本书是一本普及备孕知识的工具书，也是一本心理励志的“好孕书”。在书中，“播种网”的创始人——非非妈妈，详细地介绍了帮助万千女性实现了做妈妈梦想的“轻松助孕8法”。另外，书中还收录了十几位姐妹成功受孕的案例，希望未孕女性在分享她们成功受孕经验的同时，看到希望，找到自信。
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怀孕可以很简单
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本书适合以下几类人群阅读：(1)在意优生优育，想一次成功怀上宝宝的女性；(2)身体健康，但试孕不成功，不够自信的女性；(3)有流产史、不孕不育症、高龄的女性；(4)已怀孕，正在保胎的准妈妈；(5)关心妻子，对孕育宝宝很用心的准爸爸。
非非妈妈是一位有着多年从医经验的退休医生，退休后创办了“播种网”，这是一个为天下所有梦想成为妈妈的女性所创建的网上家园，每天有超过50万的女性来到播种网，她们为了一个共同的目标：拥有一个健康的宝宝。在播种网创办至今的8年里，非非妈妈坚持用生动活泼的方式，写作大量关于怀孕的实用性文章，成千上万的女性因此受益。长期默默的努力使得她在网上拥有了这个被大家口口相传的名字“非非妈妈”。
及时章 怀孕原来是这么一回事
1 怀孕是生命的交响乐
2 精子的精神——不到长城非好汉
3 受孕太容易了会怎样
4 创造浪漫气氛，在激情中孕育新生命
5 受精卵回归子宫
6 受精卵着床——生命从播种开始
7 了解自己的子宫——生命最初10个月的家
8 子宫内膜——孕育新生命的土壤
9 受精卵着床，条件缺一不可
10 受精卵着床，你能感觉到吗
11 子受精后，怀孕成功的概率有多大
12 难孕有时只因平时习惯——女性久坐易不孕
13 怀孕后体内激素变化的良苦用心——维持早期胚胎发育的原理
第二章 聪明与健康，男孩与女孩是否都由上天决定
1 天然的淘汰机制
2 迎接宝宝到来，要做哪些检查
3 特别重要的优生五项(TORCH)检查
4 聪明宝宝成长在良好的“子宫环境”中
5 传说中的生男秘方
第三章 非妈助孕法1 放松心情最重要
1 走出怀孕误区，为自己减负 (1)——自然功能
2 走出怀孕误区，为自己减负(2)——泰然处之
3 走出怀孕误区，为自己减负(3)——无须计划
4 走出怀孕误区，为自己减负(4)——各种误解
5 走出怀孕误区，为自己减负(5)——早胜于晚
6 走出怀孕误区，为自己减负(6)——树立自信
7 走出怀孕误区，为自己减负(7)——奥运现象
8 走出怀孕误区，为自己减负(8)——溶血释疑
9 走出怀孕误区，为自己减负(9)——同舟共济
姐妹经验
蛋挞的升级经验
新年和生日的好礼物——木耳的升级报告
试孕第3个月我终于成功升级了
知己知彼，百战百胜——了解自己的身体状况，好孕其实很简单
第四章 非妈助孕法2 老公必读之改善精子的质量和数量
1 你了解精子的秉性吗
2 精子产生的条件很苛刻
3 不要人为地阻止精子们自由竞争
4 精液液化是怎么回事
5 精液液化不良——男性不育的常见问题
6 自己就能做——让精液液化的方法
7 相遇前的等待有多久——精子和卵子的结合时间
8 如何避免产生抗精子抗体
9 番茄红素，增加精子数量、提高精子活力的宝贝
10 叶酸，男性也需要补充
11 天然维生素E，提高男性精液质量的法宝
12 女性常用激素类药品，也可有效改善男性精子
姐妹经验
嫣然一笑的升级报告(特别给老公精子不大好的姐妹)
确认升级了
第五章 非妈助孕法 3 促使卵泡产生、卵子排出
1 认识卵泡的方方面面
2 何时“大学毕业”——卵泡长到多大才会排卵
3 月经这回事儿
4 原来如此——月经周期的长短由卵泡决定
