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我减掉了五十斤!图书
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我减掉了五十斤!

38岁时的徐徐,身高1米58,体重150斤,是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变"富态"的身形?是什么样的减肥秘诀,让她从40岁起,越减越健康、越减越年轻,越减越幸福,50岁胜过20岁——体重99斤,美白轻盈、活力...
  • 所属分类:图书 >时尚/美妆>瘦身美体  
  • 作者:徐徐
  • 产品参数:
  • 丛书名:--
  • 国际刊号:9787540782085
  • 出版社:漓江出版社
  • 出版时间:2017-09
  • 印刷时间:2017-09-01
  • 版次:1
  • 开本:16开
  • 页数:355
  • 纸张:胶版纸
  • 包装:平装-胶订
  • 套装:

内容简介

38岁时的徐徐,身高1米58,体重150斤,是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变"富态"的身形?是什么样的减肥秘诀,让她从40岁起,越减越健康、越减越年轻,越减越幸福,50岁胜过20岁——体重99斤,美白轻盈、活力四射?

本书中徐徐的减肥故事,以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事,能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。

心理减肥法,教你学会观照内心,接纳自我、修善自我,获得真正的内在能量。徐徐用细腻的文笔,在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门,以及亲身实践过的具体方法。

编辑推荐

"很好看"的减肥书,有情节有故事,不仅提供方法,更提供动力和能量。

"很好用"的励志书,从减肥入手——让身体轻盈下去、让灵魂丰满起来。

徐徐不只是要和有减肥需求的人分享经验,也想和陷在痛苦回忆中的人分享如何被治疗。

这不仅是一本减肥指导手册,更是一本借着减肥谈心灵成长的自白书。

徐徐让自己成为公开的"大病例",把她在伤痛被治疗后减肥得以成功的经历分享给大家,让更多被肥胖困扰,陷在旧日伤痛中不能自拔的人,看见一线生机。

作者简介

徐徐

文人、媒体人、商人、心理咨询师,不断挑战自我的职业女性,拥有丰富的人生经历和具有故事性的职业轨迹。

及时个十多年,投身传媒行业,做过报社记者、杂志专栏作家、广告公司创意总监、视频网站美食节目主持人……

第二个十多年,转战商界,曾是美国医疗产品五百强企业中国区省级商,香港上市医药公司省级商。

现在是国家一级企业培训师,AACTP(美国培训师认证协会)认证培训师,主要从事女性成长、职场沟通、婚姻家庭、亲子教育等方面的咨询辅导与课程培训。

目录

自序:疗愈、成长,打破肥胖"魔咒"

推荐序:观照内心,生起力量,用智慧去改变

及时篇 减肥前传

你如果总是吃进去超过你需要的食物,那这个食物就不是你的胃需要,而是你的心需要。而我们的心是不需要食物的,它需要爱,需要包容,需要接纳,你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要……也许,比减肥更迫切的是找到自己内心的缺口。

我胖,竟然是因为缺爱?

中国式母女的爱恨情仇

习得性肥胖:我为什么要像妈妈?

第二篇 瘦身之旅

体重管理是夺回人生自主权的一个标志。当我放任自己狂吃乱吃时,看似百无禁忌、随心所欲,其实并没有获得真正的自由,而是欲望的奴隶、坏习惯的奴隶。那种状况下,岂止体重和身材失控了,我的整个人生其实也处于缺乏管理的失控状态,只不过,良好的工作业绩麻痹了我对人生真相的追寻。

减肥,从自我接纳开始

战胜黄昏焦虑,减肥事半功倍

从减肥到体重管理

断食,轻食,轻断食

平衡责任感,远离中年发福

减掉五十斤的五个心理秘诀

第三篇 顿悟时刻

我认识到,内心一丝一毫的委屈和不甘都会成为"复辟叛军"的"卧底",对于体重管理这样的百年大计,只有"接受"这个态度远远不够。支持我越减越轻松的是认知的又一次升级,从"接受"变"享受"。

情绪管理和内在小孩

自己的事,别人的事,上帝的事

自控力的秘密

忍受,接受,享受

打破轮回,做治疗的一代

感恩改善睡眠

第四篇 成长故事

故事里的主人公,他们的年龄有大有小、他们的性格各异、他们来自不同的家庭、他们的人生并无交集,但他们都遇到了一个共同的问题——肥胖。为了减肥,他们踏上了探究内心的疗愈之旅。减肥,让他们学会正视自我、成就自我,享受生命的美好。而减肥,只是新的开始……

瑞秋的故事: 把伤痛和脂肪一起卸下

大刚的故事:原谅父亲,远离水果罐头

彤彤的故事:减肥,助她考过英语六级

要总的故事:成功不需要大肚子

雅丽的故事:瘦下来,重新活一回

马克的故事:不做妈宝,为自己负责

后记

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