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编辑推荐 《普拉提解剖学》的作者瑞尔是普拉提创始人的及时代弟子，在国际普拉提领域享有盛誉。 他在书中描述的动作涵盖了普拉提先生在其著作中所描述的全部动作(36个)以及当前普拉提培训机构常用的动作(12个)。 采用由易到难的顺序写作。每一个动作又有主要肌肉图、动作示意等图片帮助理解。对于技巧要点也有详细描述。 对一些动作还有“可选择动作”以及“变式”的描写，分别用于不能完成标准动作时和想要增加难度时。一本书即是一份详尽的普拉提训练简表。
目录1 普拉提的六个关键原则…………………………… 1
2脊柱、核心和身体调整对齐 … …………………… 9
3肌肉、动作分析和垫上操训练…………………… 27
4垫上操基础运动……………………………………… 45
5增加肌肉力量和稳定性的腹肌训练……………… 63
6通过椎体契合提高脊柱灵活性… …………………86
7脊柱功能性训练………………………………… 111
8训练核心肌群的侧面动作 … …………………… 130
9强化背部的伸展………………………………… 153
10制订普拉提练习计划…………………………… 169
参考文献……………………………………… 174
动作名称索引………………………………… 176
作者简介……………………………………… 178
主译简介……………………………………… 180
精彩书摘[db:书摘]
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