《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》书评-杂志之家

内容简介

人是不会改变的，除非感受到爱，尤其是你对自己的爱。

本书为周梵老师关于“自爱力”探索的所有文章合集，书中周老师将带领大家深度探讨无条件的爱，及无条件爱自己的能力，帮助你体验并给出真正无条件的爱。而个感受到这份爱的人就是你自己。然后你会看到，你生命中所有的问题都会迎刃而解。

为了这样生命状态，无论如何都值得一试，不是吗？

你准备好迎接这一切的到来吗？

编辑推荐

你生命中遇到的所有问题，都是因为你不够爱自己！

幸福心理学专家周梵，用温暖、有力的文字，深入剖析，陪伴指导，创造自爱力的奇迹，解决亲密关系的所有问题，陪您一起走向光所在的地方！壹心理、好报、杨澜天下女人、张德芬空间、武志红、十点读书、罗辑思维、豆瓣近50000000阅读，知性群体一致肯定，和全世界谈恋爱！

作者简介

周梵

国家心理咨询师

博学沟通训练专家；

幸福心理学专家与关系教练；

《天下女人.自爱力》签约专家老师；

国内专业心理网站《壹心理》专栏作家；

楚天都市报“楚天父母课堂”特约导师；

武汉东湖高新心理维护中心专家；

多家自媒体平台签约作者，文章常发表于张德芬空间、罗辑思维、好报、豆瓣、等百万粉丝平台；

身心平衡生活的实践者，极限运动的爱好者。

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自序

我愿陪着你，走向光所在的地方

我在写这本书的时候，恰好经历杨绛先生的去世。她是中国近代一位真正的新女性，突破了很多文化的桎梏成长为一个真正懂爱，有力量，独立的女人。她曾在100 岁生日时感叹：“世界终归是自己的，与他人无关”。当人可以身心一致的意识到世界是自己的，与他人无关时，才能真正的感受到在各个层面的自由，物质的自由、情感的自由、关系中的自由、思想的自由，才真正有一种世界向自己敞开，并且可以随自己心意创造的感觉。就如孔子说的“从心所欲不逾矩”。

任何人来到这个境界时都会体验到彻底的自由和发自心底的喜悦。所以杨绛先生的离世，我没有丝毫悲伤，因为体验到这种境界的人面对死亡是没有遗憾的，那只是另一种形式的重新出发而已。

记得曾经看到美剧里的葬礼现场，葬礼就像一个家族欢聚的Party 一样，逝者的儿女家人们在灵柩前说着逝者生前的笑话，不像我们传统葬礼中要披麻戴孝，生离死别、悲痛欲绝。我当时非常震撼，惊讶于葬礼竟然可以是这样的，怎么可能是这样的，这和我了解到的死亡不同。但后来我意识到我们是可以不怕死的。如果这个离开的人一生活的尽兴自在，爱自己爱他人，没有虚度自己的每24小时，无论何时他都会有一种“即使这一刻死了，我也觉得此生无憾”的感觉，那么他的离开绝不会是一件很悲伤的事情。大家可能会舍不得甚至怀念他，但并不会悲痛，遗憾这个人的离开。倘若每个老人都是这样离开，那么他们的儿女亲人也不会悲悲切切，也许，好像开一个特别的欢送会，感激她留给家人子女的宝贵的精神力量，每个人都带着祝福和感动，我确定我以后的葬礼就会是个样子。

所有人类所有焦虑和恐惧的核心其实只有两个，及时个是害怕没有人爱；第二个是害怕不再存在，也就是死亡。这本书我们更多的会探讨及时个问题，而当我们彻底突破对于不被爱的恐惧，那么其实也就不会再那么惧怕死亡了。

可惜智慧这回事儿和年龄绝不是成正比的。一个人若无任何自省和学习，浑浑噩噩虚度几十载，即使年华老去，却依然执着于一些十几年前、甚至几十年前发生的事情耿耿不能释怀，或者脾气秉性也和年轻时没有太大的改变——从愤青变成愤中再变成愤老，岁月留下的也只是苍老的面容和逐渐衰败的身体，心性智慧却并没有随着年龄等量增长，这真是非常可惜的事情。

