2011年6月14日，离艾力大学毕业还有15天。
父亲去世的消息传来。回家安葬完父亲，安顿好母亲与妹妹。
艾力重新回到北京，为了生存和养家，他开始疯狂地工作。
工作未见起色，母亲却打来电话，“你还要这个家吗？”
他感到委屈，也开始反思——
我努力了吗？我还能更努力吗？为什么我的努力没有回报？
……
4年后，艾力成为了新东方最年轻的集团演讲师。
《酷艾英语》节目网络点击量超5000万，公益创办早起团、健身团、读书团。
参加《奇葩说》、《超级演说家》等节目，受到无数观众的喜爱。
独创“34枚金币时间管理法”，影响人次上亿。
艾力说，后来我才知道，更重要的不是努力，而是努力的方式。
就像一年是365天，但如果是8760个小时呢？
在《你一年的8760小时》里，艾力以“34枚金币时间管理法”为核心，探讨从努力到如何努力的思维转变，并具体介绍了设定人生目标、激发个人潜力、时间管理、困境突破、人际关系5个重要面向行之有效的方法。
励志有方法，梦想可变现。真正有效的方法会为梦想添上最有力的翅膀。
俞敏洪倾情作序， 蔡康永、陈鲁豫、黄磊、大冰激赏推荐；
《超级演说家》 《奇葩说》正能量的“男神级演讲天才”艾力首部力作；
李咏、杨澜、蔡康永、高晓松、林志颖、乐嘉、陈鲁豫、 王小丫等纷纷点赞支持；
“34枚金币时间管理法”，2014年CCTV《经济生活大调查》王小丫特别推介，影响人次上亿，帮助数万人管理人生，重启梦想；
1个理念，5种方法 ，改变50，000,000 人的世界，梦想可以到达的地方，脚步可以更快地到达；
励志有方法，梦想可变现，你拥有的不是365天，而是8760个小时。每一个小时，你都在改变自己 ，每一个小时，你都在走向梦想。
名人推荐：
艾力，让当下奋斗中的年轻人看到了一种真实存在的成功的可能性 —— 一个人，即使没有任何背景，靠着日复一日的坚持和努力，学会聚焦，在一个领域做到，也能闯出属于自己的一片天地。 ——俞敏洪
我是一个哭点特别高的人，但是在听艾力的演讲时，我哭了。有心疼，更有感动和骄傲。英语曾经为我打开了一扇门，艾力用他的演讲、他的英语教学为更多的人打开了生命之门。 ——陈鲁豫
一种好的思维可以创造一个更圆满的人生。 “你拥有的不是365天，而是8760个小时”就是这样一种思维。在这样好的思维和方法塑造下，梦想不会遥远。 ——黄磊
我专门看过艾力节目的视频，他是一个和时间赛跑的人。人们起点不同，境遇不同，可是谁都有权做梦，你想不想活成一个传奇？真实的故事自有万钧之力，关于艾力的奋斗和人生，我觉得非常有价值和大家分享。 ——大冰
经典语句：
年轻人总想和世界谈谈，可这世界并不想和你谈谈。哪怕你技能点全部升满，生命值和魔法值满槽，依然抵挡不住这世界深深的无情。
如果失去了方向，那么所有方向吹过来的都是逆风，它永远都是在无尽的虚无中徘徊。
人难的是面对真实的自己，面对自己的差距时，很多人总是像鸵鸟，把头深深地埋下去，假装看不到外面的世界。
没错，我们可以选择躺在地上赖着不动：反正我的起点低，反正我家庭不如别人，有无数个“反正”等着你。但是没有人会看你一眼，每个人都在前行。当别人在飞翔，你依然躺在地上，恐怕你一生的时间都只能用来数伤口了。
当你决定改变，那么困难的一部分已经结束。
“当下”稍纵即逝，刚刚说出的话立刻就成了过去，很多要说的话却还在未来。活在当下是一个悖论，对时间掐头去尾后，你会发现几乎什么都不会剩下。