5 受孕困难的原因之一——无排卵型的月经失调
6 有排卵月经与无排卵月经的区别
7 黄体，怀孕不可或缺
8 难以捉摸的卵泡黄素化现象
9 偶尔玩失踪的卵子
10 天然维生素E，为怀孕保驾护航
姐妹经验
偶未准半年终于升级了
好孕啦
第六章 非妈助孕法 4 保持生理状态——激素的秘密
1 女性的基础激素——雌激素
2 怀孕不可或缺的激素——孕激素
3 激素的秘密(1)——始动因子
4 激素的秘密(2)——只争朝夕
5 激素的秘密(3)——起伏有序
6 激素的秘密(4)——过程控制
7 尽量避免人为促排卵，调整内分泌才是“王道”
姐妹经验
我的升级报告，附HCG和孕激素数据(子宫小、内膜薄，有胎停史，老公精液不液化及质量差)
内异 未准6个月的我，终于好孕了
第七章 非妈助孕法 5 吃些助孕的普通食物和保健品
1 豆浆很普通，特别适合女性
2 酸奶不起眼，女性常饮益处多
3 “大豆异黄酮”——女性必备的保健品
4 蜂蜜很普通，男性较适合
5 “起阳草”——男性之友
6 番茄红素——男性不育的克星
7 “伟哥”靠不住，要靠维生素
8 叶酸，可预防神经管畸形
9 维生素E——抗不孕维生素
姐妹经验
幸福来得是那么突然——我的升级报告
奉上我的升级报告
第八章 非妈助孕法 6 找准受孕时机，选择合适的同房方式
1 找准排卵日，轻松提高受孕率
2 通过基础体温来找排卵日
3 通过拉丝来找排卵日
4 通过B超监测来找排卵日
5 通过排卵痛和排卵期出血来找排卵日
6 通过排卵试纸来找排卵日
7 排卵试纸使用的常见疑问(1)——为什么测不到强阳
8 排卵试纸使用的常见疑问(2)——LH是怎么波动的
9 排卵试纸使用的常见疑问(3)——为什么要扣动扳机
10 排卵试纸使用的常见疑问(4)——扳机扣动了，什么时候发射
11 排卵试纸使用的常见疑问(5)——B超监测卵泡，还要用排卵试纸吗
12 排卵试纸使用的常见疑问(6)——为何会测出异常情况
13 关于找准排卵日的几个常识问题的补充
14 适合自己的同房方式，才是好的
15 一种可以自己施行的助孕法
姐妹经验
未准3个月，第4个月，天使成功升级了
终于升级了——好孕报告
第九章 非妈助孕法 7 不孕不可怕，排除问题后就能怀孕
1 细说多囊卵巢综合征
2 漫谈高泌乳素血症
3 说说高雄激素症
4 激素紊乱也会出现避孕效果
5 白带异常也是病
6 阴道炎——女性的难言之隐
7 滴虫病会引起不孕
8 要注意清洁，但不要过分
9 专业医生谈抗心磷脂抗体
10 关于抗HCG抗体的一点忧虑
11 专业医生谈输卵管
12 做子宫输卵管碘油造影的注意事项
13 做输卵管通液，时间很重要
14 认识促排卵药品——克罗米芬和HMG
15 维生素与克罗米芬双管齐下效果更佳
姐妹经验
得过重度宫颈糜烂并做过激光治疗的我，终于升级了
我的好孕报告——多囊，吃大豆异黄酮怀上了
第十章 非妈助孕法 8 “好孕”来啦！不可大意
1 同房后，多少天就能用试纸测出是否怀孕
2 早孕试纸和排卵试纸的交叉反应
3 如何根据HCG数据判断胚胎是否正常
4 早孕试纸的弱阴从何而来
5 为什么一定要变
6 孕早期要测孕激素水平
7 出现“下班现象”(怀孕后月经期见红)别紧张
8 孕早期可继续观察基础体温变化
9 孕早期没有必要去做B超
10 妊娠期如何做B超检查
11 防患于未然——关于“先兆流产”
12 流产的几种原因
13 排除恐怖的宫外孕
14 孕早期要特别小心的事故高发时段
15 孕妇能不能接种疫苗
16 孕早期用药对宝宝的影响
17 不是不能用药——一个“全或无”定律
18 在摄X线后，发现自己已经怀孕了，怎么办
19 孕期感冒如何处理
20 怀孕后服用叶酸不能够过量
21 孕妇要少喝咖啡
