本书中的各个案例都是独立成篇，均来源于作者生活中的真实故事。作者在萨提亚模式的理念基础上对每个案例进行分析、解读以及评述，呈现的是一段段真实的心灵成长的历程，试图勾勒出一幅“成长地图”，能让成年人经过探索与整合后，对事业、家庭、婚姻、健康以及个人成长有更深层次的学习和感悟，重获并掌握生命的意义，做一个身心一致的人。
在你的人生中，有没有体验过“看见自己”的感觉呢？
国际知名萨提亚导师约翰 贝曼鼎力推荐！著名家庭教育专家、畅销书《陪孩子走过小学六年》的作者刘称莲作序力荐：“俊华写下的每一个故事，都深深映照了我们所有人的样子，因为我们都是宇宙同一生命力的独特展现。”
作者多年来，一直致力于萨提亚模式的学习，并帮助她的家人、学生、朋友以及来访者，更没有停止运用它探索自我。 在这本书中，作者更是将生活和咨询中的真实案例解读给大家，带领我们一起体会人生中重要的这一刻。
王俊华，女，中国青年政治学院副教授，心理咨询师，萨提亚模式家庭治疗师，《婚姻与家庭》杂志《婚姻有救》栏目专家，法学、心理学双硕士，先后师从约翰 贝曼、玛利亚 葛茉莉、沈明莹、林文采、安娜等国际导师学习萨提亚模式，致力于个人成长、家庭情感等领域的学习、研究和应用，公开发表研究论文20余篇，随笔散文十余篇，参与出版文集《绽放》。
推荐序一
推荐序二
看见自己是什么样的感觉？
及时章：与美好的自己相遇
我是谁
我是值得的
无需向他人证明
呈现你的
在病中依旧绽放光彩
听树讲生命的故事
第二章：回看原生家庭
父母已尽其所能
在局限中孕育成长
找回记忆找回爱
你还要紧抓不放多久
读懂父母真正想说的是什么
拯救不了的父母情感
不再当“受害者”
第三章：那些曾经的伤痛与成长
丑小鸭儿何其多
重新叙述童年的故事
有些伤不是“被剩”引起的
那些离婚教会你的事
安心道别
生命可以和父母不一样
每一次丧失都是成长的契机
第四章：为自己负责任
角色是件身上衣
选择而不是牺牲
情绪的潮涨潮落
人比观点更重要
幸福而不是比别人幸福
那些无处安放的期待
放下，拥抱真实完整的自己
第五章：建立和谐润泽的关系
先让自己发光
关系中的因与果
让父母做他们自己
稳定自己陪伴父母
多一份好奇少一些评判
结婚，并非对错那么简单
少年也识愁滋味儿
忠实于孩子的现实
面对指责先稳定自己
第六章：改变永远是可能的
在人生的底色上作画
为自己的改变负责
带上自己去面对
做自己好的陪伴者
我就是我。
以天下之大，却无任何一人像我一样。
有一些人某些部分像我，但没有一个人和我一模一样。
所以，一切出自于我的都真真实实属于我，因为那是我个人的选择。
我拥有一切属于我的。
我的身体，以及一切它的举动。
我的思想，以及所有的想法和意念。
我的眼睛，以及一切所看到的影像。
我的感受，不论是什么，愤怒、喜乐、挫折、爱、失望、兴奋。
我的嘴巴，和一切从口中所出的话语，温文有礼的，甜蜜的或粗鲁的，对的或不对的。
我的声音，喧嚷的或轻柔的。
还有我所有的行动，不论是对别人的或是对自己的。我拥有我的幻想，我的梦想，我的希望，我的恐惧。我拥有我所有的胜利与成功，我所有的失败和错误。
因为我拥有自己的一切，我可以和自己成为亲密熟悉的朋友。这样我可以爱自己，并且能够友善地和我的每一部分友善相处。那么，我就可以使我的全人顺利运作，带给自己较大的福祉。我知道自己有一些地方让我困惑，也有别的部分是我也不明白的。不过，只要我对自己友善且亲爱，我就能勇敢地、满怀希望地寻求困惑的解答，并且寻求方法以期更了解自己。
不论我在任何时刻，看起来、听起来如何。
不论我说什么、做什么或想什么、感受什么，这都是我。这是真实的，而且代表了那个时刻我的状况。
稍后当我回想当时自己看起来、听起来的样子，自己所说的话和做过的事，还有自己的想法和感觉，有些部分也许显得不合时宜。
我可以摒弃那些不合宜的，而保留那些经过证明后合宜的。并且创造一些新的，以替代那些被我摒弃的。
我可以看、听、感受、思想、说话，和做事。我有足以生活下去、与别人亲近和创造的工具。并且能够使我周围的人事物呈现出意义和秩序。我拥有我自己，所以我也能掌管自己。
我就是我自己。而且我很好。
