华语世界深具影响力身心灵作家张德芬身心灵三部曲之深度疗愈篇
《遇见未知的自己》唤醒了未知的你,本书帮你找回内在力量,疗愈好自己
在书中,作者运用一个特别的成长模式,让你可以随书中人物的遭遇和历程,逐步展开自己的成长:
个阶段是唤醒沉睡中的自己,学会自我回观;
第二个阶段是疗愈旧时的创伤,学会整合、安抚各种能量,勇敢面对人生的各种难题;
第三个阶段是创造,也就是找出“你”是谁,同时找回自己的内在力量。
找回内心全新自我的生命课程,带你踏上爱和喜悦的心灵之旅!
张德芬:台湾大学企业管理系毕业。曾任台湾电视公司记者、主播多年。在美国UCLA取得MBA学位,2002年辞去国际知名公司IBM高薪工作,致力心灵潜修及写作,迄今其系列作品总销量已经超过600万册,被誉为华语世界深具影响力身心灵作家。作品已被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。
2007年,出版作品《遇见未知的自己》,在台湾一上市就掀起了阅读狂潮,该书被誉为华语世界及时本身心灵成长小说。同年,大陆引进的简体版,很快位列各大图书销量排行榜榜首,至今销量已突破300万册。
2008年至2013年,作品《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己》(台版为:《爱上自己的不》)《舍得让你爱的人受苦》逐一上市。与此同时,张德芬还翻译了德国心灵导师艾克哈特?托尔的作品《新世界:灵性的觉醒》《修炼当下的力量》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福?孟的《找回你的生命礼物》,并审校《灵性开悟:不是你想的那样》等身心灵作品,为华语世界的身心灵普及发展做出了巨大的贡献。
新版序
及时部
唤醒沉睡中的你
01.邂逅/觉醒的契机
02.幸雄的求救信号 /人生真的太苦了
03.千载难逢的机会/意识提升实验
04.女中豪杰也呼救/难道人生就是这样
05.课程开始/认识身心灵
06.你在想什么/如如不动的观察者
07.地球人都睡着了/开展有意识的探险
08.看似简单做来不易的练习/在生活中观察自己
09.一通情绪性的电话/回观自己,不被情绪左右
10.向东的内在对话/内在父母与内在小孩
11.如果身心灵是一栋房子 /培养灵性空间
12.幸雄的领悟/不要用头脑思考,要用“心”去体会
13.为什么互看不顺眼/回顾自己的阴影
14.向东的反思/拥抱自己的阴影
15.幸雄的回观 /接纳自己
第二部
疗愈受伤的你
16.面对自己旧时的伤痛/人生问题是旧伤浮现的结果
17.大家都有孩子难教的困扰/成为有效能的父母
18.谁会因幸雄的失败而受到打击/探索潜意识动力
19.我想拯救你/受害者牢笼
20.从报复心理解脱/转念作业
21.全力往幸雄的内在深掘/面对受害者的痛苦
22.幸雄痛到不能呼吸/走出受害者牢笼的途径
23.放下防卫层/接触核心真我
24.你竟敢瞧不起我/情绪疗愈的方法
25.觉得自己不够好/用转念对付想法,用情绪疗愈应对情绪
26.向东的原生家庭发生了什么事/家族排列
27.不哭的向东终于溃堤/终结问题的根源
28.你是属于哪一边/平衡男女特质
29.向东的亲密关系怎么解/真心接纳自己的源头
第三部
随心所欲地玩生命游戏
30.生命会不会是一场游戏/找出你是谁
31.找寻人生的彩蛋/重新收回你失落的力量
32.生命游戏开始/你永远不会输
33.自编自导自演的戏/接受你创造的幻象
34.向东的恐惧/赎回力量的练习
35.幸雄的彩蛋/面对威力强大的人生关卡
36.平安喜悦在哪里/由内在解脱烦恼
37.拿枪的禅师/观黄庭的气机起伏
38.相同的感受,不同的标签/内在不安的起源
39.让心头能量自由流动/黄庭禅的实践步骤
40.幸雄在钢索上感受恐惧和平静/学会与负面情绪相处
