及时章輕鬆育嬰及时課坐月子選擇及身心恢復總計畫

好好坐月子，是為了培養育兒好體力

四種坐月子方式，選擇對妳好的

月子做得好，媽媽產後身心復原快

恢復媽媽好體力，產後運動學著做

（改善腰酸背痛：腹式呼吸╱改善媽媽手：肩頸運動、爬牆運動、螺絲起子）

吃膩麻油雞，來點健康營養月子餐

（湯品：蘑菇豬腳湯、花椰菜濃湯、蓮藕海帶湯、地瓜葉蛋花湯╱

主菜：麻油炒莧菜蛋、芥蘭炒蝦仁、薑片炒川七、紅豆莧菜、炒三絲╱主食：芝麻牛蒡飯）

產後再次享受美滿性生活不是夢

有了寶寶，月子期間重新規畫妳的時間表

第二章輕鬆育嬰第二課初生嬰兒返家後的生活照顧大全

認識新生兒的身體構造與功能

五種抱寶寶的姿勢輕鬆學

（安穩搖籃式、無尾熊環抱式、左顧右盼直立式、一覽無遺式、時尚側抱式）

寶寶的洗澡大事

（洗澡、洗頭、臍帶護理）

寶寶的穿衣大事

（穿脫衣、包尿布、包包巾技巧）

寶寶的身體清潔大事

(剪指甲、清耳垢、鼻屎、清除脂漏性皮膚炎)

餵奶、拍嗝姿勢一次學會

(臥姿、搖籃式抱法、改良式橄欖球式抱法、吐溢奶護理)

第三章輕鬆育嬰第三課嬰兒常見的各部位不適症狀及居家護理

新生寶寶的皮膚問題

(痱子照顧4步驟、尿布疹護理5步驟)

新生寶寶的眼、口問題

(淚腺阻塞護理3步驟、鵝口瘡護理4步驟、長牙痛護理5步驟)

新生寶寶的腹部問題

(便秘按摩4技巧、腸絞痛護理7步驟、腹瀉護理5步驟)

寶寶常見的感冒、發燒問題

(喉嚨痛護理2步驟、發燒護理6步驟、鼻塞護理2步驟、餵藥3技巧)

第四章輕鬆育嬰第四課媽媽哺乳、餵奶問題及副食品供應詳解

月子嬰的飲食與黃疸有關嗎

(新生兒黃疸原因分辨方式飲食及處置方式)

給0?6個月寶寶好的營養──母乳

(上班與全職媽媽哺餵建議哺乳姿勢教學哺乳失敗原因寶寶進食量與排泄量參考奶量太多與太少哺乳相關疑問)

不得已的另一種選擇──配方奶

(配方奶選擇注意事項奶水不夠可先採混餵泡奶步驟儲存與利用換奶需循序漸進過敏兒可嘗試水解蛋白奶粉)

怎　辦？寶寶厭奶了！

(厭奶處理方式時間過長影響發育應就醫適時使用奶嘴可滿足需求使用安撫奶嘴應注意的事如何戒奶嘴與拇指)

6?12個月大可以開始吃副食品囉！

(滿半歲後寶寶進食量大增可以吃副食品的表徵製作副食品注意事項添加方式從天然食材中補鈣15道寶寶營養食譜寶寶每日建議菜單)

第五章輕鬆育嬰第五課最令新手父母煩心的睡眠訓練及寶寶啼哭安撫技巧

寶寶正常的睡眠周期

零歲寶寶各階段睡眠狀態

滿月開始睡眠儀式訓練

搞懂寶寶的哭聲

9種寶寶啼哭的可能原因

12帖安撫寶寶的處方