这是多么好的故事与分享，让我们了解如何与自己联结，从经验中成长。这本书包含了很多好的想法，能帮助我们生活得更好，更幸福，更成功！我非常推荐这本书。
——贝曼萨提亚中国管理中心主席 约翰 贝曼博士
萨提亚模式带我们体验内在稳定、关系和谐、万物有序的生命状态。感谢俊华老师用精准的文字，生动而专业地呈现了这个过程。读俊华老师的书，学习成长的过程历历在目。萨提亚模式带给我的就是活得好、活得幸福、活得精彩！
——齐家盛业萨提亚学院院长 魏敏博士
比起平日跟她面对面的交流，我读她的文字产生了更多生命与生命的共鸣，也会被她书中描述的美好生命所感动。静下心来读一读这本书，你一定会对生命有更多的感悟，获得更多的成长。更重要的是，你会感觉到你值得拥有美好！
——著名家庭教育专家、作家 刘称莲
心理学对于生活无处不在
学习，自我成长
看书修炼心灵，让自己强大起来。不错，推荐！
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太好了，在认真地看这些书了，我在书店找这类书，很难找，终于在这里找到了，谢谢！
脑洞大开，可读性强，内容专业。
不错不错不错
提示内在自我，接纳自我
书收到了，不大不小的一本，平时带在身边很方便。
喜欢萨提亚的书，和她有关的书，我都会买来读一读。
感觉这本书更适合年纪大的人读，结婚生子的，可以推荐给长辈哦
同学推荐的心理学方面的书籍，萨提亚的书很好，当当网的书质量有保障
非常好，老师推荐的书，又买了同类的书！心理学对我们的生活来说太重要了！
听过萨提亚的一些课程，买这本书希望加深了解，书只是翻了几页，内容觉得还行。
这本书很棒哦!值得一读再读，已经又下单买给家人和朋友了。
每个故事都是那么触动心灵，满满的感动，每每触动自己内在就会放下书去经验那个过程，越来越多的看见了自己的美好与丰盛。很感谢俊华老师写了这样一本书，把每个成长的瞬间描述的那么细腻，而且扩展的面也很广，跟着故事回味自己的成长历程，同时发现新的视角去看过往，很多的收获[太阳][太阳][太阳]
书读了大半儿就急着写评价，这本书写的真好！我接触过萨提亚模式，也上过一些课程，难能可贵的是，作者能把萨提亚的理念和精髓渗透在日常看似琐碎的生活中，一次次把学到的东西体验出来、实践出来，这样的过程成为我们自己解决生活中的困惑、不断成长的具体向导。这本书非常接地气地告诉我们，心灵成长这种听起来高大上的修行，完全可以从生活中的点滴小事做起，告诉我们，改变就在日常的每时每刻。我很推荐这本书！
这个书真的很好的 纸质也行 内容很好 值得一读
封面和版式都很漂亮，吸引我买下来的是书的标题。希望得到很多启发
文章的小标题读起来都很贴近我关注的话题，还没有深读，我想不会失望
这本书很适合我读，因为我有很多想不明白的事情，在这里都找到了答案
书中的内容很贴近我的生活，有很多之前无法解决的问题在书中找到了答案
书中的正文来源于作者接触到的真实案例，副文还添加了部分理论，是本好书
里面有很多问题很像我们家，看到案例中的人生活越来越好，我相信自己也会越来越好
一直很喜欢萨提亚模式，而写萨提亚的书本来就少。终于买到一本适合普通人读的书了，其他的书都太专业了。
好书！！这才是我想要的那本心理学书，看得懂，能指导我现实的生活！而且每篇都很好，真心推荐，别犹豫，买吧，你不会后悔！
非常难得的好书，感觉作者真心真意地告诉读者，怎样在生活中通过阅读这本书获得心理的成长，很有指导意义！我会放在枕边，不停地看！
一本好书。原来以为萨提亚模式会与我有一定距离，但作者把萨提亚理论与我们的生活、感受用故事连接起来，感觉理论不再枯燥了，我从其中一些故事中都找到了自己的影子，很亲切，可以说感同身受吧，而书中推荐的改变自己的方式方法也容易接受和实施。总之，作者娓娓道来，通俗易懂，让我对萨提亚有了新的认识！真心感谢作者的心灵分享。
之前读过很多有关萨提亚模式的书，晦涩难懂，因为我没有学过心理学。但是这本书就是很容易懂，理论结合实际，不仅生活中的问题得到了答案，连萨提亚模式都有了初步的理解。
看见自己......作者分享了自己的亲身体会，我还不是很懂。但是读到书中的内容时，豁然开朗，原来生活中的方方面面，家庭，工作，婚姻，亲子，都隐含着我们未知的自己，希望读完以后，我更能发现完整的自我
