序文

一技必杀巨星必杀技进化札记

剑气之争篮球内外线风潮迭代演化

兵器谱

五十四大巨星必杀技

后仰跳投 / 乔丹

急停跳投 / 科比

无解天勾 / 贾巴尔

梦幻脚步 / 奥拉朱旺

指东打西 / 约翰逊

金鸡独立 / 诺维茨基

变向突破 / 艾弗森

迷踪步 / 韦德

干拔跳投 / 麦迪

神准三分 / 库里

打板投篮 / 邓肯

突破扣篮 / 詹姆斯

冲抢篮板 / 罗德曼

无解跳投 / 杜兰特

接力妙传 / 保罗

风车扣篮 / 卡特

双手暴扣 / 奥尼尔

指尖挑篮 / 格文

低位单打 / 安东尼

撤步跳投 / 哈登

背身单打 / 巴克利

急停旋翼 / 威斯布鲁克

翻身跳投 / 皮尔斯

胯下运球 / 哈达威

陀螺飞旋 / 欧文

突破分球 / 纳什

滑翔扣篮 / 欧文

折叠背扣 / 弗朗西斯

转身上篮 / 门罗

蛇形突破 / 吉诺比利

蔽日封盖 / 穆托姆博

突破抛投 / 帕克

风骚背传 / 威廉姆斯

幽冥抢断 / 莱昂纳德

暴力灌篮 / 坎普

无级变速 / 罗伯特森

直臂投篮 / 华莱士

突破上篮 / 罗斯

蔽眼封盖 / 巴蒂尔

假传上篮 / 隆多

超幅变向 / 克劳福德

接球中投 / 汉密尔顿

虚晃投篮 / 马丁

飞身大帽 / 史密斯

狐步虚晃 / 马布里

近身贴防 / 鲍文

白猿献果 / 马里昂

强力突破 / 戴维斯

追身盖帽 / 安德森

极速上篮 / 德文

高飞上篮 / 德雷克斯勒

古典中投 / 德罗赞

胯下扣篮 / 拉文

360°上篮 / 沃尔

演武堂

二十三大必杀技图解

金鸡独立 / 后仰跳投 / 揭传挑篮 / 迷踪步

干拔跳投 / 打板投篮 / 虚晃切入 / 快速三分

蛇形突破 / 变向突破 / 后撤步跳投 / 突破小

抛投

低位单打 / 突破上篮 / 幽冥抢断 / 梦幻脚步

陀螺飞旋 / 无解跳投 / 翻身跳投 / 巨幅变向

突破分球 / 突破扣篮 / 转体 360°上篮

战阵略

七大战术体系全解析

三角进攻 / 挡拆战术 / 普林斯顿 / 跑轰战术

Showtime / 死亡五小 / 双塔战术

攻防技

具体技术与战术配合全解析

1. 基本技术动作

运球 / 投篮 / 转身和中枢脚 / 掩护 / 罚球

跳球 / 篮板拼抢 / 传球 / 接球 / 试探步

2. 攻防战术配合

A. 进攻战术

内线强攻 / 掩护进攻 / 挡切进攻 / 跑动进攻

高位进攻 / 拉链进攻 / 老鹰进攻 / 牛角进攻

内线策应 / 快速反击

B. 防守战术

内线盯防 / 2-3 联防 / 2-1-2 联防 / 3-2 联防

1-3-1 联防 / 1-2-2 联防 / 1 盯 4 联

全场紧逼 / 半场紧逼 / 盯人防守

秩序册

篮球比赛规则节略选

24 秒进攻 / 8 秒规则 / 回场违例 / 出界规则

发球规则 / 进攻三秒 / 防守三秒 / 非法运球

走步违例 / 干扰球

能量馆

篮球体能训练与饮食补充

1. 体能训练

折返跑 / 纵向 6 次跑训练 /17 次跑训练

变速跑训练 / X 跑训练 / 间歇跑训练

全场快速运球跑训练 / 全场 Z 字形快速运球跑训

练 / 胸前传球全场急速跑训练 / 全场击地传球极速

跑练习 / 边线冲刺打板进球训练

半场冲刺罚球区拐角处急停跳投训练

2. 球星食谱

琅琊榜

篮球五项历史排行榜

历史十大得分榜 / 历史十大盖帽榜

历史十大抢断榜 / 历史十大助攻榜

历史十大篮板榜

单挑榜

单挑三十强之座次榜