而好消息是，生在这个时代，我们比杨绛先生，比我们的父母，比很多人都要拥有前所未有的机会，我们选择生活方式的自由程度也要比过去大不知道多少倍。我们可以获得的教育资源。可以接触的信息超乎想象的多。而我们需要做的只是让自己的心更为沉静一些，选择那些真正对提升自己能量有帮助的信息。从现在开始每天给自己几十分钟时间读一本好书，和一个高尚智慧的灵魂对话，好好滋养自己的心灵也是很重要的爱自己的方式。也许我们并不用等到100 岁才活明白，也许我们可以在很年轻的时候就拥有成熟的灵魂。我想最美好的事情就是一个强健年轻的身体里住着一个成熟睿智的灵魂，同时又拥有对万事万物充满好奇孩童般热情而纯粹的心灵。

根据量子物理学的原理意识不灭，真正的死亡从来都不存在。然而在另一个层面上在你的意识载体之上，拥有这样一个特别身体的你，出生在这样一个家庭中的你，有着那些经历的你依然是的，即使这个意识以另外一种模样延续它自己，但那种形式的你和这个你又是不同的。所以当意识以正在看着这本书，这样面容这样一个独特形式的你而存在的时候，这真的是一种很特别的经验，这是宇宙送给你的礼物，好好珍惜它，使用它，体验它！

这本书最重要的目的是可以帮助你更好的活出你自己，而且当你在不同的阶段时你能从这本书中得到不同的领悟。所以不要认为你看过了它就对你没有帮助了，即使看过它，当在下一次又碰到挑战时你依然可以拿起这本书翻开它的目录看看哪个标题会吸引你的注意，然后就翻过去看那一章，你会发现你又会从中汲取到新的力量！

在这本书里，我袒露了很多我自己成长过程中的体验，我曾无力迷茫，深深活在别人的眼光中，傲慢又自卑，害怕自己不够。不安和压力如同一种常规的背景蔓延在我的生活中，即使有开心和获得些成就，也是建立在这样的底色之上，以至于我很难想象它们不存在的生活是什么样子。但因为还有“大家都差不多，生活就是这样”这个理由支撑着我，所以我从未决心做一个真正意义上的改变，最多只是做些修修补补的调整。

当我的大女儿出生之后，我在陪伴她的过程中越来越感到力不从心，在她十个月的时候，我的父亲被确诊罹患胃癌。这个时候，我终于不能再自欺欺人了，我意识到我是如此脆弱不堪一击，于是在那一年，我走上一条自我革命的成长之路。

这一路上有很多老师在适时的时候出现，引领过我。舒俊琳、赖佩霞、艾克哈特、武志红、克里斯托弗. 孟、张德芬、肯. 威尔伯、彼尚…无论是他们的课程或是书籍，都对我的某个阶段有着巨大的帮助，非常感谢这些美好、智慧的灵魂，我们可以彼此映照。

我早已不是那个无助的小女孩。现在的我，前所未有的喜欢自己，对自己无比的满意。我已经是两个孩子的母亲，经营着两家公司，我是瑜伽习练者、跑者、极限运动爱好者、心灵导师、作家……我越来越多的活出自己的天赋，每24小时都活在满满的喜悦和自在当中。

而我很愿意把我所走过的路，所得到的支持去分享给更多人。和很多老师不同，我并不是“天生本厚”的那种人，曾经被裹挟在世俗生活中费力证明自己又无力的体验，在这个时候反倒成为一种资源。因为一个盲人学会重新看见世界时，会比那些天生就看得见的人对正在摸索世界的盲人有更多耐心和理解，哪怕他们磨磨蹭蹭、战战兢兢，明明没有危险却举步不前，因为我知道那是一种怎样的感受，知道他们正在经历什么。我也知道这个过程并不容易，但也真的非常值得用心去行走。所以我愿意在你身处黑暗时，陪着你，如果你愿意把手交给我，我会陪着你，直到我们一起走向光所在的地方。

你会明白，归根到底，这份力量终究来自于你的内心深处。

祝福你和你的世界从此光彩夺目、顺遂安好！

—— 周梵

媒体评论

坏的事情是人一生都不了解自己，因此一生就白白浪费了，甭管多么富有、多么成功都没用。不依赖他人的评价来行动，不去取悦他人，而是取悦“自己”。

——迪帕克.杜德曼德博士

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网友评论(不代表本站观点)

来自匿名用**的评论：

学会爱自己，世界都会来爱你。充满爱自己的能量，才能更好的爱世界。

2017-11-12 08:15:59

来自无昵称**的评论：

很喜欢，一个人要先爱自己才能有力气去真正爱别人

2017-11-08 15:21:06

来自***(匿**的评论：

当你开始爱自己，全世界都会来爱你七个月早产，失去了我的孩子，家里也发生一系列的事情，包括和老公的关系，是这本书的出现重新给了自己勇气，给了自己希望。我们所有的痛苦都来自于不够爱自己。不管是物质上还是精神上，不爱自己的我们却打着爱别人的幌子企图求来一点点的爱，终究不会得到的，自己只会把自己耗干净。希望以后的日子，我们可以更加爱自己。愿自己坚强勇敢充满爱。

