"老是一种自然过程,不是疾病。它导致的一些负面表现是可以预防的。我写这本书是为了给你们一些建议,让你们可以通过一些简单的练习,保持生活状态,不被年龄与健康干扰。希望你们不要总是坐在家中,而要多运动。 本书中推荐的一些练习可以: 缓解关节炎;提高心血管功能;预防骨质疏松;提高肌肉力量;刺激平衡能力;改善关节硬化;改善认知能力,如记忆力与注意力;保护关节,如膝盖、髋部与手;缓解更年期的一些表现;减少身体疼痛。
Denis Fortier:加拿大理疗师,Sainte-Justine 大学医疗中心临床医生,加拿大谢布鲁克大学再适应训练讲师,曾执教于蒙特利尔大学,是魁北克理疗师协会成员。著有"为了你的健康,学一学站与坐"。吕俊君,毕业于厦门大学法国语言文学系,后赴法国留学六年,获埃克斯-马赛大学硕士文凭。有数部译作即将出版。