前言

环顾一下你的家，你的办公室，你看到了什么呢？一张张的纸，一堆堆的东西，显得那么凌乱，你觉得根本收拾不好了。当你用一种更为的眼光看一下你现在的生活状态时，一个很明显的事实就摆在了你的面前——复杂多样已成为人类存在的一个特征。

你一定想既成为一个称职的爱人、一个合格的家长，同时又做好自己的全职工作吧？在现代，不管是个人家庭事务，还是有关职业的事宜，要做好这一切都需要遵循它们自身固有的规律条件和规章制度。

作为一个专业的发言人和作家，我注意了一下周围的人，发现他们的生活变得越来越忙乱不堪，我真希望他们可以摆脱杂乱无章，每24小时都清爽有序。过去的十年里，我们的世界发生了巨大的变化，今后，变化也会继续，因此，很多人想从激烈的竞争轨道上驶出来，稍微歇息一下，对于这种现象我一点儿也不惊讶。越来越多的人会花点儿时间重新审视自己的生活，他们想要找到一种方法，让自己过得更加简单，更加高效，不愿再牺牲那些对我们真正重要的东西。

你或者是你认识的某个人，可能正感觉到被生活的某一方面打败了，你觉得压力重重，快要崩溃了。这就是我要写这本书的原因——帮助你在这个日趋忙乱和吃力的世界上找到一种平衡，并保持这种平衡。你也许会问，这种平衡真的存在吗？我相信它确实存在。

本书的每一章中都介绍了很多实用的解决方法，让你去掉生活中不必要的麻烦，过一种更为宁静，更为愉悦，更为高效的生活。书中有些建议是各个学科的专家自己提出的，这些学科都涉及如何简化家居，简化工作，简化生活；还有一些建议是我自己经验的总结，我希望它们能帮助到你，让你在这个高速发展的世界中生活得更为舒适。

书中大多数小贴士做起来都不需要花什么钱，也不需要你一再地去尝试，我相信生活中做点儿变化比你想象的要容易得多。然而，有些时候，衡量一下金钱和时间，花钱让别人帮忙可能比你自己去做要高效得多。该花钱请人帮忙的地方就要花钱，因为对你来说这一定是好的、最为简单的选择。

当你读这本书的时候，一定要清楚，想要生活变得更为简单，并不是要严格做到我说的每一件事，只要选择那些对你来说合适的、让你最为受益的就行了，每一章你能吸收8~10条小贴士的话，就很棒了。

你希望自己寻求简单的过程更为简单一些吗？那么，一开始的时候，选择2～3条你很容易做到的贴士就行了。如果你感觉自己做得很好，就一定会继续做下去的。

书中的每一章都有一个特殊的部分，我称它为“简单生活的最简单法则”。这一部分为你总结了有哪些变化最容易做到，同时能给你带来较大的收获。就算你只是尝试这一部分强调的几点，生活也会变得简单很多。

一点建议：把本书当做一个参考就行了。你不需要从头读到尾，就是对于阅读速度超群的人来说，从头读到尾也很困难。你只要在自己需要的时候翻到相应章节就可以了。如果你发现自己会反复看某些内容，那不妨做个标记：你可以把那一部分折起来，或者加个书签，或者按照你的习惯做个记号。你希望生活变得简单，那么使用本书也按照你觉得最为简单的方式吧。

书摘

无意中堆积起来的东西

每个人在生活中都会积累一大堆的东西。要让生活更为简单的一个基本的步骤就是以“一个不留”的态度面对眼前出现的所有东西，包括杂志、报纸、账单、报告、文件、证书、孩子学校发来的通知、孩子的家庭作业、照片等等。就在你还没有注意到的时候，这些东西已经迅速堆积起来了，一两期杂志，你从报纸上剪下来的优惠券，24小时的邮件，还有塞在门口的传单，几天前送到的电子账单……哇哦，你已经有一大堆的东西了！

当你听到研究人员发现了心脏病的发病率与堆放物品的数量成正比时，请不要惊讶，因为堆放的东西代表了没有做完的事情。随着没有做完的事情越来越多，你所看到的每一堆东西都会在十亿分之一秒内在你的大脑里注册。

向堆积物品“发动攻击”

组织专家认为，东西的不断积累代表决定做得不够。成堆的东西会占用很多空间，也会减少你身体的自由。幸好，有很多方法可以解决这一难题。如果你家的堆放物规模庞大到足以和阿尔卑斯山相抗衡了，那么你在向它们“发动攻击”之前，先好好地睡上一觉——你需要储备能量，然后采取以下步骤，将它们从家里清除。

