及时章

备孕

及时节·孕前检查

孕前体检时间

晋升准妈妈检查项目

常规检查

专科检查

晋升准爸爸检查项目

常规检查

专科检查

夫妻双方的检查项目

常规检查

特殊化验(TORCH)

遗传疾病筛查

传染疾病筛查

第二节·孕前准备

怀孕前三个月

怀孕前两个月

怀孕前一个月

第三节·怀孕时机

不适合怀孕的季节

夏末秋初怀孕

春末怀孕

不适合怀孕的季节

早春

盛夏

冬季

怀孕季节好坏不

受孕时间九忌

第四节·早期检查

如何确诊怀孕了

自我诊断的方法

医院确诊检查

及时次产检

时间

产检准备

例行检查项目

特殊产检项目

颈后透明带扫描(NT扫描)

绒毛活检

第二章 孕1月

小生命悄悄降临

及时节·胎儿发育

孕1月的胎儿

1～2周 尚未受精

3～4周 小种子"安家"了

补益精子，让"小蝌蚪"活力十足

富含锌的食物

富含精氨酸的食物

的受孕时机

掌握受孕阶段的特征

受孕瞬间正是关键时刻

易受孕的性生活姿势

男上女下位

男后女前位

第二节·准妈妈的变化

孕1月的准妈妈

身体变化

注意事项

给准妈妈的日常提醒

多久能用早早孕试纸验孕

试纸确认后，还要做B超检查

如何使用试纸

第三节·营养关注

孕1月营养

孕1月营养需求

孕1月营养元素补充

吃什么，怎么吃

吃流质和半流质食物

保障吃饭次数

掌握好食物的量

科学补充叶酸

营养食谱推荐

第四节·保健要点

孕期保健一览表

准妈妈的起居和心态

出行安全

生活规律

预防放射线危害

随时称体重

不要洗热水浴

不要忽视这些怀孕征兆

月经没来

盆腔和腹腔不适

情绪不稳

疲倦

阴道微量出血

小便增多

基础体温升高

恶心和呕吐

乳房出现变化

遇到这些早孕反应怎么办

恶心呕吐吃不下

四肢无力易疲倦

失眠

胸口灼热

高龄准妈妈需要注意的问题

孕前要进行身体检查

孕前要提前1个月口服叶酸

怀孕16～20周时要进行唐氏筛查

怀孕20周以后要做羊水穿刺

更多关注血糖、血压等指标

自然分娩的难度大

放松心情有利于优生

难以置信

情绪化

惊喜又焦虑

推算预产期

内格利预算法

B超检查预算法

胎动日期预算法

从孕吐开始的时间推算

第五节·胎教方案

你了解胎教吗

广义的胎教

狭义的胎教

胎教的意义

孕1月胎教课堂

准备胎教用品

看一本书

提前进行优孕准备

准备一本胎教日记

看漂亮宝宝的照片

胎教歌曲

第三章 孕2月

早孕反应开始了

及时节·胎儿发育

孕2月的胎儿

怀孕5周 胎儿有苹果籽大小

怀孕6周 主要器官开始生长

怀孕7周 尾巴逐渐缩短

怀孕8周 胎儿等于一颗葡萄的大小

胎儿与妈妈紧密相连

遗传的规律

第二节·准妈妈的变化

孕2月的准妈妈

怀孕5周 出现类似感冒的症状

怀孕6周 乳房明显变大

怀孕7周 基础代谢增加

怀孕8周 情绪不稳定

给准妈妈的日常提醒

月经延迟两周的话要去医院

调整睡姿

缓解孕吐

预防疾病，远离有害环境

学会进行自我观察

