教练。
2007 "韩国小姐"选美大赛 49公斤级亚军
2008 作为韩国健美国家队选手，出战亚洲大赛
2009 "韩国小姐"选美大赛冠军
2010 "韩国小姐"选美大赛冠军
陈琦推荐序
身材是最美丽的时尚标签
健美女王，韩国健美教练之梦
减肥的较大动力健美者梦寐以求的身材
知之而为之与不知而为之的天壤之别
关于减肥
苦思不得其解的谜团
Ranking 1 正确减肥法VS.错误减肥法
Ranking 2 真实与谎言，局部减肥
Ranking 3 只是不方便而已，生理期仍要坚持减肥
Ranking 4 运动的时间
Ranking 5 肌力运动VS.有氧运动
Ranking 6 比男朋友更重要——水
Ranking 7 不必担心过度长肌肉
Ranking 8 减肥之敌：酒
Ranking 9 如果可以避免减肥的副作用
Ranking 10 报复性反弹
了解自己的身体，制定减肥计划
为塑造优美的身材
而需要做的准备工作
一定要饥肠辘辘才能变苗条吗？
用合理的食谱取代残酷的食谱
身体绝不说谎
局部运动，塑造迷人好身材