41.实验已然成功了/发现真正的自己
42.亲爱的,我们上了图特的当了/拯救地球的生命游戏玩家
张德芬心灵疗愈20问
幸雄感觉眼前有一片光,然而脑袋昏昏沉沉的,眼皮有如千斤重,无法睁开眼睛。
他听到一个低沉有力的男声告诉他:“慢慢来,不要怕。”这个声音具有某种特质,让幸雄一下子安定下来,好像冬天里喝了一口醇厚、浓郁的好茶一般。
他挣扎着想打开眼睛,双手双脚都使上了力,好不容易眼皮开了一条缝。
从眼缝中看到的景象,让幸雄大吃一惊,刹那间不但眼睛睁得老大,而且猛地坐了起来,开始不由自主地大叫——这怨不得幸雄,任何人在这种景况下,没有晕倒就已经不错了。
幸雄看到两个人,呃,说“人”,只能勉强算是最贴切的形容词了。应该是说,幸雄看到两张近似人类的脸孔,在他躺着的身体上方关切地看着他。
在幸雄惊恐的反应中,他粗重的身体开始不由自主地抽搐,双手双脚都开始大力挥舞,而且他当下的反应就是想逃。
两个人形生物用他们奇形怪状的手按住了幸雄,沉稳的男声又说了:“不要害怕,我们不会伤害你。”声音有短暂的安抚作用,幸雄安静了几秒钟,随即又开始恐慌地大叫,而且奋力想要挣脱两个生物的掌握。
在一片混乱中,幸雄听到其中一个说:“不是找了个大胆的吗?”另外一个委屈地说:“是啊,他平时天不怕地不怕的,谁知道会这样。”听到这段友善而不带恶意的对话,幸雄终于安静下来。可是这会儿他不敢睁开眼睛了,怕自己又不由自主地开始惊慌失措。
“没关系的,慢慢来,我会告诉你我们是谁。”浑厚的男声又响起了,幸雄的心随着他缓慢的语调渐渐安定下来。想起他们对自己的评价——天不怕地不怕,幸雄突然恢复了平时雄赳赳气昂昂的大男子气概,勇敢地睁开眼睛打量眼前的两个生物。
生物?幸雄不敢确定。一时间,科幻电影里面看到过的外星人和机器人的形象突然出现在幸雄的脑海中。
“你们是外星人?我被绑架了?”电影里的情节再度浮现在幸雄的意识中,幸雄开始恐惧地颤抖,刚才一时间升起的男子气概转眼间消失无踪。
沉稳的男声又出现了,幸雄发现声音来源于眼前一名个子不高的“生物”。他的头很大,眼睛和耳朵也是不成比例的大,头上有几根稀疏的毛,手脚细长,而嘴角带着微笑:“是的,你可以说我们是外星人,但我们不是绑架了你,只是想邀请你参加一项实验。”说得虽然好听,可是幸雄听到“实验”两个字就毛骨悚然。他们是不是要开膛剖腹,研究地球人的体质、特性,看看地球人在各种严酷的环境下如何生存啊?想到这里,幸雄不禁打了个寒战。
眼前的外星人似乎能读到幸雄的思想,他摇头微笑:“不是你想的那样。而且最重要的是,你有自由意志,在我跟你说明情况之后,如果你决定不参加,我们会送你回去,而且把这段记忆清除,你第二天就会全忘光啦。”他的话颇具抚慰作用。幸雄听完,好奇心升起,不禁问道:“什么实验?”外星人满意地点点头,开口解释:“先向你自我介绍,我是图特,是来自另一个星球的生命,也就是你们地球人所说的‘外星人’。”接着,他转向身边那位长相和他截然不同、看起来像个机器人的个体,“他是阿凸,我的助理。”看到幸雄满脸疑惑,图特加了一句,“是的,他是机器人,不是我们星球上的生物,而是我们的产物。”幸雄看着阿凸。他有着银灰色的金属外壳,眼睛闪闪发光,身体是一只装满各式零件的大盒子,可以看到他的CPU(中央处理器)正在进行许多活动。看到幸雄在打量它,阿凸作了一个手势,优雅地跟幸雄致意,然后说:“你好!很高兴认识你。”幸雄开始打量周遭的环境。他们显然是在太空中,应该是在一艘太空船的小船舱里。感觉整个房间是由闪闪发光的白色金属打造而成,摆设很简单,有桌子、椅子、休息用的沙发,还有幸雄现在正坐着的床。屋里有一扇小窗,向外望去,是一片无垠的宇宙夜空,各种不知名的发光体在黑缎般的背景中闪耀。
幸雄一拍脑袋,感慨地说:“这是真的吗?我不是在做梦吧?!”
自己看了,感觉很不错,介绍给朋友,朋友让帮忙买的,希望朋友跟我一个受益匪浅吧,当当的书,非常喜欢!