需要了解的孕期检查

孕早期产检项目

孕中期产检项目

孕晚期产检项目

需要进行的特殊检查

根据个体情况进行的检查

产前检查时的服装

第三节·营养关注

孕2月营养

孕2月营养需求

孕2月营养元素补充

吃什么，怎么吃

多吃能预防贫血的食物

多补充水分

适当吃点补脑的核桃

多吃鱼

吃些开胃的食物

缓解孕吐可以这样吃

吃易于消化的食物

利用酸味提高食欲

适当吃些小零食

大量摄取水分

少食多餐

饮食多样化

准妈妈在外就餐的注意事项

把握"三低一高"原则

注意烹饪方式

选对食材

注意安全卫生

职场女性如何自带营养餐

营养食谱推荐

第四节·保健要点

准妈妈的起居和心态

避免在孕早期做X射线检查

要保持愉快的情绪

预防便秘

避免冷水刺激

避免观看刺激性节目

日常行走

购物

小心意外

卫生清洁

坚持多晒太阳

日常生活中的动作姿势规范

移动重物

高处取物

蹲下拿东西

上下楼梯

站姿

坐姿

慎重用药

准妈妈洗澡要注意什么

注意安全

沐浴用品要温和无刺激

水温不能太高

时间不要太久

不同情况下的洗浴方法

清洗肚脐要特别注意

选择医院

选择离家近的医院

考虑自己的健康状态

准妈妈要小心辐射

微波炉

电磁炉

复印机

装饰材料

电视机

电脑

体重控制

计算体重的标准

体重问题

第五节·胎教方案

你了解饮食胎教吗

妊娠初期的饮食胎教

妊娠中期的饮食胎教

妊娠晚期的饮食胎教

孕2月胎教课堂

给胎儿取个小名

布置未来宝宝的房间

适当进行想象胎教

胎教故事

胎教歌曲

第四章 孕3月

顺利度过孕早期

及时节·胎儿发育

孕3月的胎儿

怀孕9周 尾巴开始消失

怀孕10周 头部到臀部长达30～40毫米

怀孕11周 头部到臀部长达44～60毫米

怀孕12周 长出手指甲

远离宫外孕

何为宫外孕

导致宫外孕的原因

宫外孕的症状

宫外孕什么时候破裂

第二节·准妈妈的变化

孕3月的准妈妈

怀孕9周 整个身体都在发生变化

怀孕10周 腰围开始增加

怀孕11周 子宫增大

怀孕12周 会出现眩晕症状

给准妈妈的日常提醒

远离病毒感染

防止外伤

不要进行性生活

进行畸形儿检查

充分休息

第三节·营养关注

孕3月营养

孕3月营养需求

孕3月营养元素补充

保障碳水化合物的摄入量

吃什么，怎么吃

吃点粗粮

选择自己喜欢的食物

准备一些小零食

适当增加肉类和豆类食物

饮食宜清淡

营养食谱推荐

第四节·保健要点

准妈妈的起居和心态

保持愉快情绪

注意日常护理

注意个人卫生

不宜进行性生活

不要穿紧绷的裙子

口腔卫生很重要

做好口腔检查

使用软毛牙刷

保持口腔卫生

准妈妈忌用的化妆品有哪些

染发剂

冷烫精

增白霜

指甲油

口红

预防流产

警惕阴道出血

避免突然刺激

胚胎发育不全

远离不健康的饮食

不要使用药物

孕期如何安排工作

要尽早报告给领导

协调好工作和休息

做好交接工作

工作时勤做"小运动"