2017-11-06 16:59:31

来自匿名用**的评论：

书的封面和内容都好温馨啊，好看喜欢，还送的明信片，到处都充满着爱，谢谢。

2017-10-26 05:51:25

来自无昵称**的评论：

目前还没有看完，大致翻了几页。不过现在的书籍，不管是封面的设计，纸张的质量，字体的选择，文字的排版等等都很棒。不过这类文章还是偏向于那种心理鸡汤类的，用理智的运用逻辑的学习。

2017-09-16 08:35:27

来自t***4(**的评论：

作者的文笔细腻，想法很独特，很多观点也是我从未想过的。女人就应该多看看这类的书籍，提高自己的品味，丰富自己，更懂得享受，更懂得爱自己。书的装帧我也很喜

2017-08-17 11:14:06

来自南***(**的评论：

一起很喜欢心理方面的书，这本书是我看到的最好的，内容不但是有心理方面的，而且阐述了很多心灵修练方面的内容，不同的人能从不同的角度找到适合自己的内容

2017-06-27 16:13:18

来自这***润**的评论：

我们所接受的教育都是爱祖国爱人民爱他人，“爱自己”似乎成了自私、自恋的代名词。其实爱自己不是自私，不是以自我为中心，而是我们感受幸福的前提，也是爱他人的先决条件。

2017-08-08 18:39:31

来自小***1(**的评论：

你爱自己，别人才会爱你。其实这个理论很多文章都提到过，但老师厉害之处是帮你理清了什么才是“真正爱自己”，无条件的爱自己，否则你对自己的爱是假象，那么别人对你的爱也不过是假象

2017-06-19 18:32:17

来自***(匿**的评论：

人要和自己谈一场终生的恋爱。只有爱自己、悦纳自己，你才能使自己获得更多的快乐，拥有越来越多的感觉自己很美的时刻；也只有爱自己、悦纳自己，你才能让身边的人跟着你一起快乐。

2017-08-08 19:03:08

来自无昵称**的评论：

当你开始爱自己，全世界都会来爱你！它是一本易读易懂的人生指南，让人心中充满希望和自信。读一遍不够，值得反复读，反复学习和实践。它从问题的根本找到原因和答案，我非常喜欢这本书！

2017-08-27 01:20:43

来自寰***7(**的评论：

这是一本很实用的身心灵成长的书，给我印象深刻的是怎样消除愧疚感对身心的不良影响，还有暖男的标准，还有那句:奇迹只发生在相信奇迹的人身上。希望周梵能写出更多的好书帮助更多的人！

2017-07-17 10:49:13

来自**(匿名**的评论：

2017-08-30 08:53:38

来自w***6(**的评论：

回来后一天书页陆续就掉了，和周梵公众号联系，说若是微店购买可直接寄新书，若当当购买需联系当当客服，可是联系当当客服，没有任何回音！差评！

2017-06-24 07:05:15

来自匿名用**的评论：

装订非常差，第一遍还没看完，三五天时间就脱胶了，而且还有继续脱下去的趋势，看完第一遍，再也不想碰。其实内容挺好，值得再读的，就是看着散花花的书页堵心。

2017-08-22 19:20:24

来自zhnbhk2**的评论：

首先要说快递非常给力，然后纸质好，有一种书香味，很满意的一次

2017-11-01 13:06:32

来自**(匿名**的评论：

在学会爱人时，我们要先学会区分“爱”和“需要”，“需要”包括生理和心理上的各种欲求，不时要对其进行满足，而“爱”本身无所求，且“爱”要求适时付出和给予。爱和需要切不可混为一谈。

2017-06-28 18:27:35

来自无昵称**的评论：

这是我读过的一本最通俗易懂，但又非常深入人心的心理学书籍，你会从中看见一些自己日常的模式与局限，以及存在于这些事件背后的本质和内在动机，并且会越来越认清自己，极力推荐

2017-08-31 11:02:19

来自爱***忘**的评论：

我们通常有条件地爱自已，对别人付出爱也是有条件的。我们总听说，一个人如果不先爱自己，就不会真正地爱别人，当我们看到了自己所创造的这些障碍时，应该怎么办呢？书名是问题，内容是答案。写得太好了！

