杜宣新编著的《奇妙养生益寿法》是一本专门介绍各种养生保健方法的大众通俗读物，内容包括笑口常开、对镜自悦、倒写汉字、活筋壮骨、顺其自然等。这些方法，新颖独特，效果明显，利于健康，易于推广。
杜宣新，辽宁建平人。中国性学会会员，中国健康教育协会会员，中国自然医学研究会研究员，中国长寿学学会研究员。健康教育专家，科普作者。 长期从事生命与性健康方面的研究与讲学，尤致力于性学研究。著有《大众快乐处方》《不测不知道，性福很奇妙》《长命百岁不是梦》《久坐族简易健身法》《摆脱烦恼靠自己》《顺应生物钟养生法》《活筋壮骨保健法》《倒写汉字健身心》等多部大众健康读物，深受读者欢迎。撰写论文多篇，或被评为，或在专业大会交流，或公开发表。所著《性健康标准》一文，分别刊登在北京和上海的相关杂志，在学术界具有一定影响。
一、笑口常开
笑是主动健身法
欢笑调节人体的生命功能
二、昂首挺胸
昂首挺胸法
放直脊骨防衰老
越老越要挺胸膛
健脊歌
三、限食限酒
限食可为长寿方
劝君莫贪杯中酒
四、房中养生
立体化的天堂之乐
我的命门养生法
五、好奇探秘
好奇心是快乐的源泉
保持好奇心
好奇心是我探奇的钥匙
六、读书看报
提倡无乐不读书
寿与书伴
对症读书法
不可一日无书
七、舞文弄墨
寓乐于文者健康
写作可以改善身心健康
运笔书写面带笑
倒写汉字可健脑防衰老
八、对镜悦容
对镜悦容健身心
对镜悦容法
照镜子十大好处
男人也应多照镜
九、自寻其乐
快乐健身十法
快乐歌
十、广交朋友
广交朋友增加幸福感
健康长寿宜多"伴"
广交朋友法
交友是延年益寿的秘方
十一、淡化物欲
正确对待钱财
淡化物欲法
知足常乐
学会知足法
十二、谢天谢地
地球就是天堂
感激之情
学会感恩法
感恩身体
十三、顺其自然
养成良好的睡眠习惯
学会生物钟养生
生活规律人长寿
十四、梦中顿悟
梦多寿命长
进入美梦的技术
愿君多做顿悟梦
十五、良言爱语
语言交流的好处
力戒妄语当慎言
语言激活正能量
把说话视为健康资源
十六、乐在收藏
收藏当以乐为首
收藏十乐
十七、活筋壮骨
筋是自身的保护神
运动舌头健筋法
女子健筋操
点穴健筋法
舒展筋骨宜扩背
躺下来做做伸展腿筋
十八、自我对话
观自己得意的照片
直呼自己的姓名
为自己写封信
持念数字平衡码
为自己签订长寿合同书
附录
铸造健康的新方舟
笑口常开便是如来
敢为天下先
醉心书香谱新篇
愿作世上导乐人
大梦谁先觉请问杜宣新
与生活恋爱