22 孕期注意事项备忘录(1)——早孕期避免性生活
23 孕期注意事项备忘录(2)——回忆一下自己的流产史
24 孕期注意事项备忘录(3)——远离病源
25 孕期注意事项备忘录(4)——谨慎用药
26 孕期注意事项备忘录(5)——避开异味
27 孕期注意事项备忘录(6)——控制外出
28 孕期注意事项备忘录(7)——注意姿势
29 孕期注意事项备忘录(8)——妊娠期的运动
30 孕期注意事项备忘录(9)——不是说不能坐飞机
31 孕期注意事项备忘录(10)——睡眠问题
姐妹经验
未准3个月升级报告(给没事总怀疑自己有毛病的姐妹打气！)
我也好孕啦！一次成功！升级报告新鲜出炉了
我在播种网写过一个贴子叫“千方百计，提高受孕率”，受到网友们的热烈欢迎。我在帖子里总结了提高受孕率的几大措施：
(1)放松心情，减轻紧张情绪；
(2)改善老公的精子质量和数量；
(3)采用合适的方法，了解自己的生理状态，找准排卵日；
(4)了解子宫的位置，采用合适的同房方式；
(5)实施一种每对夫妇都可以做的助孕方法。
前两项措施，我在前面的章节里已经介绍过了，本章，我将重点为姐妹们介绍后面3项措施，希望这些措施能够着实地帮助大家提高受孕率，顺利怀上宝宝。
1.找准排卵日，轻松提高受孕率
提高受孕率最关键的是要知道自己正确的排卵日。因为在排卵日前后同房是最容易受孕的。
要知道哪24小时排卵，能够使用的方法很多：根据月经周期推算排卵日，根据体温曲线查找排卵日，通过B超监测查找排卵日，通过排卵试纸查找排卵日，借助白带拉丝现象预判排卵日等等。这些方法各有各的优势，也各有各的不足。
◎ 最基本的方法
最基本的方法是测基础体温。每天测体温，绘制出基础体温曲线，如果曲线有明显的双相，在低温向高温过度时出现24小时明显的低温日，那么这个低温日很可能就是排卵日。
不过测基础体温是比较麻烦的，而且率不高。因为测体温的要求比较高，比如要求有充足的睡眠时间，要求一醒过来不能做任何动作，还要求每天基本上在同一时间内测，一旦这些条件有变动，测到的数据就不准，加上如果身体有些不舒服，得到的数据就更加不了。
◎ 最直观的方法
最直观的方法是B超监测。B超能直观地看到卵泡发育的过程：卵泡是在正常发育，还是萎缩了；卵泡长到多大了；卵泡是不是黄素化了等等。我们可以根据B超监测到的卵泡的大小，而预估会在哪24小时排卵。
不过，B超监测也有一个很大的不足，就是它只能看到有一颗很合格的卵泡躺在那里，但这个卵泡是不是一定能排出就不得而知了。因为要使这个成熟卵泡排出卵巢还需要有一个扣动扳机的动作，而这个“动作”B超是监测不到的。
◎ 最便利的方法
最便利的方法是使用排卵试纸。前面提到，要使卵泡排出卵巢，必须有一个扣动扳机的动作，那就是LH(黄体生成素)要形成一个脉冲，突然出现一个LH的高峰，有了这个高峰，卵泡就会破裂，就会从卵巢排出，排卵试纸就是去测这样一个高峰，一旦测到了，就说明快排卵了。
但是，排卵试纸是一种定性的方法，即使出现了阳性，你并不确定是不是已经到了高峰，所以这个时候你要增加测的频率，原来24小时测1次，这时你好24小时测2次，甚至3次，当看到颜色由深变浅时，就能够肯定上一次你测到的就是较高峰了。
随着技术的进步，市面上出现了一种比普通排卵试纸和直观得多的一种新型试纸——LH半定量不孕试纸。这种试纸能够用比色的方法测到一组具体的LH的数据，把这些数据连成一条曲线，就可以清楚地看到LH出现的一个高峰，从而判断出正确的排卵日。而且根据曲线的形状，你还可以分析自身的排卵缺陷，是多囊卵巢，还是卵泡黄素化，或者是根本无排卵，从而确定下一步应该如何做。
◎ 最自然的方法
最自然的方法是观察白带拉丝。在排卵前1～2天，雌激素会出现一个高峰，这个高峰使子宫颈分泌大量分泌物，这种分泌物像蛋清，清而稀薄，可拉成10厘米左右的长丝而不断，这常常就是接近排卵日的征兆。