1.拿出一支笔、几个文件夹、回形针、橡皮筋和订书机(也可以准备手推独轮车，如果有必要的话)，把它们放到你准备清理的场所，比如饭桌或者书桌上，再把待清理的物品全部堆放在你的面前。看着手表，给自己最多30分钟时间，将威胁简单生活的“大山”分散成四个小堆：一堆是重要的物品，一堆是紧急物品，一堆是有趣的物品，一堆是准备回收的物品(多数物品最终都会到这里来)；

2.关于某件物品应该归入哪一堆不要纠结太久，尽你较大的能力把它们分开堆放就行了。如果一个物品既是紧急物品又是重要物品，就把它放在重要物品那一堆的最上面。如果只是紧急物品，就放在紧急物品那一堆。如果你对于某件物品不确定，就把它留在原本那一大堆物品的最底下。每件物品最多只能这么处理一次，下次整理时，就要对它做出决定了。最多30分钟以后，原来的那一大堆物品就不见了，你面前是较为整齐的四小堆物品。将那一堆准备回收的物品处理掉，这样你面前只有三小堆东西了，这三小堆都是放置整齐的、重要的、紧急的物品了；

3.当你继续整理面前的三堆东西时，要记住你还是可以将其精简再精简的。你还可以丢掉什么呢？哪些东西可以合并，可以忽略，可以转送给别人，可以出租，可以体系化或者只是让你觉得有趣呢？整理出一堆有趣的东西，就意味着你又向前迈进了一步，因为只要你愿意，这些东西随时可以处理掉；

4.当你把堆放的物品减少到低程度后，它们就变成了非常小的一堆，这时你就可以把相似的物品放在一起，用订书机、回形针、橡皮筋或其他工具把它们固定起来。一般来说，越把类似的物品放在一起，你就越容易找到自己需要的；

5.从重要物品那一堆开始，估算一下整理每个物品需要多少时间。把所有的估算结果加起来，然后乘以1.5(很多人习惯性地低估时间，乘以1.5后才更符合实际用掉的时间)，其他各堆也用同样的方法处理。当需要的总时间达到让你吃惊的量时，你就会发现堆放东西的习惯是多么不好了。

成为任务的主人

一旦家里一堆堆的物品被你仔细地分成几个小堆后，处理起来就非常容易了。以下有几条建议有助于你完成这项工作。

一件一件地处理物品

当你归纳出最重要的物品(放在重要物品那一堆的最上面)后，就可以处理它们了。如果你一个人无法完成整理工作——也许你需要其他人的帮助，那就尽可能把你自己的工作多做一些，然后将它放回这堆物品中，或是放在你认为应该放置的地方，接着以相同的方式处理重要性次之的物品，尽可能多做一些工作。

注意调整节奏

在处理物品的过程中，当你需要休息时，可以做个步骤的调整，时不时地看看那堆有趣的物品，也可以每几天或者每几周做一次。如果有趣的物品堆变得越来越庞大，你可以对它重新分类或者直接丢弃一些物品。

减小数量和体积

相对于一大堆物品，小一些的物品堆更容易处理。将你需要储存的信息量尽力缩减到最少，将尺寸、重量尽力减到最小。不要保存一份五页纸的报告，而要保存你最需要的一张纸；不是将整张纸都保存起来，而是将你需要的地址、电话等关键信息剪下来保存。将剪下来的小纸片与其他含有信息的纸片贴在同一张纸上。

偶尔也任由物品不断堆积

魔镜，魔镜，请你告诉我什么时候可以任由物品不断堆积呢？答案是当它们属于同一类时。比如说，一堆物品中的每一件都是和你孩子的学习相关的，或者这堆物品都是临时堆放物，你做好了充分的打算在一定的时间内要将它们整理好。即便如此，物品堆也可以再精简。继续你的“搜索歼敌任务”吧，寻找重复信息，然后丢掉多余的。

以新的观点重新考虑一切

即使你已经把一大堆东西精简为一小堆，也还是可以在脑海中重新评定这堆东西：还有哪些不必要的东西保留了呢？可能某件东西所包含的信息是你已经了解了的，你不再需要保留它。这样看来，你或许可以再次甚至多次审视被你精简之后的东西，丢掉多余的。

起草一份关键词清单

如果一些东西仅仅是作为提醒而保留下来的，那么做一张关键词清单可能更有效。将关键词写在一张纸上，就可以代替好几样东西。

在多个地方存放经常使用的物品

如果你戴隐形眼镜，就知道在不同地方各放置一套常用物品的价值所在了。戴隐形眼镜的人知道该在哪些地方存放备用眼镜：书桌里、车里、健康俱乐部的更衣室里以及家里的药箱等。这样的话，他们就总是准备就绪，任何时候都不会手忙脚乱了。

