《孕前准备每天一页》书评-杂志之家

内容简介

从爱情走到婚姻，都会被长辈不断叮嘱“赶快造人”。怀孕生子这件事是个长期伟大的工程，沐浴在爱河里的新人们都了解备孕知识吗，之前会做哪些准备工作呢?关于备孕千万不要大意，一定要有一定的医学常识，做好孕前的各项准备工作，这是拥有一个快乐孕期和健康宝宝的基础和保障。

知识和经验都需要在时间里慢慢积累，尤其是怀孕这件事，每个人都有独特性，不曾亲自经历永远不会知道遇到的是惊喜还是惊吓。所以看看专家都经历了什么，每天一页，坚持3个月，你会在里面找到答案。

编辑推荐

头胎、二胎备孕实用经典，是每一对夫妻应该看的孕产健康读本。医生不说你不懂，向备孕夫妻传播科学的健康孕产知识，每天一页，3个月时间，孕气自然来！

科学备孕不是一个人的事，良好的备孕，对于夫妻双方成功孕育一个健康的宝宝很有帮助。不过不少的人认为，这件事更主要的是女性的责任，男方配合一下就可以了，其实男方因素对于夫妻的备孕来说也至关重要，不可大意，只有夫妻认真配合，才能孕育出健康的宝宝。认真调养3~6个月，与爱你的人一起分享你们的喜悦吧！

作者简介

王琪

北京妇产医院主任医师、教授

北京市孕产期保健技术专家指导组成员

在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学近30年，为不同年龄段、不同时期的孕妈妈进行孕前检查指导、孕期系统保健、孕产期健康教育、胎教科普等工作，她用专业的知识和温暖的爱心帮助千万孕妈妈度过了人生中最美丽的时段。

她从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入涉猎，对孕期常见疾病和产科危重急症的抢救都有着丰富的临床经验，并潜心为孕妈妈提供的胎教指导，是孕妈妈交口称赞的孕产、胎教专家。

她还参与了多部孕产期保健书籍的编写，并担任多家大型孕产育儿网站的首席顾问，把孕产和胎教知识普及给更多的年轻女性，希望她们健康生育，快乐生活。

在线预览

第72 天胎宝宝喜欢温暖干净的子宫

先天与后天的诸多原因造成了女性宫寒的症状，女性体质生来较弱，需要多加保养，一旦粗心大意就会造成严重的后果。

宫寒，是指女性的肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的一系列症候。宫寒的女性较不易受孕。

宫寒的症状

宫寒是指子宫及其相关生殖系统的功能呈一种严重低下的状态。女性一旦患上宫寒，对外表现出来的症状，主要包括月经异常、体虚发胖、下腹坠胀疼痛等，而这些问题也正是影响怀孕的主要原因，所以，女性在准备怀孕前先调理子宫环境是很有必要的。

临床常用于治疗宫寒的中成药有艾附暖宫丸、金匮肾气丸、调经促孕丸、天紫红女金胶囊、鹿胎膏等。在日常生活中，有宫寒的女性不要老吹空调，慎吃生冷的食物，也不要用冷水洗头洗澡；平时可以多吃些温补的食物，如龙眼、荔枝、羊肉等；还可以通过其他办法调理。

调理宫寒的方法

快步走：这是最简便的办法，尤其是在鹅卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

饮食调理：即使在夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等，平时应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、红枣、花生等。

经期调理：月经期间用红糖、艾叶煮水喝，可暖宫、散寒、祛瘀。也可在月经前3 天每天喝红糖水，以增加排经量。

用中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

艾条温灸：一般选取2 个穴位，肚脐正中直下1.5 寸处的气海穴，肚脐正中直下3 寸处的关元穴。用艾条每天熏灸30 分钟。

第17 天夫妻多些沟通将有利于生育

如果夫妻双方在备孕期间能够调整自己的情绪，尽量减轻生活所带来的心理压力，在轻松、愉快的环境下怀孕，将会孕育一个健康、聪明的宝宝。

在决定要孩子前，夫妻双方应好好沟通，多为对方着想，多考虑目前的生活状况以及夫妻双方的身体健康状况。

不互相埋怨指责

现在，越来越多的夫妻都形成了这样一种意识，怀孕是夫妻双方的事情，是夫妻双方共同的人生体验。不仅仅如此，在女人生孩子的过程中，需要丈夫的理解与支持，因此，男人扮演着至关重要的角色。

女人怀孕的开始也意味着男人从丈夫向父亲角色的转变。如果丈夫希望能成为一名出色的父亲，就要与妻子一起经历孕期中的酸甜苦辣，一起进行胎教，共同迎接这个新生命的到来。

打算要孩子而迟迟不能怀孕的夫妻，不要互相埋怨指责，应该共同面对现实以及问题，找出解决的办法。夫妻双方好到正规医院做孕前检查，找出不孕的真正原因。要以尊重伴侣的态度为生活准则。

处理好双方的分歧

夫妻之间有分歧矛盾和冲突是不可避免的，特别是有了宝宝之后，夫妻从原来的“二人世界”过渡到陌生的“三人世界”。虽然大多数初为父母的人心中会充满对未来生活的渴望，但是生活的现实可能会与期望有所偏差。在很多地方，夫妻双方都会有不同的看法，如果你们之间存在很多的意见分歧，好是能够互相体谅，静下来交流，避免一些无端的争吵。

夫妻双方好能经常坐下来交流互相的看法，积极、主动地倾听对方的观点，要意识到对方的观点虽然不同于你的观点，但可能也是解决问题的一个方法。建议每对夫妻之间每周安排一两次“倾听”和“被倾听”的时间，然后你便会发现你们之间的许多分歧正在悄然消失。

夫妻是两个独立的个体，双方都应保持自己独特的个性，并尊重对方个性的发展，要意识到这两种个性是互补的。要意识到，强求对方的观点与自己的观点一致，是不可能的，也不是必需的。