彩绘曼陀罗个人疗愈指南

曼陀罗是人性格的全息图，过去和未来的心灵痕迹可以作为成长的航标，但性格的自我塑造必须由意识到它的重要性开始，曼陀罗使自我变得越来越清晰。通过不同的主题，我们得以有针对性、方向性地照见心灵不同层面的内容，并在意志的配合下，有步骤、有计划、有疗愈方向地与潜意识进行联结，并实现心理治疗工作。综合微实践治疗运用，人们受益深刻的曼陀罗主题有：

1. 情绪曼陀罗。当情绪来临，大多数人都在情绪的推动下对外界做出各种反应或者对内进行各种防御反应，曼陀罗的练习改变我们以往的情绪应对模式，而在情绪来临的时候，练习对心灵的观照和觉察。从小的情绪开始慢慢练习，到我们在一些大的情绪面前也形成了一个自我觉察的习惯，学会与情绪共处、与真实的自我对话。情绪曼陀罗的练习方式，就是在情绪来临的当下，坚持用画笔在曼陀罗的轮圆内自由任意地涂抹、表达，可以一张一张地接连绘制(记住，务必将轮圆内涂满色彩，不留空白)，直到情绪有一些舒缓之后，再按照曼陀罗的解读方式，对内容进行自由联想，从中觉知情绪的等级状态、潜意识内容、情绪更真实的缘由以及随之而来的各种念头、背后的情结等，情绪曼陀罗不但可以帮助我们平复和释放情绪，在最短的时间内调整好情绪状态，并能够透过每次情绪进一步更深地了解自己，而随着自我认识的加深，一步步地，情绪也会越来越平和，内在更富有智慧。

2. 两性关系曼陀罗。现代社会，阻碍人们通往幸福的两性关系的不是外界，而是自身心灵的内容。在很多的个案治疗中，对于那些在婚姻、情感方面遇到困难的人们，我们经常会带领他们进行这方面主题的探索，而更多的家庭关系、亲子教育等咨询经验也常告诉我们，受原生家庭所影响的我们的内在两性关系的状态，是一切人际关系的根本。这个主题的探索，是荣格思想的重要部分，涉及内在的阿尼玛和阿尼姆斯的意识形态，男性特质和女性特质的整合对于每个想要拥有幸福生活的人来说，是非常有利的方向。练习方法是在意识中为自己确立这样的探索方向，然后跟随潜意识让它借由画笔自然地表达、绘制。绘制完成后，对所绘制的内容，结合两性关系主题进行自由联想和分析解读。它常帮助我们看到我们在两性关系中的心理年龄、内在小孩、内在性别、与爱情和性有关的情结、障碍、阴影、爱情信念和非理性教条、强迫性重复的爱情游戏、纠缠固着的模式、情感喜好等。 彩绘曼陀罗个人疗愈指南

曼陀罗是人性格的全息图，过去和未来的心灵痕迹可以作为成长的航标，但性格的自我塑造必须由意识到它的重要性开始，曼陀罗使自我变得越来越清晰。通过不同的主题，我们得以有针对性、方向性地照见心灵不同层面的内容，并在意志的配合下，有步骤、有计划、有疗愈方向地与潜意识进行联结，并实现心理治疗工作。综合微实践治疗运用，人们受益深刻的曼陀罗主题有：

1. 情绪曼陀罗。当情绪来临，大多数人都在情绪的推动下对外界做出各种反应或者对内进行各种防御反应，曼陀罗的练习改变我们以往的情绪应对模式，而在情绪来临的时候，练习对心灵的观照和觉察。从小的情绪开始慢慢练习，到我们在一些大的情绪面前也形成了一个自我觉察的习惯，学会与情绪共处、与真实的自我对话。情绪曼陀罗的练习方式，就是在情绪来临的当下，坚持用画笔在曼陀罗的轮圆内自由任意地涂抹、表达，可以一张一张地接连绘制(记住，务必将轮圆内涂满色彩，不留空白)，直到情绪有一些舒缓之后，再按照曼陀罗的解读方式，对内容进行自由联想，从中觉知情绪的等级状态、潜意识内容、情绪更真实的缘由以及随之而来的各种念头、背后的情结等，情绪曼陀罗不但可以帮助我们平复和释放情绪，在最短的时间内调整好情绪状态，并能够透过每次情绪进一步更深地了解自己，而随着自我认识的加深，一步步地，情绪也会越来越平和，内在更富有智慧。