你还可以把别的什么东西多处存放吗？这样你就不必时时刻刻把钱包或是公文包塞得鼓鼓囊囊了。考虑一下那些经常使用、并不昂贵并且容易遗失的物品，比如梳子、牙刷、便利贴、钢笔、日历甚至药品。把自己想象成一个储备榛子以备不时之需的松鼠吧。

按照方便查找的原则来放置物品

将你频繁会用到的物品放在书桌或者茶几的一边，每件物品都留出一面可以看到，这样你在查找任何一件物品时，其他物品也能井然有序。

将物品放在看不到的地方

不需要将所有精简后的物品都排列开来，你可以将它们储存在文件柜或抽屉里。虽然它们不在你视线所及的范围内，但是很容易找出来。只有那些你时常要用到的物品，才应该摆放在可以看到的地方。

把多余的东西捐赠他人

还有一个有效的方法让你减少过多的物品：留意你社区里那些对你家里的东西感兴趣的人。查看一下你的衣橱、抽屉、搁架和其他存储空间，不管是衣服、书籍、玩具、运动器材、电器、用具，还是一些小玩意儿，这些足以把你的家给“淹没”了的物品，却是你身边一些人的“心头宝”。如果你能够找到愿意接受它们的人，那么你就可以将不需要的东西免费赠送给他们了。

为了分流多余的东西，你可以列一张清单，写清楚你身边有哪些人接受捐赠的家用物品。一些报纸、网站上也会列出接受捐赠的机构信息，你不妨去搜寻一下。

支持各种慈善机构

也许你以前没有向慈善机构捐赠过，其实做起来也很简单，就是把衣服或是其他物品装好，放入袋子里，然后把东西交给他们，就一劳永逸了。这么做虽然只是把某一个抽屉空出来了，但是你在追求简单生活的道路上又获得了一个小小的胜利。你在潜意识里告诉自己，你不需要让自己淹没在不需要的事物中，生活中拥有的东西少一些，你会感觉幸福多一些。

把多余物品送出去

教堂及清真寺都需要最常见的捐赠物，比如清洁用品、床单、枕头套、毛巾甚至是抹布。他们可以直接使用这些物品，也可以举行义卖活动，以此来筹款，或是把这些物品捐赠给社区里有需要的人。

当你检查阁楼、地下室、车库和工具间的时候，不用担心收到捐赠的人是否用得上你的东西。把你确定不需要的东西都捐掉，让它们进入再分配环节，让人们按照各自的需要重新安置它们吧。

别忘了你的亲戚们

我听说一个住在特拉华州的人，会按照惯例给住在新罕布什尔州的哥哥和嫂子寄送旧的衣物。这对夫妇住在半荒原的地方，几乎不怎么在意时尚。他们需要很多衣服有两个原因：一是冬天多穿几层衣服保暖很有必要，二是人在穿过树林的时候衣服经常会被划破。你在捐赠衣物时也请记得你的亲戚：你弟弟家的孩子是不是比你家的孩子要小呢？这样他们就能继续使用你家里的幼童服装了。你的远房表亲是不是有年迈的父母亲？他们也许会喜欢你的五件老式羊毛开衫。

为红十字会准备一些东西

这个世界的某个区域可能正在经受着洪水、地震、飓风、海啸、干旱、饥荒或是传染病的摧残，因此红十字会总是会需要被单、毛毯、枕头、枕套、毛巾、浴盆、睡衣等东西，也会需要各种各样的玩具以及小工具。想象你是个八岁的孩子，你的家园遭受了自然灾害的袭击，即便是地球某个角落的好心人捐赠过来的最小的玩具也会让你感觉很舒心。

如何挖掘得更彻底

下面几种减少家里混乱的方法是你可能从来没有做过的。

将不需要的书捐赠给图书馆

你有没有一摞几年前当做礼物收到的书——你从来没有碰过的而且未来也不会再碰的书？有没有你已经读过、对你来说不再重要的书？许多图书馆都面临着严峻的财政紧缩状况，购进新书的花费很庞大。你如果能够向当地的图书馆捐赠书，一定会很受欢迎。书不需要是新的，当然，如果书保存得很好那就更好了。