今年我打算实现的计划就是去年新年制订的，前年策划过要执行的，大前年构思的——总之都是同一个目标，却一直未被实现。可能我们每一年的新年目标都只是把去年的目标重复一遍。
你不先对自己狠心，全世界就会对你狠心。
每一段往上的路都是辛苦的，我们也都有累得想休息得时候，但如果我们就此停下来，甚至往回走，我们就永远到不了山顶了。
这个世界上只有一种成功，叫坚持不懈；也只有一种失败，叫半途而废。
有人说，一个男人变老的两大标志是不断后退的发际线和不断增长的腰围。其实，一个人真正变老的标志是，他放弃了学习，放弃了提升自己，觉得人生一眼望得到头，不会再有改变。
失败之事十有八九，成与败的区别，就在于如何面对这十有八九的失败，被失败打败的，成了失败者，把失败打败的，成了成功者。
一个人外表无论如何强大，内心都有脆弱的一面，在迷宫当中跑得越用力，往往陷得越死。
我们生活在这个孤独的蓝色星球，无论经历怎样的欢欣与苦痛，可在这世界上你永远不是孤身一人。有爱，有梦，有朋友，还要怎样美好的世界？
艾力，全名努尔艾力 阿不利孜，新东方最年轻的集团演讲师及集团培训师，《超级演说家》 《奇葩说》超人气选手。
毕业于北京大学英语语言文学系， CCTV英语演讲比赛全国亚军，托福口语、写作满分。担任东北亚辩论大赛评委、CCTV演讲比赛及外研社演讲比赛评委及培训师。新东方18000名教师中12位集团演讲师之一，每年在北大、清华等全国数十所高校演讲100场以上，每场平均千人以上。独创“34枚金币时间管理法”，影响人次上亿，个人《酷艾英语》节目网络点击量超5000万。
2014年，艾力先后参加《超级演说家》 《奇葩说》等节目，公认实力与人气的演讲者。 受到蔡康永、高晓松、乐嘉、鲁豫、林志颖、李咏等导师一致认可，以及无数观众的喜爱。
大学毕业前夕，父亲下乡扶贫时因公殉职，艾力因此改变人生轨迹，热心公益事业，设立健身团、读书团、早起团，每年自费数万元寄礼物鼓励青年奋斗。他立志于以自己的方式去改变世界，“愿我所见之人，所历之事，哪怕因为我有一点点的好的改变，我就心满意足了。”这本书便是这份心意下的果实，相信每一个年轻人，都会因为《你一年的8760小时》这本书，在自己实现梦想的道路上前进一大步。
CHAPTER 01 你那么拼，为什么还是没有回报？
成功，并不代表拥有很多真理
是可以锻炼的
别成为“有潜力”的受害者
你一年8760小时的秘密
没有人是一座孤岛
90%的人倒在了这个叫成功的路上
CHAPTER 02 把自己当作公司一样经营
没有方向，怎么走都是游荡
认清人生每一道关口的大BOSS
任何一个地方，都可以是你的主场
让未来现在就来
奇葩说：我的职场人才观
为自己扪心问诊
投资未来好的自己
CHAPTER 03 追求，成功就会在不经意间追上你
潜力股还是垃圾股？
迷路后的及时生存法则
要想不可替代，就要无可取代
好的社交是做好自己
可以不成功，但不能不成长
每次失败，都是蒙着眼睛向前走了一步
把生命浪费在美好的事情上
CHAPTER 04 尽你所能，把时间用到
吃掉生命的隐形黑洞
34枚金币时间管理法
逆向思维一周规划法
重建生活的挑选方式
如何化解美剧的副作用
不要再为拖延症内疚了
你的爱好也许是一种腐蚀剂
CHAPTER 05 如果你想走得更远，请与人同行
不可或缺的他者
那些杀不死你的，让你更强大
