弗朗辛·夏皮罗发现的眼动脱敏与再处理疗法(EMDR)是心理治疗历史上一个最重要的突破。15年来我一直将其应用于治疗实践，作为康复治疗的一部分，它确实能帮助治愈和改变患者的心理和大脑，甚至几十年来沉疴不起、创伤难愈的病人身体上的各种症状，也能得到医治和改变，无论其治疗深度还是见效速度，都让我和我的许多患者叹服不已。这本书是块风水宝地，流连其中可让你逐渐领略心理康复过程怎样发生，书中充满案例回顾，都是彻底改头换面的人现身说法，乍一看真令人怀疑他们是否在夸大其词。但这些内容货真价实。这本书是专业临床医生在心理创伤领域几十年来辛苦求索的结晶，内容严肃、表达清晰、态度认真、切实有用，真诚和读者分享创伤康复的有效方法，这种方法已经帮助过数以百万计的病人。

——诺曼·多伊奇(NormanDoidge)，医学博士，《改变是大脑的天性》(TheBrainThatChangesItself)一书作者。

人生在世，创伤难免，或大或小，均给人带来痛苦磨难，弗朗辛·夏皮罗上下求索，精益求精，发展出一套经过科学验证的方法，用来减轻我们的痛苦，泽被世人，为我们送上一份足以改变人生的厚礼。我们人生的种种经历会储存在相互连接的神经网络模式中，在以后的生活中会诱发出不适的思维、感觉和行为方式，让心灵深锁在其中难以释放，迫使我们以自动运作的方式机械生活，我们也许以为自己永远也无法改变。但是我们集中思想的方式实际上能够改变大脑自身的组织构造，关键是要知道怎样利用我们的意识来激发这一重要的治疗过程。在本书里，作者通过娴熟的技艺、具体的案例解释和表达清晰的步骤说明，带领我们熟悉一个个切实有用并威力强大的步骤，这些步骤都是从数以百万例病人的治疗实践中得出来的，这样就能将我们的创伤转变成我们的胜利。请和你心爱的人一起透彻研读这本书吧……但首先请从你自己开始！

——丹尼尔·西格尔(DanielJ.Siegel)，医学博士，加州大学洛杉矶分校医学院精神病学临床教授，《心理和心灵图景的发展》(TheDevelopingMindandMindsight)一书作者

真实的人物，真实的故事，过去所受伤害和心灵创伤在情感上得到康复的真实例证！在本书中，夏皮罗博士为我们集中展现了各种自我帮助技巧，让情感康复变得切实可行，这一切都建立在眼动脱敏与再处理疗法的基础上，这种疗法经过成千上万心理医生的临床运用，实践证明它非常有效。夏皮罗笔下的一个个真实故事，为我们展现了压力重重、痛苦万分或创伤难愈的经历怎样影响人们的生活，阻碍人们的发展潜力——并且告诉我们这些经历怎样能加以改变，甚至能彻底解决。对于外行人而言这真让人大开眼界！

——鲁斯·科尔文(RuthColvin)，曾经荣获美国总统自由勋章，扫盲专家组织(Proliteracy)的共同创办

我永远感激弗朗辛·夏皮罗和她创立的眼动脱敏与再处理疗法，帮助我从极为可怕的恐惧症中康复过来。饱受心理痛苦折磨的人现在可以阅读这本开创性的著作，从而懂得困扰人们很久的记忆怎样可以重新加以处理。这样我们的生活就能充满快乐，而不再充满恐惧。这样我们就可以活在当前，而不是沉湎过去。

——普里西拉·华纳(PriscillaWarner)，《学会呼吸》(LearningtoBreathe)一书作者，并与人合著《信念俱乐部》(TheFaithClub

弗朗辛·夏皮罗博士似乎发现了心理和身体之间的深奥联系，这样每个人都可能恢复健康。这些故事让我们不断变化的本性重新获得平衡并焕发活力，它们不禁让我们想到，确实有很多成功的康复手段，现在正提供绝佳的疗法。

——斯蒂芬，安德烈·莱文(Stephen&OndreaLevine)，《谁在死亡？——一项针对活得清醒、死得明白的调查》(WhoDies?:AnInvestigationConsciousLivingandConsciousDying)一书作者

弗朗辛·夏皮罗博士是眼动脱敏与再处理疗法的创始人，也是心理治疗领域临床革新的一位领头人，在本书里，她将自己突破性的方法转化成实践的建议，为那些陷在过去种种经历的泥潭里难以自拔的人提供实际帮助。这本书特别值得一读，夏皮罗博士挥如椽妙笔，不仅为心理治疗领域的专业人士提供绝佳资源，同时也为寻求自救技巧的人提供指南手册。对想要了解过去怎样留存在我们的记忆网络中进而影响我们世界观的人来说，本书也是具有价值的伴侣，它为我们的成长提供切实可行的妙策良方。

——杰弗里·马格莱维塔博士(JeffreyJ.Magnavita)，美国职业心理学委员会会员，美国心理协会心理治疗分会前会长，统一心理治疗项目(UnifiedPsychotherapyProject)创始人

衷心感谢弗朗辛·夏皮罗写了这样一本好书，它明晰易懂，切实可行，改变人们一生，帮人们品味当下生活。眼动脱敏与再处理疗法在克服过去创伤留下的印记这方面极为有效。

——贝塞尔·柯尔克(BesselvanderKolk)，医学博士，公正资源学院(JusticeResourceInstitute)创伤研究中心医学主任，国家疑难心理创伤治疗网络(NationalComplexTraumaTreatmentNetwork)主任，波士顿大学医学院精神病学教授