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番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法图书
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番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法

超级流行的高效时间管理工具,教你用思维导图管理自我,告别拖延症,搞定无压工作的艺术,打造属于自己的小强升职记
  • 所属分类:图书 >成功/励志>成功/激励>时间管理  
  • 作者:[瑞典][史蒂夫·诺特伯格]([Staffan] [N·teberg]) 著
  • 产品参数:
  • 丛书名:--
  • 国际刊号:9787115369369
  • 出版社:人民邮电出版社
  • 出版时间:2014-10
  • 印刷时间:2014-10-29
  • 版次:1
  • 开本:大32开
  • 页数:--
  • 纸张:铜版纸
  • 包装:平装-胶订
  • 套装:

内容简介

《番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法》介绍了时下流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历,以生动的语言,传神的图画,将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单,本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内,你收获的不仅仅是效率,还会有意想不到的成就感。

《番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法》适合所有志在提高工作效率的人员,尤其是软件工作人员和办公人员。

编辑推荐

番茄工作法发明人弗朗西斯科 西里洛作序推荐!

一本能改变你生活的书!

番茄工作法是一套简单的工具和流程,用以提升你个人和所在团队的生产力,从而做到:

减轻时间焦虑

提升集中力和注意力,减少中断

增强决策意识

唤醒激励和持久激励

巩固达成目标的决心

完善预估流程,保质保量

改进工作学习流程

强化决断力,快刀斩乱麻

目录

目录

第1章一次只做一件事1

黄瓜和洋蓟在酒吧相遇2

开始之前3

乘车时间4

番茄计时器5

自己动手:为活动限定时间段6

我的太爷爷马克斯7

为何要用番茄工作法8

问自己:一次只做一件事13

第2章背景14

黄瓜和洋蓟在动物园相遇15

基础16

大脑结构17

大脑性能18

生物节律19

是迷信还是专注的力量20

条件反射和非条件反射21

左脑与右脑22

天才23

多动24

工作记忆25

联想机器26

交替和持续27

做梦28

吸收29

吃饭睡觉钟30

心流31

激励32

拖延33

英雄主义和内疚34

调整过程35

薄片撷取36

拥抱变化37

选择的悖论38

问自己:背景39

第3章方法40

黄瓜和洋蓟在图书馆相遇41

学习工作法42

阶段43

戴明循环44

工具45

自己动手:做一张活动清单表格46

寻找起点47

早晨48

自己动手:做一张今日待办表格49

保障50

直接和立即反馈51

前瞻记忆52

当下清单53

休息54

放下55

阶段性休息56

行程59

已完成的活动60

抽象时间单位61

记录和处理62

自己动手:记录63

精益64

此时此地65

问自己:方法66

第4章中断67

黄瓜和洋蓟通电话68

学会坚持69

注意力缺乏症候群70

避免LIFO和BPUF71

可持续发展的步伐72

中断策略73

内部中断74

接受、记录并继续75

扭转依赖76

原子性77

内部中断滚滚来78

外部中断79

保护番茄钟80

可视化然后强化81

作废82

外部中断策略83

中断标记84

认清界限85

问自己:中断86

第5章预估87

黄瓜和洋蓟在赛马场相遇88

测量和猜测89

活动清单表格中的预估90

群体的智慧91

活动的规模92

选择93

定量预估误差94

昨日的天气95

记录表格中的预估96

鼓-缓冲区-绳子97

问自己:预估98

第6章应变99

黄瓜和洋蓟在电影院相遇100

灵活对待101

简单工具102

索引卡片103

事务番茄钟104

声音和形状105

番茄钟的长短106

休息的长短107

进度表格108

优先级淘汰赛109

收件箱清零110

反复回顾111

思维导图日记112

守则和应变113

闻铃色变114

问自己:应变115

第7章团队116

黄瓜和洋蓟在会议室相遇117

与他人共事118

限制时间的会议119

跟踪会议120

匹配工作节奏121

授权番茄钟开始122

匹配番茄钟长短123

临时单飞124

跟踪工作配搭125

团队文化126

问自己:团队127

附录A流程示意图128

附录B互联网资源129

附录C后记130

附录D参考书目133

译后记137

中文版附录:番茄工作法表格141

媒体评论

"很忙,很忙"似乎成为现代人的口头禅,也似乎成为一个人是否成功的标志。我特别感叹我们祖先的智慧,"忙"="心" "亡",如果心都死了,忙又有什么意义呢?以前也看了很多关于时间管理的书,林林总总的方法,听起来都很好,很有效,但一到实际就会变样或忘记。番茄工作时间管理法,利用你身边简单的工具,让你成为真正的时间的主人。

──Herbert Wong,微软中国有限公司零售事业部中国区分销业务经理

番茄钟是个时间管理的好工具。拖拉的人用它,时间变得紧凑高效;勤奋的人用它,工作变得有张有弛。用番茄钟前可要好好通读工作法,否则会被滴滴答答的声音催得很焦虑哦。

──洪立,"记忆健康360工程"(www.memory360.org)主任

你是否和我一样,工作时,不知不觉地走神去干别的事了。尤其是面对电脑时,坐在网络世界的某个节点上,很容易被外界大量的信息--精彩和垃圾的信息所吸引,于是东摸西摸一阵,其结果,别的事没办成,工作也耽误了。

于是,提高效率就成了当务之急。对一个单位如此,对个人也如此。在大家条件都差不多的情形下,可以这样说:谁的效率更高,谁就更接近成功。

《番茄工作法图解》就是这样的一本关于效率的好书--听书名就知道,这不是QC、企管那些一本正经的工商类教程,而是一本充满趣味和实验性的书。

效率控制也能做得和游戏一样有趣吗?我们不妨一起看看吧!

