目 录

及时部分 了解生育能力

及时章 孕育生命的身体 / 2

未来妈妈的生命伊始 / 2

未来爸爸的生命伊始 / 2

有生育能力的女性 / 3

有生育能力的男性 / 11

第二章 受孕的过程 / 16

受精 / 16

着床 / 17

有最利于受孕的性交姿势吗 / 21

是男孩还是女孩 / 21

怎样才能判断出是否怀孕 / 25

第三章 提高对生育的认识 / 28

受孕的信号是什么 / 28

利用所学的生育知识帮助自己受孕 / 37

特殊情况下的生育 / 40

第二部分 备孕

第四章 决定怀孕之前 / 46

体检 / 46

合理安排怀孕间隔期 / 47

年龄会影响受孕吗 / 49

遗传咨询 / 57

哪个季节最适宜孩子出生 / 59

第五章 备孕期间的避孕 / 60

你采用的是避孕方式吗 / 60

自然避孕 / 61

避孕与生育 / 67

第六章 怀孕前的饮食调整 / 72

为什么饮食会影响生育 / 72

健康饮食必备的营养素 / 74

维生素和矿物质 / 79

什么人群需要补充营养 / 83

必需的维生素和矿物质 / 84

戒茶和咖啡 / 88

食源性传染病 / 90

体重和生育 / 91

第七章 身心健康 / 96

身体健康和生殖健康 / 96

心理健康和生殖健康 / 103

放松的技巧 / 113

第八章 戒除不良嗜好 / 116

吸烟的危害 / 116

戒酒 / 122

药物的危害 / 126

第九章 避开危险的生活环境 / 128

放射性物质的危害 / 128

热辐射的危害 / 132

化学物品的危害 / 132

确保工作中的健康与安全 / 139

男性生育能力与环境的关系 / 140

第十章 可能影响受孕的潜在健康问题 / 142

妇科疾病 / 142

上次妊娠遇到的问题 / 148

性传播疾病 / 150

慢性病 / 155

第十一章 快速行动计划 / 164

第三部分 如果不能成功受孕

第十二章 不能受孕怎么办 / 168

不孕症调查 / 168

生育治疗 / 175

关于受孕的一些近期想法 / 177