"认识你自己"虽是一个老生常谈的话题,但如今依然有用。内省是了解自我的佳途径吗?我们费尽心力,究竟想发现什么?正如现代心理学重新定义的那样,在颇具启发性的潜意识之旅中,提摩西·威尔逊向我们展示了一个由判断、感觉和动机构成的潜藏的内心世界。 我们为何不了解自己——我们的潜能、感觉或动机?因为我们建构了一个脱离适应性潜意识的、似是而非的自我叙事。威尔逊指出,如果我们想知道自己是谁、自己的感觉如何,可以关注一下我们正在做什么以及他人对自己的评价。 《熟悉的陌生人:自我认知和潜能发现之旅》展示给我们的是一种比弗洛伊德式潜意识强有力、在我们的日常生活中普遍化的潜意识,并据此对了解自我的方式进行了创新性思考。阅读《熟悉的陌生人:自我认知和潜能发现之旅》,我们不但能深刻地理解自我之谜,还能借助实用的心理学方法开发自我的无限潜能,从而在不同的社会角色和身份之间找到平衡,成就理想的自我。
提摩西·威尔逊(Timothy D.Wilson),世界的社会心理学大师和畅销书作家,同时也是美国弗吉尼亚大学受学生欢迎的心理学教授,研究领域包括潜意识心理、内省、情绪预测以及幸福等,他参与主编的《社会心理学》教材,是该领域畅销的心理学经典著作之一。2001年,他荣获高校杰出教学奖(Outstanding Teaching Award);2009年,被美国人文与科学院(American Academy of Arts and Sciences)聘用;2010年,荣获弗吉尼亚大学杰出科学家奖(Distinguished Scientist Award)。
章 没有被说出的秘密
节 适应性潜意识:高效心灵的必备武器
第二节 无意识自我蕴藏的巨大潜能
第三节 未经思考的人生,是不值得过的
第二章 做一个高适应性的人
节 无法正常起床的"笛先生"
第二节 你所不知道的潜意识
第三节 影响人们行为的潜在力量
第四节 人们为什么总是自我感觉良好
第五节 凡有所得,必有所失
第三章 谁在掌控
节 我们到底是什么样子的
第二节 先行动,再思维
第三节 潜意识是精明的还是呆板的
第四章 认识你自己
节 何为真实的自我
第二节 为什么我们很难了解自己
第三节 不的自我界定
第四节 自我究竟源于何处
第五节 积极的自我与消极的自我
第五章 我们为何如此反应
节 了解生活的奥妙
第二节 有趣的连裤袜和真空吸尘器实验
第三节 人们为何不清楚自己行为的原因
第四节 自我有时是一种幻觉
第六章 了解自己的感觉
节 我们的感觉并不总是对的
第二节 我们为何不明白自己的感觉
第七章 了解自己如何感觉
节 瞬息万变的情绪
第二节 发现生命的意义
第三节 从创伤中快速恢复
第八章 撰写属于自己的传记
节 人们是如何看待自我的
第二节 日常生活中的内省
第三节 通过内省找回自我
第九章 从外部审视自我
节 学习心理学,了解自我
第二节 借助他人来了解自我
第十章 开发潜能和改变自我
节 观察行为,了解自我
第二节 行善方能成善
第三节 学会判断自我认知的对与错
试问,世间还有什么能比心底之事重要、难破解?有些人很幸运,他们清楚地知道自己内心的渴望,但他们又很不幸,不知如何实现它。例如,莎士比亚(Shakespeare)戏剧《李尔王》(King Lear)中,一些人因一时失足而做出错误的行为,导致他们与内心的愿望渐行渐远。由于这些人骄傲自大、固执己见或缺乏自我洞察,所以他们的愿望自然不会实现。 虽然未实现愿望,但这些人至少知道他们想要什么,比如,期待孩子的忠诚、情人的拥抱或者内心的平静。而比较悲惨的命运就是,你根本不知道自己内心的渴望是什么。想想马塞尔(Marcel),即法国小说家普鲁斯特(Proust)的作品《追忆似水年华》(Remembrance of Things Past)中的主人公,他认为自己已经不爱阿尔,贝蒂娜(Albertine)了,所以他千方百计地想要离开她,直到某天管家冲进来告诉他,阿尔贝蒂娜已经弃他而去,听到这话的那一瞬间,马塞尔才意识到,自己仍深爱着阿尔贝蒂娜:"`阿尔贝蒂娜小姐已经离开`,这句话犹如一把利刃插入我的心脏,撕心裂肺般疼痛,我一刻都不能忍受这种痛苦。