本书介绍了多家武林名门秘传软硬真功,其中有吐纳、心意、劲法、姿势、运作、走形、段数、功效等,诸种秘窍.本书集功夫与健身为一体,图文并茂,易学于学练。
实用实效的软硬功法
阎彬，自幼喜爱武术，就学于天津体育学院。现为郑州大学体育学院副教授、中原武术文化研究中心副主任、国家散打一级裁判员。研究方向为体育史与民族传统体育学，在《北京体育大学学报》 《人类学学报》 《河南社会科学》等核心期刊发表专业学术论文多篇。曾创办《郑大体院搏击俱乐部》，教学经验丰富，深得学生好评。
及时章 神勇八段锦 一、提 二、举 三、推 四、拉 五、揪 六、按 七、抓 八、拧第二章 贯气铁甲功 一、古树盘根 二、海底捞月 三、气贯丹田 四、霸王举鼎 五、玄武怒目 六、怀抱太极 七、仙童挥鞭 八、魁星踢斗第三章 内家龙虎劲 一、龙展虎抱 二、双龙出水 三、猛虎扑地 四、黑虎回头 五、游龙戏珠 六、游龙戏凤 七、青龙摆尾 八、白虎剪尾第四章 横练浑元劲 一、大鹏展翅 二、孔雀开屏 三、乌龙摆尾 四、猛虎推山 五、虎封中门 六、龙锁太极 七、罡气贯顶 八、浑身似铁第五章 大力金刚功 一、抱元守一气存真 二、气通三关显神灵 三、通经走气壮腿力 四、金钟罩体桶子劲 五、玉蟾壮气千斤力 六、铜头铁顶撞金钟 七、通臂发力移山功 八、万法归宗在丹田第六章 虎啸金钟罩 一、桶子铁肚壮丹田 二、金龟铁背护身甲 三、铁甲护心镜映月 四、铁头铜脑金钢顶 五、黄龙缠锁铁喉颈 六、气达四梢斩魔剑 七、抖手震脚劲合顺 八、封口固功加保险