这本书教我:接纳、沉浮,与好的坏的都和平相处。生命只是一场游戏,凡事不需太介意。很喜欢这个理念,看完书之后自己的内心轻松不少。
这本书可以帮助人们找到自己人生问题的本质。很多事情都是与我们小时候与父母的模式有关的,之后从根源上解决,我们才能够得到治愈。
買來送給還沒有這方面認識,還是平常人狀態會拒絕的朋友,這本書說得簡單易懂,很適合初進入起步的朋友!希望能幫助到朋友
不再迷茫回归原来的我,找回自己,活出全新的自己~希望这本书陪伴我成为更好的自己
时间、恒心、自我成长,希望在提升自己心灵空间的路上,德芬老师一直与我们相伴。
让我深深的思考,负面情绪究竟是从哪里来的呢?所有负面情绪都是童年未解决问题的反应。书中让我学会了回观自己情绪的方法。
很好,喜欢张德芬的书,全套都买了,读起来真的是一种享受,滋养心灵。排版还好,插入彩色字体。
接纳自己缺点即慢慢的学会接受他,并去理解他,用善和爱与他交流,你会发现,慢慢的就走出了这个性格缺陷!加油!全新的自己一定让人惊艳!
一直很喜欢张德芬的书,之前的三部曲都有啦。这次再加上这个。
华语世界第一位身心灵小说家张德芬,以一场奇妙的“外星人实验”,书写生命的秘密,揭示心想事成的真相
一本疗愈身心灵的书,希望自己在心灵成长方面越走越远
书很满意!但是快递不得不说:百分之二百的不负责任,书到后不但没送到地方而且也不打电话说一声!如果不是有人认识的话,书都不知道送哪里去了……
纸张很好,一直很喜欢张德芬老师的书,之前买过《遇见未知的自己》,还送了好友几本。
张德芬老师的书包括她翻译的书全买回来了,通俗易懂,是灵性成长入门的好书籍,推荐大家购买。张德芬老师的书让我受益匪浅,改变很多
生命是一场游戏,德芬的《活出全新的自己》,教会我们玩好生命的游戏。疗愈我们内在受伤的心灵。
这本书是有在分析人生问题的本质,通过故事,让人们更容易读懂,和主人公一起内省。很喜欢德芬这种写作风格。推荐对生活有疑问的所有人都可以看看,说不定你能找到答案哦。
整本书给人的感觉很好,读着让你很舒服,对心灵,对自己的成长有帮助
非常好,买了三本,看有些评论说油墨味很臭,我把每本都拆开闻了下,不臭呀,就是正版书的味道。就是建议可以包装再好点,就一个很薄很透明的口袋,都裂口了。
物流快,纸质好。但是读完后收获不大,而且作者在书中提出很多方法感觉用了没有效果。想要学习心理学和灵修方面知识的建议去看真正的心理学知识吧
自己已经有一套了,读了感觉特别好,顿悟 具备疗愈功能,因此再购买一套,送给一个处于郁闷期的闺蜜阅读,但愿她能尽早走出雾霾!
身心灵类型的读物中,我最早看过的是克里希那穆提的,但是克氏教诲对我这个俗人来说,有点太过深刻,无意中发现的张德芬的书,更符合我的知识水平和思想境界。
书分为三个部分,第一阶段是唤醒沉睡中的自我,第二阶段是疗愈旧时创伤,第三阶段谈的就是重生。相信每个人看完都会有所收获。
看过《遇见未知的自己》真的是一本好书,能把心里学写的这么又吸引力,而且从故事中,从主人公的经历中让你顿悟,是不错的入笔方式,所以打算把张德芬的这一个系列都看一遍。
很好的身心灵入门书,张德芬在华语世界的地位非同凡响,这本活出全新的自己,是她的都市身心灵三部曲之一。也是我最喜欢的一本,故事很疗愈,迷茫的人可以读读。
花了两天零碎时间读完了这本张德芬的第二部,从第一本的遇见自己,到这一本的感受自己,真实感受到了灵修的实用性,也确实突然发现了前所未遇的自己。虽然离“菩提本无树,明镜亦非台”还有很远的距离,但至少向前迈进了一步。
这本快读2遍了,自我更加清晰,从这个路径认识到自己内在的很多东西,知道30岁后的人生该给自己心的交给,追寻的路上快乐,不断的认识自己。值得一读的书
自己买了几本,这是送给家人的,能够让自己内心平静,以平和的态度去看待身边的人或事,对自己帮助很大,让自己从阴霾中逐渐走了出来。理智地处理糟糕的事情。谢谢张德芬老师!
朋友告诉我,身心灵领域的最佳入门读本是张德芬的身心灵三部曲,《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》,我把这三本书都买来看了。虽然还没看内容,但是光是翻一翻,就觉得书非常精美。