《《终结拖延症》《不懂拒绝的老好人》《走出抑郁症》》书评-杂志之家

内容简介

《终结拖延症》这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么"加油工作、多花时间干活"之类的。当然，在某些时候，付出努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于24小时天的努力的。终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。《走出抑郁症》 "抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。"——P.吉尔伯特当我陷入抑郁的时候，还无法很好地理解这句话。当我走出抑郁的时候才发现：如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。抑郁，让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在，才让我体会到了生命的意义在于：爱与希望。正因为爱没有消融，希望没有泯灭，才让我走出抑郁，找回了自我。但处于抑郁之中的时候，我的眼前只有绝望，试图让自己相信还有未来，但也仅仅是一种自我安慰罢了。我似乎只剩下在绝望中坚持的权利，但也正是这种在绝望中的坚持，才真的让我一点一点地看到了希望。当曙光最终突破了黑夜的壁垒，我看到了因为"爱"而萌生的动力，因为"希望"而产生的坚持。正是爱与希望让我变得坚韧，并重见蓝天！本书从曾经的患者及现在的心理咨询师两个身份与角度而写，希望能够给绝望中的你一点希望，给无助的你一点力量，能做到这一点是我的欣慰。 ~~谁懂我心，聆听抑郁~~~ 《不懂拒绝的老好人》有些人是众人眼里的大好人，对家人无微不至、对朋友有求必应，他们总是把别人的需要摆在及时位，哪怕自己受嗍芾凼苌撕σ参薹ǘ员鹑怂怠安弧薄?与人为善并没有错，但如果想尽力争取周围每个人的认可，努力想让除了自己以外的每个人都满意，甚至牺牲了自己的健康和快乐来取悦别人，就不能认为自己仅仅只是个热衷于让别人开心、为别人做事的好人了。这样的"好"实质上是对拒绝、冲突、批评、愤怒等消极情感的深深畏惧，也许你尽力避免拒绝他人引起敌意，因此戴上友善的面具，只考虑他人而忽略自己，而友善无私的背后通常是恐惧失败、充满自卑、时常自我责备、对人际关系缺乏安全感、无力抉择、疲于追求、感觉被孤立、被利用的愤怒和焦虑等。为什么"好人"活得这么累？其实，不当"好人"也没关系，不当"好人"，仍然会有人喜欢你，不当"好人"，一样可以赢得尊重，最重要的是，不当"好人"，才能获得内心的平和、圆满与幸福！

编辑推荐

《终结拖延症》终结拖延症！解放被囚禁的自我！奔向美好新生活！美国著名心理治疗专家30年经验分享！以行之有效的心理学方法，搞定拖延症！拖延青年的福音！《走出抑郁症》在挣扎中寻求救赎在绝望中找回真我一个深度抑郁症患者的成功自救走出抑郁的阴霾雨季，看生命化蛹成蝶的蜕变《不懂拒绝的老好人》你是众人眼里的大好人吗？你的"好人情结"有多严重？"好人指数"有多高？是否无论你现在有多忙，只要有人提出请求、邀请，不管这会给自己带来多少麻烦、不快和高昂代价，仍会毫无原则地照单全收？太多超出自己能力范围的任务令你应接不暇，感到分身乏术？所有这些令别人满意的付出，却并未让你自己真正感到幸福快乐？ ——如果答案是"yes"，你该读一读这本书。纽约时报畅销书！《谁在操纵你》作者之经典代表作！取悦别人，就是亏待自己！

作者简介

威廉·克瑙斯，美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋，也是开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一，他组织过美国国际科技教育服务机构(PESI)的研讨会，用以资助精神健康及药理专业方面继续教育，他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写作的著作《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。王宇南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师。兼任江苏卫视情感后援团专家；金陵晚报及东方卫报公益心理咨询平台心理专家；心理咨询师培训考前辅导教师。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。哈丽雅特·布莱克，有逾25年的执业临床心理医生和管理顾问经验。她创作了许多畅销的心理自助类书籍，包括纽约《时代》杂志的畅销书《The Disease to Please》和《The Type E Woman》等。

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第1章取悦症三角形

讨好他人的代价

你是个"滥"好人吗

如果你跟大多数不懂拒绝的老好人一样，那么你可能已经知道这个问题的答案了。而且，如果你正遭受这种"好人情结"的折磨，那么你会更关心有没有方法改变，而不是"好人"这个标签儿本身。

但是，千万别急着跳过本章。你会发现下面的小测验很有帮助：不仅能帮你判断你的"好人情结"的严重程度，而且还能帮你确定你是哪种问题类型的"好人"。

你很快就会知道，这些根源可以分成三类：认知型、习惯型以及情感逃避型。弄清楚自己的病根在哪里，这将有助于你有的放矢，以便你的改善和恢复能尽快达到较大效果。

下面的小测验共有24项，可以测试你的取悦倾向，以及找出那些让你的取悦症越发严重的根本原因。请仔细阅读每一项，确定其中的描述是否符合你的情况。如果符合或基本上符合，就选择"符合"，如果不符合或基本上不符合，就选择"不符合"。不要想得太多，也不要费力气分析每个问题。你的回答只需反映读完每项描述之后的直觉判断。

测验：你有"好人情结"吗?

1.让我生活中几乎每一个人都喜欢我，这对我极为重要。符合/不符合

2.我认为发生冲突一点儿好处都没有。符合/不符合

3.我应该始终把自己喜欢的人摆在及时位，而把自己的需求摆在第二位。符合/不符合

4.我希望自己能避开冲突和对抗。符合/不符合

5.我常常为他人做得太多，甚至听任自己被别人利用，就为了能让别人不以其他原因拒绝我。符合/不符合

6.我需要别人的认可。符合/不符合

7.对我来说，接受有关自己的消极情感，这要比表达对于他人的消极情感容易得多了。符合/不符合

8.我相信，如果我为别人所做的一切能让他们需要我，那么我就不会被孤立。符合/不符合

9.我痴迷于帮助和取悦他人。符合/不符合

10.我竭尽全力避免跟家人、朋友或同事发生冲突或对抗。符合/不符合