在残酷的世界里温暖地活着
人生有时只差一个顿悟
我们不是孤身一人在战斗
CHAPTER 06 以成长之名，向死而生
成功的附近，住满了失败的邻居
艰难时刻，向前一步
“保障/一致”的减肥法
最难以下，皆是幸福
学会在迷茫的现实里突出重围
比赛第二，友谊第三
CHAPTER 07 比我们的人，比我们还努力
你做梦的时候，总有人在努力
从“差不多”到“差很多”
论一只乌龟的自我修养
停一停，再继续前行！
附录1 34枚金币时间管理法图示
附录2 艾力一日行程图
附录3 艾力2015年及时周时间记录
真正的成功，是点亮更多人的人生
文 / 俞敏洪
及时次接触艾力是2012年底。
小伙子当时也不知道哪来的勇气，直接发邮件让我转发他《酷艾英语》课程的视频。当时社会上正在热议切糕问题，也有些许敏感。这个新疆小伙用一段中英文课程，在幽默的调侃中普及了很多知识。大多数人觉得切糕问题是地域歧视，但他升华到了教育的层面。这份独立思考的能力让我记住了他的名字。
第二次见到他是在2013年春节。两个会议间隙，艾力勇敢甚至有些鲁莽地找到我，拿出一份详细剖析自我的报告。他在其中不仅讲述了自己时间管理的心得，过去教学的收获，还把自己从180斤减到140斤最终练成八块腹肌的减肥效果图也放了进去。
我当时只给他抛下一句话——尽全力成为新东方最的老师之一。
两年下来，他做到了。
他成为了新东方集团近两万名教师中最年轻的演讲师并担任集团培训师，也在社会各界产生了不小的影响。
很多人可能看到的是艾力坚毅、永不抱怨、永不言弃的一面。作为一个年轻人，他也有莽撞甚至脆弱的瞬间。有段时间，他情绪非常低落，给我发了几封邮件怀疑自己是否不应该离开自己熟悉的工作岗位转而去教大学生。他甚至说，自己都快抑郁了，还找了心理医生。好在，他最终挺了过来，担负起了家庭的重担，也活出了不一样的精彩。
父亲的因公殉职，让他对人生有了新的体悟，他说：“愿我所见之人，所历之事，哪怕因为我有一点点的好的改变，我就心满意足了。”
坚持每天7点前起床并发微博鼓励更多人早起、读书、健身。无论一个人有多强的自控力，每天工作到深夜，然后第二天早上还要6点钟起床都是痛苦的。有几次，深夜里我们通过微信谈工作，他突然没了动静，后来我才知道他疲惫地在椅子上坐着睡着了。
艾力很少说起自己的不容易，对于别人对他所做的不好的事，他绝口不提，只是默默地做自己认为应该做的事，尽全力帮助和温暖更多的人。他的真诚，并非不谙世事的单纯，他所经历的困难超出了绝大多数同龄人所能承受的限度。讲台上、生活中，他的笑容里没有一丝阴影，他的真诚令人动容。
3年，1000多个日夜，对自己无限严苛，对他人无限宽容——他也许并不，但没有一刻停止过对的追求。
20年前，我的理想是出国，经过了种种努力之后，依然没有如愿。我创办了新东方，发现了人生的另一条路——帮助中国学生攻克英语难关，实现他们的出国梦。这不仅关乎通过某项考试，拿到国外学位，更关乎提升自信、塑造人格。
如今，26岁的艾力被贴上了很多标签，“成功”“青年精英”“正能量”“励志男神”……我曾经问过他对“精英”的认识，他很坚定地告诉我：“做超出生命本身长度的事。”
他不制造心灵鸡汤，只是实实在在地告诉你如何通过正确的方法成长为更好的自己。
这一点，他做到了。
艾力的成功，让当下奋斗中的年轻人看到了一种真实存在的成功的可能性——一个人，即使没有任何背景，靠着日复一日的坚持和努力，学会聚焦，在一个领域做到，也能闯出属于自己的一片天地。