让学习也搭个便车

今天，几乎所有的学校都面临着预算方面的挑战。你附近的小学可以通过接受书本、杂志、报纸、笔、尺子、书桌等学习用具来获得援助。你有没有适合挂在学校墙上的墙贴或海报呢？地图或是历史大事记呢？学校也会用到地球仪、教育用拼图、录像资料以及可以刻录的光碟等。就把你不需要的东西捐给学校吧，这也是你为教育做的一个小贡献呢！

直接把东西送给无家可归的人

最快捷的捐赠方式就是直接把捐赠物交给需要它们的人。

你可以在汽车后备箱里放一些旧的衣物和鞋子。如果你看到有人需要，就可以礼貌地问他是否接受你提供的东西。很多受助人都会特别表达他们的感激之心，也有些人会语无伦次地嘀咕一些什么。不管怎样，你都快速容易地帮助了他人。

如果直接接触无家可归的人让你感觉不舒服，你也可以向当地的收容所捐赠，那里都是无家可归的人。通常，收容所的工作人员知道谁需要鞋子，谁需要腰带或是其他衣物，他们会对你的捐赠物进行合理分配的。

再想一想你存在食品储藏间里的所有东西，很可能有你还没有吃的听装食物和不易损坏的、没有开启的打包食物，你可以把这些都捐赠掉。立刻花个三五分钟详细查看一下你的厨房、抽屉以及食品储藏间的搁架，把你近期不太可能消耗的东西都集中起来，捐赠出去。

将旧的电脑设备驱逐出家门

你的社区里一定有一些艺术中心、青年中心、游客中心、历史协会之类的机构，可以用到你的旧电脑、打印机、调制解调器、传真机、电视机、电话等依然能够运行良好的设备。

让厨房清理简单起来

几乎没有比清理工作更加复杂、更加让人讨厌的了。天哪！你为家人准备了一顿丰盛的饭菜，但是油花水渍溅得到处都是，还有无数的锅碗瓢勺需要清理，当然了，吃完饭后，还有满满一桌子的盘子。当你把一切都处理好后，又要准备下一餐了。最为麻烦的是，厨房里每件东西的清理方法都不一样。沿着超市货架走一走，你可以看到各式各样的清洁用品和工具供你选择。

让我们看看如何简化厨房的清洁工作吧。

橱柜里的秘密助手

下次逛超市的时候，不要再在清洁产品上大伤脑筋了。根据下面的小贴士，合理利用你家里已经有的物品来

做清洁工作吧。

怎样攻克油渍

如果台面上有油渍，你可以使用外用酒精来清洗，而不必专门去买“神奇”的厨房清洁用品。你只要在抹布上倒些酒精，在污渍处擦一擦，污渍就会消失，同时也给台面消了毒。

果断处理染色

有效处理餐台上复活节彩蛋染料的最简单方法之一，就是尽快用指甲抛光液来清洗。但是一定要当心：抛光液有时会对餐台造成损害，所以好先在台面某个不起眼的部分做一下测试。

不给面包屑留立足之地

你有没有注意到，扫帚扫过之处，细小的面包屑依然在地板上？这里就介绍清除面包屑最为简单的方法：在扫帚毛上缠一个枕头套或毛巾，用皮筋绑起来，然后再清扫即可。

别忘了清理油滴盘

在燃气灶火苗下面脏脏的油滴盘是引起火灾的大隐患，但是清理起来并不难，只要把它们放在洗盘器的最上面一格就行了。千万不要用粗糙的洗碗布或者钢丝球来清洗，这样会对表层的釉质造成损伤。

简单实用的清洁方法

没有必要浪费大量的钱在清理厨房用具上，有些用具自己就具备清理功能。但是你一定要当心，因为一些小型用具的内部非常娇贵，如果用粗糙的清洁品清洗，就会造成损害，所以好使用自然方法来清洗。

用醋清洁洗碗机

亚特兰大州的食醋研究所推荐一周用醋清洗一次洗碗机，这样能够除去其表面的水渍和油膜。具体做法是：将一杯醋放在洗碗机的底部，然后在洗碗机里转一周，同时在里面放一些玻璃器皿也是可以的。这样你的洗碗机就会恢复清洁，玻璃器皿也会闪闪发光。

清洁抽油烟机

定期检查抽油烟机的网丝上是不是挂满油脂。如果是，现在就把它放在水池里好好清洗一下吧。一定要记得下次做饭前装上去。

柠檬有妙用

如果你有一个存放时间过久的柠檬，你可以将它切成小块，用来清洗排水管。如果你准备去度假，可以切一半柠檬放在厨房里，这样就可以避免房屋长时间关闭门窗的那种气味了；另一半可以放在其他屋子里。