2017-08-08 19:05:40

来自z***0(**的评论：

需要却没有什么？没有却想要什么？想要却得不到什么？得不到要努力些什么？… … 很多很多问题，好好和自己聊聊，把你以前挖空心思使在别人身上的劲儿都召回，搁在自己身上。你会发现，原来自己这么不了解“自己”，原来“自己”还挺有意思的，原来“自己”不是那样的，原来“自己”是这样的。

2017-08-17 09:42:11

来自***(匿**的评论：

我们一直在谈爱自己，也明白很多痛苦的根源在于我首先不爱自己，一个不懂得爱自己，给自己快乐的人，当然也无法真正爱别人和给别人快乐。

2017-06-28 18:36:15

来自w***1(**的评论：

不要认同那些伪装的酷和另类。他们是无事可做的人找出来放任自己无事可做的借口。真正的酷是在内心。你要有强大的内心。要有任凭时间流逝，不会磨折和屈服的信念。要好好去爱，去生活。

2017-08-15 11:20:48

来自e***0(**的评论：

当你内在找到平静的时候，你就可以跟人家分享这份平静，不断的把光和爱传给别人，就不会消耗能量。如果一直想着要拯救世界，自己却处在一种负能量状态之下，你给出去的东西也会是负面的东西。

2017-08-17 11:08:53

来自t***s(**的评论：

这本书让我懂得一个最深刻的道理：如果一段爱情现在没有达到自己的预期幸福，最需要做的事就是检讨自己还有哪里没有做到没有做好，够不够爱对方关怀对方，又够不够在意自己的感受，有没有在爱对方的时候，好好爱自己。

2017-08-08 18:41:02

来自一***你**的评论：

“太多人告诉你女人要怎样去爱去生活，怎么讨人喜欢，可那是他们的生活不是你的，也不是你想要的。你口口声声要爱自己，口号喊了那么多年，都是空口白话。当你真正爱自己，你不会觉得那么累、那么苦、那么没有安全感；

2017-08-07 18:45:29

来自异***(**的评论：

我买了很多书，尤其是今年，没有一本看完的，但是唯独这本，昨天下午五点多拿到236页，现在刚刚看完，对自己内心的启发很大，不知道大家看完什么感受，我看完已经想把近期自己的心与情绪写下来加以总结和整理了，为的是认清自己和让自己成为更好的自己

2017-07-23 21:29:22

来自**(匿名**的评论：

整本书的内容对我来说都不算陌生，印象最深的是“自我改变是需要力量的，我们的每一次改变都需要拿出力量去破除掉原来旧有的习性，而罪恶感是能最快扼杀力量感的东西。越是评判或谴责他人，事实上就越剥夺了对方改变的力量。”

2017-07-03 11:06:59

来自***(匿**的评论：

因为不满意自己，才会对别人诸多挑剔，因为不满意自己，所以才会看世界都是灰色的。而唯有真正学会爱自己，学会好好拥抱自己，才能以一个健康的心态对待别人。爱自己，是爱他人，爱这个世界美好一切的根本。

2017-07-28 19:00:50

来自***(匿**的评论：

爱自己就是从现在起把脑资源都用在自己身上，好好问问自己，看看自己，找找自己，到底“自己”需要什么？需要却没有什么？没有却想要什么？想要却得不到什么？得不到要努力些什么？… … 很多很多问题，好好和自己聊聊，把你以前挖空心思使在别人身上的劲儿都召回，搁在自己身上。你会发现，原来自己这么不了解“自己”，原来“自己”还挺有意思的，原来“自己”不是那样的，原来“自己”是这样的。

2017-08-02 19:46:40

来自匿名用**的评论：

用了10天看完了这本书。离婚的生活开始了3个月，但是婚姻后期的冷淡和离婚前的无条件退让却是整整折磨了我一年。由于长时间的卑微和渺小让我一度抑郁，当我发现不能在这样下去的时候，我开始关注心理学，用书来净化灵魂。朋友都说这段婚姻我没有错，是先生的背叛和无责任的甩锅才让我自责不已。其实我知道，是我没那么爱自己，安全感的匮乏让他觉得疲惫不堪。现在看完这本书，我觉得我的能量满满，生活又充满希望，虽然不能这么快从婚姻的失败中走出来，但是我知道，阳光已经开始照进我心里了。感谢周梵老师的字字坚定，也感谢上天待我不薄给我机会让我重新认识自己！推荐给迷茫的你！PS：这本书不是鸡汤文，它只会引导你，让你走出迷雾！

2017-07-12 11:32:39