这个征兆是自然而然发生的，它不像使用其他方法时会造成紧张的情绪，当你上卫生间时忽然发现有白带拉丝出现，这就提醒了你排卵日快到了
不过，由于排卵的发生并不是雌激素控制的，所以当雌激素到达高峰，出现白带拉丝，也不一定就会出现排卵，所以，这种方法并不。
◎ 非常规的方法
不能作为常规使用的判断排卵的方法是利用排卵期出血和排卵痛。排卵期出血和排卵痛是排卵过程中出现的现象，我们可以利用这种现象来预判排卵日。需要提醒的是这种现象并不是每个人都会有，也不是每个月都会有，所以只能作为一种辅助判断方法，而不是常规方法。
……
自序
十年前，我从工作岗位上退了下来，生活似乎一下子失去了重心。
为了填充突然多出来的时间，安抚空落落的心，我利用家中一台286电脑，通过电话拨号上网，进入了互联网的世界。
开始，我只是漫无目的地浏览，直到有24小时，偶然进入一个孕育网站，发现了一群相互诉说着烦恼和苦闷、强烈渴望怀上孩子的不孕姐妹。她们曲折的经历和不懈的努力触动了我最软弱的神经，于是浏览这个孕育网站便成了我日常固定的活动。
作为一个母亲，我深深地知道孩子对于一个渴望当妈妈的女性的重要意义。家庭要有了孩子才，如果没有孩子去充实一个家庭，夫妇之间就有可能出现裂痕，来自双方父母的目光也会显得冷峻与无奈，难以建立一个和谐的家庭。
作为一个医生，我知道在育龄女性中，存在受孕困难的比例约为10%，即每10个适龄女性中就有1个，孕育网站把这些受孕困难的女性集中到一起，变成了一个庞大的群体。
这个群体需要帮助！
我知道，造成夫妇双方长期不孕，有时候并不是因为存在什么大的问题，只是缺乏普通的生理常识，或者只是情绪太过紧张。只要给予适当的疏导，问题就会迎刃而解。
我感觉我有责任去帮助她们！于是一面看姐妹们的帖子，一面跟帖，提出一些我认为正确的解决方法。跟帖很不起眼，然而时间一长还是引起了大家的注意。
“非非妈妈”的名声逐渐地响了起来，大家对我信任有加，有些姐妹成了我的“粉丝”，指名询问的帖子也开始出现，有人甚至认为医院医生的说法都不可全信，要“非非妈妈”说了才能相信。一下子，我感到肩上的责任重了许多，也领悟到了互联网的巨大力量。不少姐妹建议我开办自己的网站，方便大家咨询，以便发挥更大的作用。我深有同感。于是在儿子的帮助下，我创建了“播种网”——一个未准妈妈们交流的网络平台。
“播种网”开办后，咨询的人24小时天地增多，每天除了要在网站回答网友们的提问，还要在QQ上一对一地与大家互动，整天手忙脚乱，应接不暇。不久，我感到一对一地回答问题，不是我能办到的事情！为了更好地帮助更多的女性朋友，只有一个办法，那就是对于大家共同的问题，写成专门的帖子。这样既回答了大家的提问，又留存在那里，方便随时查阅。
这些帖子有个专门的名字，叫“非非妈妈好帖”。日积月累，几年下来，居然积累起不小的数量，现在把它们集结到一起，出版成书。
希望对大家有帮助！
现在社会环境并不是很好，而且有越来越多的想做爸爸妈妈的人都在忧虑为什么我计划了，却没有怀孕。有时候是因为身体疾病，但也有一部分是由于各种压力和紧张以及不科学的方法导致的，所以，准备备孕的爸爸妈妈们，还是值得来看看这本书的。
备孕看的，说得很客观，对于把怀孕这件事看得过重心态不太成熟的妈妈可以看一下，挺好的，给姐姐也买了本
此书还不错，推荐各位备孕的妈妈购买，希望从此书中有所收获！
书中的内容比较丰富，信息量知识量也比较大，都是和主题息息相关的，并有很多真实案例来辅佐理论。不过理论稍有些多，理解掌握和实践起来就稍微费事些，希望此书可以再精简些内容。
今天收到书了。张老师的书我先粗略扫了一遍，如我期待中的那么好（因为已经通过微博有所了解了）。非非妈妈的书我一口气读了40多页，好多东西都说到我心坎里了，我觉得是我目前非常需要的一本书，推荐。