更让我欣慰的是，在精致的利己主义者风光无限的时候，艾力身上体现出了真正的社会责任感，不只关注自身，还将相当多的精力投向如何帮助他人。人生的价值和意义，当然不仅仅体现于名校、财富和社会地位，真正的成功，是点亮更多人的人生。
在线试读：
34枚金币时间管理法
2012年1月16日，我开始整理父亲的遗物。他去世后有半年多时间，我不敢踏进他的房间一步，总怕触景生情。我从来没在妈妈和妹妹面前哭过，父亲去世后更是没有再流过一滴眼泪。可是我的心，始终挂念着父亲。
翻开他的日记本，前面几页记录了很多生活的瞬间：
“2009年1月1日，我从今天开始写日记记录我的生活了。过去很多事都没记下来，很可惜。”
“1月2号，今天带家人一起吃饭逛街。”
……
“6月2日，半年没坚持写日志，对工作有些反思如下……”
然后就是一片空白。
长大后的我，其实和父亲的感情交流很少，他的事我并不知道。翻看父亲的日记，凭借着这些记录，我对父亲的生活有了更多的了解。我突然想，如果生活没有记录，就好像生活不曾发生过一样。即使是每天自己经历的，如果没有记录，真正留下印记的也很少。
于是，我决定对自己每天的生活也要有所记录，后来又因为工作关系，读了一些时间管理方面的文章，就慢慢形成了一套记录时间、记录生活的方法，并用这个“34枚金币时间管理法”管理自己的生活，让生活更高效。
在记录时间之前，一个很简单的问题是：“过去一年的新年目标，你实现了吗？或者说，你还记得当初的目标吗？”
回答这个问题的时候，我们常发现，今年我打算实现的计划就是去年新年制订的，前年策划过要执行的，大前年构思的——总之都是同一个目标，却一直未被实现。可能我们每一年的新年目标都只是把去年的目标重复一遍。
当我发现自己的这个问题后，我从2013年开始有了改变。之前我是80公斤的胖子，几乎没有太多说得上来的成就，但是在这一年，我录了52期《酷艾英语》节目，总点击量超过了5000万次，邀请到世界英语演讲比赛冠军参加这个节目，也做了自己的APP，写了5本跟英语学习有关的工具书。并且身材在年底就变成了72公斤、有了腹肌和人鱼线。虽然达不到美剧男主角的标准，但还算可以，我还在不断练习。
很多人听到我的这些改变，都会好奇我是如何做到的。其实很简单，你只要把人生过好了，问题就不大。人生当然是个宏大的话题，但它却可以落实到一个相对具体的东西上，没错，人生就是时间，人们活着就是因为在这个世界上存在过几十年时间。很多人年轻时自以为有大把时间，就常常挥霍无度，年老时才知时日无多，才学会珍惜时间，却为时已晚。
古代的牛人都是时间管理的高手，其中一位就是一百美元上的哥们——本杰明富兰克林。他的时间管理为世人景仰。不过大部分人会犯一个错误，一说到时间管理就想到各种各样的时间计划，定各种雄心勃勃的目标。可能你这个假期已经订好了非常的计划，7点起床，7点到9点读英语，9点到12点做作业。计划本身非常棒，但是实施的时候很可能就变成10点起床，然后玩电脑玩电脑玩电脑，一直玩下去了。
有些时候，你下定决心要做某件事，微博微信什么的诱惑又让自己无法实现目标，非常痛苦。所以我说订计划是时间管理的一部分，但不是最重要的一部分。如果直接通过订计划来改善时间管理，就好比去医院不诊断直接开药。你还不知道你过去的时间是如何浪费的，怎么能去确定未来的时间会用得更好呢？