2. 两性关系曼陀罗。现代社会，阻碍人们通往幸福的两性关系的不是外界，而是自身心灵的内容。在很多的个案治疗中，对于那些在婚姻、情感方面遇到困难的人们，我们经常会带领他们进行这方面主题的探索，而更多的家庭关系、亲子教育等咨询经验也常告诉我们，受原生家庭所影响的我们的内在两性关系的状态，是一切人际关系的根本。这个主题的探索，是荣格思想的重要部分，涉及内在的阿尼玛和阿尼姆斯的意识形态，男性特质和女性特质的整合对于每个想要拥有幸福生活的人来说，是非常有利的方向。练习方法是在意识中为自己确立这样的探索方向，然后跟随潜意识让它借由画笔自然地表达、绘制。绘制完成后，对所绘制的内容，结合两性关系主题进行自由联想和分析解读。它常帮助我们看到我们在两性关系中的心理年龄、内在小孩、内在性别、与爱情和性有关的情结、障碍、阴影、爱情信念和非理性教条、强迫性重复的爱情游戏、纠缠固着的模式、情感喜好等。

3. 财富曼陀罗。财富包括精神财富和物质财富双重因素，健康平衡的生活对两者都有稳定的取向，才能在物质富有时精神也能快乐幸福，以及有限财富下同样也能保有幸福感。在一些人的财富曼陀罗中，只反复呈现其中的一个主题，这会导致不健康的生活。财富曼陀罗可以呈现我们内在精神所关注的层面：对待财富的态度、获取财富的方式、通往更大财富的障碍、与金钱的关系、对财富的支配等。财富曼陀罗帮助我们通过无意识的探索和呈现，揭开内心深处的内在价值、自我实现、与人关系等重要命题，培养成熟人格，完善物质生活保障和价值实现等生命课题。

4. 成长曼陀罗。这是由回忆组成的系列曼陀罗，将成长经历中的感受、事件、人物等任何内容，绘制成曼陀罗，让黑白记忆中的过往再一次被赋予生动的、直观的、带有情感和情绪的色彩和视觉感受，重新再度面对和审视，配合冥想的方式，借由曼陀罗图案，从纸质的画面进入到内在的回忆中去，身临其境，唤起曾有过的感受和想法，在过去、现在和未来之间，搭上意识与潜意识之间的桥梁，实现对心灵基因的净化和重组。

5. 情结曼陀罗。每个人都有情结，是人体验外部世界的过程中在心里产生的情绪、情感、经验的结果，这些结果经过个体独特的心灵加工成为他们的想法、热爱和追求等，如同心灵播种的一颗颗不同的种子，长成不同的生物而形成每个人如今不同的生活风景。情结的力量是巨大的，它驱动人朝着自己心灵的方向去选择和行动。情结曼陀罗的探索，有助于我们更深刻地了解内在真实的自己以及自我的形成，挖掘内在的潜能，唤醒内在的推动力，朝向自我实现和更具幸福感和意义的生活迈进。

6. 阴影曼陀罗。情结没有好坏，有些情结看似美好，却可能成为悲剧命运的推手。有些情结虽然让人受伤，却可能是一生智慧和动力的来源。而阴影，则侧重于所有坏的影响、负面的感受，来自于体验到的悲伤、痛苦、丧失、屈辱、自卑、恐惧、抑郁等所有负面能量，所有不幸福、不快乐的源头不在外界，而在于对内在阴影部分的无法接纳和逃避。阴影所在的部分，也是更深的智慧和能力的潜在。阴影曼陀罗的探索，有助于清理人们潜藏在命运中的罪恶“黑手”、困难“钉子户”，扫除情绪垃圾，纠正心灵的偏差错乱，释放内在更大的自信和智慧力量，清除心灵的障碍。

7. 梦境曼陀罗。释梦和曼陀罗是心理学大师荣格长期坚持不懈用于自我成长的两大重要心理方法，这两者的实践运用也使他在心理学海洋的研究进入更深的领域，创造他心理学研究价值的巅峰。两者对于心灵的探索和塑造是经过实证的运用，释梦广为人学习和运用，而曼陀罗则鲜有人能真正把握其精神、精髓并实践于心理治疗。梦境曼陀罗为我们在十几年的心理实践工作中总结、摸索并独创的疗愈方法，通过把梦境绘制成曼陀罗，结合了释梦、绘画治疗、精神分析、曼陀罗炼金术的优势和精髓，将其疗愈功能发挥到较大。

我在此重申，曼陀罗不同于一般的绘画治疗，也并非一种简单的了解自己的镜子或是测验，所有把它简单运用作为图画分析，都是对荣格毕生研究以及曼陀罗其博大精深内涵的暴殄。长期坚持的练习，带来的是性格的根本转变与成熟的心灵塑造，通往自性的完整。彩绘曼陀罗是荣格思想的精华，是心灵炼金术的重要载体。每个持之以恒以此作为自我成长方法的人，必将开启智慧的光芒，收获和谐、美好、平静的心灵坛城。