──BBQI,独立动画作者

这本书抓住了"实战性"三个字,在""这一点上讲得非常细致,而且步骤清晰、便于操作。推荐阅读。

──水湄物语,长投网联合创始人,《30岁前每24小时》作者

网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论:

番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法B收件箱清零  反复4回顾  思维导图日记  守则和应变  闻铃色变  问自己:应变 G第章 团队

2015-07-17 02:49:12
来自葛懿**的评论:

作者根据亲身运用番茄工作法的经历,以生动的语言,传神的图画,将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。

2016-03-05 22:13:51
来自向阳花**的评论:

很不错的工作学习法,需要在实践中多多运用,反复阅读,包装不错,纸质也很好

2015-07-31 09:33:06
来自np92929**的评论:

番茄工作法成功的法则!看看这样的好书,对你会有帮助的!

2015-10-18 20:29:39
来自无昵称**的评论:

书中介绍的方法似乎有用,不过我坚持不下来啊,最后只能放弃。

2015-03-20 09:31:40
来自老小73**的评论:

第一天晚上很晚才下单第二天很早货就送到了快点让我来不及反应差点喜极而泣

2015-09-16 22:17:47
来自haodrag**的评论:

铜版彩页,棒棒哒,希望通过学习能真正提高效率

2015-12-26 01:05:56
来自ι0澠孔?**的评论:

很好哦 书的纸质不是一般的好啊 就是太光滑了一点

2016-01-17 12:28:04
来自无昵称**的评论:

治疗拖延症的工具书,思路清晰,方法简单有效。作者的小插图也特别有趣。还推荐给朋友看了呢。

2015-04-24 21:36:03
来自无昵称**的评论:

良好的时间分配也要有很好的执行力才可以实现目的

2015-12-11 16:21:49
来自时宜美**的评论:

书的质量真的超赞,包装的也超级好,好了,看过了再来评价

2016-07-22 12:52:34
来自凡小路**的评论:

这本书这个价很实惠啊,关键还在于书中的方法很管用,提升了工作效率,喜欢,赞一个。

2015-09-29 12:19:55
来自jitahey**的评论:

当当是我足不出户了解外面的世界的一个窗口,力挺当当!

2016-11-03 10:46:01
来自无昵称**的评论:

看起来很不错,本身书就不错。借给别人去看了,所以具体的不知道

2016-08-17 21:44:37
来自匿名用**的评论:

对我这种不知道时间管理的小白来说,还挺有用的

2017-09-24 19:39:50
来自匿名用**的评论:

挺薄的一本,质量不错!看评论买的,不知道可行度有多大。

2017-05-23 19:48:14
来自无昵称**的评论:

还不错,不过明明是一样的书,不明白为什么有的卖二十多,而这种要三十多,本打算买二十多的那种,不过被抢完了,有的贵,希望能有所帮助。

2016-04-24 22:06:18
来自天***s(**的评论:

很有特点的一套说法,一个方法,只是或许是还没准备好,或许它不是适合我的那一种。

2017-06-06 21:24:24
来自crusher**的评论:

时间管理中比较重要的一本,主要是一种提升自己专注力的方法,可以结合别的时间管理方法使用

2016-08-01 21:15:56
来自无昵称**的评论:

看来很多时间管理的帖子都推荐这本书,决定买来看看,果然很好!

2017-08-19 17:29:53
来自匿名用**的评论:

是正版,有书香气,质量很好,发货很快,大致看了一下,感觉内容和超级时间整理术差不多,先看看,看完后再追评!整体不错!

2017-06-17 19:41:10
来自匿名用**的评论:

书中介绍的方法可以让大家都试一下,有效管理自己的时间。

2017-05-05 14:07:32
来自右嘴角**的评论:

一直对这种太畅销的书呢心存偏见 觉得没什么用处 不过听说这种方法还是蛮奏效的,所以就买了一本。很不错哦,纸质不用说了,很好,而且图文并茂,非常适合阅读。

2016-06-05 17:23:31
来自匿名用**的评论:

我很喜欢这本书,因为很有可操作性,为我一天节省了大量时间,生活工作更加专注,效率大幅提高

2017-03-17 12:12:12
来自无昵称**的评论:

书已经收到了,快递很快。一周没在家,所以评论来晚啦。朋友给推荐的,还没开始看,不过据说还不错。而且书的纸张不错,应该是正版的,一直很相信当当,只要是买书,基本都是当当。一如既往的好,好评!

2016-12-03 20:58:28
来自匿名用**的评论:

感觉本书比较有有实际内容的在与最后两章,前面都是对大脑一些处理问题的了解,可以说是比较无聊的,时间管理最重要的还是计划,行动,记录,改善。这是这本书让我认识到时间的重要。

2017-07-23 23:32:27
来自匿名用**的评论:

番茄工作法最近比较热门 所以就买来看一下 的确是一种时间管理的好方法 但重在实践吧 再好的方法没有实践也是白搭

2017-05-29 01:53:59
来自无昵称**的评论:

最近新迷上的,时间管理类书籍,希望能够提高我的用时效率。

2015-11-04 21:06:06

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