选这本书是由于黄磊老师推荐，书的内容还是不错的，我是演说家这个节目真的非常有益。看到十几页掉下来小薄册子，这书竟然掉页了，自营的也不是很保准嘛，习惯好评，都不容易
看完了，挺不错的一本书，艾力老师的34枚金币时间管理法，很实用。
刚开始是冲着34枚黄金时间管理法来的，后来看着看着对艾力这种锲而不舍的努力的精神有所感动，体会到要改变不仅要有行动，更要掌握方法。
艾力的语音生动幽默，就算你是个再不喜欢看书的人，也会被他的语音吸引，然你开始下意识地愿意去改变自己。这不是一本给脑残粉的自传，而是一本让我们这些还在迷茫的青年的为人处事奋斗的秘籍！
还好啦，内容太少，插页多了点，有些学习工作中的感悟，虽然没想象中好，但中间的有些方法是受用的，书整体来说算不错。另外当当网的书从预订到手上足足用时半个月，看到人家书都到手看完了，这速度让我非常不满意！
晚上十一点多定的，第二天就到货了……要不要这么的快！？当当网速度没得说，赞。这本书内容也不错，可以看到艾力很多的坚持自律，对我们普通人还是有些点醒的。推荐
你一年的8760小时你一年的8760小时你一年的8760小时你一年的8760小时你一年的8760小时你一年的8760小时意间追上4你潜力股还是垃圾股？迷路后的第一生存法则要K想不可替代，就要无可取代最好的社交是做好自己可以不你一年的8760小时拥有很多W真理优秀是可以锻炼4的别成为有潜力V的受害者你一年小时ZV的秘密没有人是一座孤岛的人倒在了这个叫你一年的8S760小时团、健身6团、Q读4书团。参加《奇葩说》、4《超级演说家》等节目，受到无数观众的喜8爱。独创枚金币时间管理法星球，无论经历怎样的欢欣与苦痛，可在这世界上你永远不是孤身一人。有爱，有梦，有朋友，还要怎样美好的世没有回报？…Y…年后，艾力成为了新东方最年轻的集团演讲师。《酷艾8英语》节目网络点击量超万，公益创办早起住满了失败的邻居艰难时刻，向前一步承诺一致的减肥法最难以下，皆是幸福学会在迷茫的现实里突出重围比动和骄傲。英语曾经为我打开了一扇门，艾力用他的演讲、他的英语教学为更多的人打开8了生命之门。——陈鲁豫自己狠心，全世界就会对你狠心。★每一段J往上的路都是辛苦的，我们也都有累得想休息得时候，但如果我们就8此你一年的8760B小时成功的路上把自己当作
一晚上看完了，不完全是鸡汤。很多地方说的很有道理，在尝试艾力老师的34coins的时间管理方法。觉得以后当精神松懈下来要颓废的时候就看这书来警醒自己。
艾力，从在电视上看到他出演我是演说家开始，就一直对他印象深刻，再到后来的奇葩说，无一例外是正能量的代表小天使。这次出书也一定支持，还有亲笔签名更是大爱，必好好阅读取其精炼好好利用。
艾力，让当下奋斗中的年轻人看到了一种真实存在的成功的可能性 —— 一个人，即使没有任何背景，靠着日复一日的坚持和努力，学会聚焦，在一个领域做到极致，也能闯出属于自己的一片天地。
以前就很喜欢艾力，这是买的他的第一本书，一次性买了两本他的书，觉得写的很好，很有收获，一口气看了三分之一，强力推荐，越来越喜欢艾力了，么么哒(^з^)
艾力是个特别勤奋而正能量的人！就像书中写的，看一百本鸡汤励志书，不努力也没有用，重要的是方法，有方法的努力才会成功