所以,我自认为对我无所谓的东西,其实是我生命中的惟一。我们对自己是多么无知啊!" 马塞尔不能了解自己的真实感觉,这一点也不稀奇。我的一个朋友,苏珊(Susan),曾经与—位叫斯蒂芬(Stephan)的男子相恋。斯蒂芬是个很棒的小伙子,和善、体贴、靠得住,而且深爱着苏珊。他和苏珊都是社工,有很多共同的兴趣爱好。他们交往了大概—年,两人的关系似乎也变得越来越正式,唯独存在一个问题——苏珊的所有朋友都能很明显地看出来,苏珊根本不爱斯蒂芬。苏珊"认为"自己很爱斯蒂芬,就我们所知,那时的苏珊只是说服自己去相信自己原本没有的感觉。斯蒂芬是个好小伙,这没错,但他是苏珊深爱着并想托付终身的那个人吗?显然不是。终,苏珊意识到,自己一直以来都误解了这种关系,她果断地与斯蒂芬分了手。 马塞尔和苏珊也许是个例外,他们看不清自己的内心,读不懂自己的真实想法。可是我猜,如果我们也陷入一个相似的困境中,我们中的大多数人恐怕也会犹豫不决。就像《傲慢与偏见》(Pride and Prejudice)中的伊丽莎白(Elizabeth),她发现自己"不能地界定"对达西先生(Mr.Darcy)的情感: 她既然尊敬他、器重他、感激他,便免不了关心他的幸福。她相信自己依旧有本领叫他再来求婚,问题只在于她是否应该放心大胆地施展出这副本领,以便达到双方的幸福。 假想一下,当我们困惑时,可以将自己连接到一部名为内部检测器的仪器上。将电极与我们的太阳穴连接起来,然后调整仪器指示盘,这样就可以回答"我对斯蒂芬(或达西先生)的真实感觉究竟是什么"此类问题了。一阵嗡嗡声和滴答声过后,该仪器就会把答案显示在一个小监视器上。(也许,这个监视器是类似于魔术八球的科技产品,在催眠派对上,孩子们会通过摇动魔术八球来探知自己的未来。) 人们会如何利用这个内部检测器呢?为了弄清这个问题,在某次研讨课上,我让学生们将他们想知道的问题列举出来。就像《傲慢与偏见》中的伊丽莎白一样,一些学生想要知道,他们对某些人的真实感觉是什么。举个例子,一位学生说,他想知道的是:"出现在我生命中的几个人,我对他们的真实感觉究竟如何?"要是有一部仪器可以告诉我们诸如此类问题的答案,那该有多好啊! 学生们还提出了一些关于他们人格特质的问题,包括他们的特质和能力,例如:"我人生的主要目标和动机是什么?""为什么在某些场合,我是社交白痴?""为什么有时缺乏做作业的动机?"还有一些问题是关于学业成绩和工作的。毫无疑问,这些问题是专门针对成年初期的迷茫感提出来的。然而,即使是那些久经沧桑的成年人,有时候也会对自己的人格和能力感到困惑。不了解自己的人往往会盲目地做出选择,比如,当一位男士适合成为一名教师时,他却认为自己有能力成为一名律师,这样才能令他过上满意的生活;或者,一位女士拒举办一场重要的个人演讲的邀请,只是因为她长期以来所持的错误信念,即她永远不可能成功举办一场个人演讲。 这些学生还想知道,他们为什么会如此感觉或如此行动,例如,为什么是这件事,而不是那件事会令他们感到高兴?为了避免错误的感觉和行为,了解我们做出各种反应的原因是至关重要的。设想一下,一个表隋僵硬的人想在一家律师事务所谋得一个位职,在面试过程中,面试官发现,这位求职者待人似乎很冷漠、不友善,而且还有点咄咄逼人,所以面试官认为不能雇用这位求职者。面试官觉得自己对待求职者很公平,她认为求职者给自己留下的消极印象跟他的形象无关。如果她的想法并不真实,她确实是因为这位求职者的僵硬形象才对其产生负面的印象,而她自己并未察觉到,那情况又会怎样呢?如果她不知道自己对形象不好的人确实存在歧视,而这种歧视正在左右她的判断,那么,她就不能正视这种不真实的想法并尝试做出改变。 P2-4