初次产检

第五节·胎教方案

你了解抚摸胎教吗

抚摸胎儿的益处

怎样进行抚摸胎教

孕3月胎教课堂

开始抚摸胎教

进行美学胎教

适当做些家务

做自己喜欢的事情

适当做做手工

胎教手工

胎教歌曲

第五章 孕4月

进入相对舒心的时期

及时节·胎儿发育

孕4月的胎儿

怀孕13周 已经初具人形

怀孕14周 开始长出汗毛

怀孕15周 胎儿的条件反射能力加强

怀孕16周 开始能做许多动作

是时候开始胎教了

视觉胎教

准爸爸也要参与胎教

听觉胎教

抚触胎教

第二节·准妈妈的变化

孕4月的妈妈

怀孕13周 会伴有乳房疼痛

怀孕14周 受到便秘的困扰

怀孕15周 保持平和的心态

怀孕16周 注意调节体重

给准妈妈的日常提醒

准妈妈不宜睡软床

忽视各种疼痛

第三节·营养关注

孕4月营养

孕4月营养需求

孕4月营养元素补充

吃什么，怎么吃

膳食纤维摄取很重要

饮食要重视质，而非量

膳食金字塔

科学补钙

每个准妈妈都要补钙吗

缺钙对准妈妈的危害

哪些食物含钙高

准妈妈补钙产品怎么选

哪些方法可以促进补钙吸收

营养食谱推荐

第四节·保健要点

准妈妈的起居和心态

准妈妈要加强头发护理

要注意手足抽搐

孕中期可以计划去旅游

准妈妈要关爱乳房

准妈妈的衣服选择

衣物要舒适

选择专门的鞋、内衣

从头到脚美丽呵护

秀发的护理

面部护理

牙齿护理

减少妊娠纹

警惕妊娠纹

警惕贫血

定期检查

服用维生素C

饮食调理

第五节·胎教方案

你了解对话胎教吗

语言讲解要视觉化

将形象与声音结合

父亲与胎儿的对话

孕4月胎教课堂

每天跟胎儿对话

给胎儿讲一些生活趣事

适当练习书法

做柔软操进行锻炼

胎教音乐

胎教诗歌

第六章 孕5月

感受胎动的奇妙

及时节·胎儿发育

孕5月的胎儿

怀孕17周 胎儿迅速成长

怀孕18周 可以听到胎儿心跳声

怀孕19周 分泌出胎儿皮脂

怀孕20周 器官发育关键期

胎心监护

胎心监护前的注意事项

胎心监护的方法

如何在家进行胎心监护

第二节·准妈妈的变化

孕5月的妈妈

怀孕17周 会感到呼吸困难

怀孕18周 精力开始逐渐恢复

怀孕19周 皮肤色素发生变化

怀孕20周 会出现消化不良、尿频

减轻身体不适的方法

减轻头痛的方法

胃部不适和眩晕怎么办

掌握减轻腰痛的方法

第三节·营养关注

孕5月营养

孕5月营养需求

孕5月营养元素补充

吃什么，怎么吃

多吃鱼

吃水果有讲究

粗细搭配

多吃瘦肉

科学补蛋白质

补充蛋白质有什么作用

准妈妈需要补充多少蛋白质

营养食谱推荐

第四节·保健要点

准妈妈的起居和心态

外阴部的清洗

注意控制体重

睡眠可缓解疲劳

预防皮肤瘙痒

注意孕期性生活

正确的性交体位

错误的性交体位

准妈妈要呵护好双脚

准妈妈的胸部保养方案

乳头的形状

乳头保养

乳房按摩

小心胎动异常

孕16～20周

孕20～35周

临近分娩

远离水肿的困扰

饮食调节

水肿异常要留心

纠正穿衣习惯

调整生活习惯

进行按摩

孕期睡姿有讲究

孕期各阶段适宜睡姿

睡姿经验谈

准妈妈胃部灼烧怎么办

胃部灼烧的注意事项

胃部灼烧的缓解方法

正确对待生理上的改变

肚脐周围不舒服

乳房改变

肚子更明显

皮肤瘙痒敏感

脚部水肿

韧带疼痛

准妈妈腿部抽筋怎么办

腿部抽筋的原因

腿部抽筋的预防

腿部抽筋的治疗

第五节·胎教方案

你了解运动胎教吗

怎样进行运动胎教

运动胎教有什么好处

孕5月胎教课堂

学做呼吸操

与准爸爸一起运动

和准爸爸一起数胎动

用深情的声音共同参与胎教

练习准妈妈瑜伽

有助于顺产的孕期操

扭腰运动

骨盆运动

脚部运动

脚腕运动

胎教歌曲

第七章 孕6月

准妈妈变得"孕味"十足

及时节·胎儿发育

孕6月的胎儿

怀孕21周 消化器官越来越发达

怀孕22周 胎儿脑部发育迅速

怀孕23周 胎儿听觉更加敏锐

怀孕24周 胎儿体内开始生成白细胞

高血压综合征的表现

第二节·准妈妈的变化

孕6月的妈妈

怀孕21周 避免剧烈运动

怀孕22周 容易出现贫血和眩晕

怀孕23周 散步有助于消化

怀孕24周 腿部会出现抽筋症状

失眠怎么办

保持左侧卧位

避免仰睡

第三节·营养关注

孕6月营养

孕6月营养需求

孕6月营养元素补充

吃什么，怎么吃

奶、豆制品

水果

瘦肉

蔬菜

干果

科学补铁

准妈妈要补多少铁

准妈妈缺铁的危害有哪些

哪些食物含铁

准妈妈如何补铁

第六章 孕5月

感受胎动的奇妙

及时节·胎儿发育

孕5月的胎儿

怀孕17周 胎儿迅速成长

怀孕18周 可以听到胎儿心跳声

怀孕19周 分泌出胎儿皮脂

怀孕20周 器官发育关键期

胎心监护

胎心监护前的注意事项

胎心监护的方法

如何在家进行胎心监护

第二节·准妈妈的变化

孕5月的妈妈

怀孕17周 会感到呼吸困难

怀孕18周 精力开始逐渐恢复

怀孕19周 皮肤色素发生变化

怀孕20周 会出现消化不良、尿频

减轻身体不适的方法

减轻头痛的方法

胃部不适和眩晕怎么办

掌握减轻腰痛的方法

第三节·营养关注

孕5月营养

孕5月营养需求

孕5月营养元素补充

吃什么，怎么吃

多吃鱼