湖南长沙这边的快递巨差，不肯送货上门，多次将书放在小区韵达快递店面处要求自己去取，本人不答应就送到一楼，要求下楼取，下去之后，完全没有签收这个环节，把书扔给你就快速离开，整个过程态度极差，再也不敢到当当买书了，宁愿去淘宝!! 书很不错，支持艾力！！
一直很喜欢艾力， 作为艾力的粉丝绝对支持。，但是客观来讲，如果你一直关注艾力的演讲什么的，就没有必要买这本书了，因为内容都差不多，就是时间管理，他减肥的经历等等。
艾力对自己的投资和时间管理，还有34枚金币管理法。
我是一个哭点特别高的人，但是在听艾力的演讲时，我哭了。有心疼，更有感动和骄傲。英语曾经为我打开了一扇门，艾力用他的演讲、他的英语教学为更多的人打开了生命之门。 ——陈鲁豫
俞敏洪倾情作序，蔡康永、陈鲁豫、黄磊、大冰激赏推荐；《超级演说家》《奇葩说》最具正能量的“男神级演讲天才”艾力首部力作；2014年CCTV《经济生活大调查》王小丫特别推介；励志有方法，梦想可变现
书的内容挺好的，艾力的34枚金币时间管理法真的很不错，但是还需要自己坚持才行，书的质量很好，就是个人觉得字有点小，现在总喜欢看大字，感觉舒服。
因为奇葩说知道了新东方有这样一位好好好(重要的事情说三遍)老师，所以得知他出书后就买来支持支持它的销量.言归正传，质量不错，和我在书店里看到的新书一模一样.物流采用我最喜欢的顺丰快递.还有的就是昨天下的订单刚刚就到了，挺快的.谢谢啦.
平凡的普通人，只要不甘心，还想拥有更高的追求，就该去尝试，努力拼搏，起码要相信自己，给自己一个机会。学会管理时间，合理分配，就能达到短期高效，事半功倍的效果。希望都可以付诸实践。变成更好的自己
说起艾力，我是以前在看一个英语节目认识他的酷艾英语。后来看奇葩说，这小伙子好眼熟啊。后来才知道原来是艾力。原来艾力也出书了，真的很厉害啊。
没有签名有一点不开心，不过书中正能量是真的多到原地爆炸，这个很满意。推荐大家还去买〈人生的84000种可能〉这本书啦～艾力的第二本书也要支持的呢悄悄告诉你们，第二本书中有一些第一本书里没有详细讲的故事呢呢
关于艾力我是在奇葩说里认识到的对他最初的印象就是挺招人“玩”的都爱“欺负他”嗯是个阳光温暖努力的大男孩。无意中发现他写的书抱着试试看的态度买的没想到挺让人惊喜的。是值得推荐的一本书~
在微博上关注了艾力之后，发现了他满满的正能量。这种能量不只是他自己受益，他也在积极的影响着关注他的每一个人。他发起的读书团和早起团也都跟过一段时间，但是自己意志力太不强大，所以买了艾力老师的书，继续努力。真的很不错，值得每一个被惰性打败的人学习。
包装好好的，快递大哥也很给力，看一下还是很励志的！
1个理念，5种方法 ，改变50，000,000+人的世界，梦想可以到达的地方，脚步可以更快地到达； 励志有方法，梦想可变现，你拥有的不是365天，而是8760个小时。每一个小时，你都在改变自己 ，每一个小时，你都在走向梦想。
喜欢。之所以买是因为在奇葩说看到艾力。虽然艾力被说为鸡汤小王子2333但是正能量满满的。这本书让我看到艾力的努力，也有有用的方法让我们去学习应用，也可以让自己变为更好的人。当然辣，这个需要自己下定决心去做，并不是看书就可以了的。
艾力的第一书，必须支持。奇葩团队里常有人调侃艾力废话较多。其实书中生活中艾力是个极认真、细致、有担当的人，所以他会十分注重时间，有一段时间我在准备一个重要的考试，用艾力的方法管理时间，真的很有效。实力推荐，愿读完这本书的你们都喜欢他。
