本书将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
[图书卖点]1.清华大学心理学系主任、加州大学伯克利分校心理学系终身教授彭凯平倾力推荐。2.畅销全球20年，销量达到200万册。[编辑推荐] 每个人都是不的，但这并不影响人们与家人、朋友、同事的生活与沟通。我们很强大，可以扮演不同的角色，快乐的、悲伤的、愤怒的、贪婪的、自私的，所有的这些都是为了一点点的慰藉与满足。如果有人是的，那他就是幸福的。可是，大多数人都不知道自己，因为我们的言行都不属于我们自己。塞利格曼用他自己的幸福观让我们更真实地认识自己，从而更坦诚地接纳自己。
马丁·塞利格曼
·从"抑郁"专家到"积极心理学之父"；
·美国心理协会双奖加身及时人；
·畅销书作家，创作了《真实的幸福》、《认识自己，接纳自己》等
及时部分 识时务，尽人事
第1章 什么能改变，什么变不了
第2章 人定胜天只是传说吗
第二部分 如何与坏情绪相处
第3章 日夜煎熬的焦虑
第4章 大难临头的惊恐
第5章 看似无厘头的恐惧
第6章 让人崩溃的不安全感
第7章 黑暗无边的抑郁
第8章 熊熊燃烧的愤慨
第9章 永不消逝的伤痛
第三部分 如何善待坏习惯
第10章 错综迷离的性与爱
第11章 无休无止的减肥
第12章 让人欲罢不能的酒精
第四部分 勇敢改变，坦然接受
第13章 童年经历对我们有多大影响
第14章 接纳或改变的界线在哪里