非常实用的书，怀孕必备，能学到很多实用的东西，大量真实的实例基础温度表，医院检查的各项指标的含义和怎么看，这本书都讲了，如果碰到不太负责和没有耐心的大夫，这本书说不定可以帮你很多忙。怀孕前和怀孕后都值得一看！
现在处于备孕状态，也有关注摇篮网，书收到后，真的很不错，很多知识通俗易懂，准备要宝宝的姐妹们要关注这本书了，真的很有用，希望能尽快迈入准妈妈的行列。
总的来说书还是不错的，讲解很仔细，把繁琐难记的医学知识通过比喻或者类比的方式讲解出来，原本在论坛上也看过非非妈妈的帖子，感觉受益颇多。从小到大没买过除了学习资料以外的书籍，这是第一本，没有让我失望。
怀孕可以很简单——非非妈妈轻松助孕8法（“播种网”创始人带来神奇的“助孕8法”，让每位备孕的姐妹轻松当妈妈！网络连载超过20，000 000次的点击量，60万女性已受益！）
8号买的这本书，11号发现怀孕了，当时书还没到估计琢磨着应该是用不上了。15号书到，时间有点久，看着封面很可爱，回家忍不住拿出来读下，感觉里面说的备孕还不错。备孕成功真的需要一个轻松愉快的过程，越是紧张，越不容易成功。
这本书很好，在了解备孕知识的同时还会让你很放松，备孕的时候最重要的就是放松心情，书里还有好多实际案例，观看此书不觉得生硬，同时买啦4本备孕的感觉看着最舒服的。
这本书讲的太好了，因为是给孩子的婶婶买的，自己拿到手先看了一下，当初怀孕的时候没少买书，真的没有这本写的好，里面内容很直白，特别让人能够理解，而且里面的经验分享太棒了，能够激励很多人的思想，喜欢！
备孕了几多年，现在人授ing,潜水论坛也很久了，今年终于浮出来与姐妹交流自己的经验，在论坛见非非妈妈的《怀孕可以很简单》简介，当即就拍下，昨天书一到手，我与老公就迫不及待的翻阅，疾呼该书真的很不错。希望自己也能借助里面的‘非妈助孕法’好孕。
这本书的真的太棒了，非常适合备孕的妈妈们，我是反反复复看了不下10次，备孕在看，怀上的初期也很有价值，一些验血检查的数据对准妈妈很有帮助，极力推荐给大家。现在我已经怀孕了，也把这本书送给备孕的朋友了。
这本书还是在播种网上看到的。以前一直天真的以为只要有正常的月经就可以马上怀孕。但事实其实不是这么简单的，要靠天时地利人和多种因素。感谢非妈传授了这么多的经验，让我们在备孕的这条道路上越走越容易。其实怀孕真的是很简单。
书的字体很大，看起来很舒服。章节中间还有很多姐妹成功的例子，所以越看越有信心了。其中有一些小要点，估计要第二次看的时候做一下笔记才行了。还没有正式得到好结果，但是至少看了这本书，觉得自己的信心又开始倍增了。心情放松最重要。
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非非妈妈用浅显易懂的语言向我们展示了女性怀孕的工程图，每个步骤，都描绘清晰。看完之后，我觉得怀孕的确不难；掌握了原理之后，有些发生在自己身上的现象，也是能解释了。另外，在看医生的时候，也会明白医生开药的方向和用意。绝对值得购买！
这本书可火了，一般在上播种网的都知道这书。非非妈妈也是大家都知道的名字。书也写的很不错，我都反反复复研究了很多遍了，尤其是有问题的时候我都会在书里寻找相应的解释，所以说，我很喜欢这本书！也推荐正在备孕的姐妹买这本书。价格实惠，内容也丰富。
这本书真的相当不错，一拿到手一口气就读完了。针对备孕的各种问题解答，既形象生动，又非常的专业。读完之后感觉自己的备孕知识完全普及了，根本再不用傻乎乎去问医生或者朋友。建议这本书真的可以当成教科书，结婚的人都应该好好读读，太实用了
我是个符合单独政策备孕二胎妈妈。老大是个女儿已经快八岁了，说实话怀老大的时候比较年轻，纯属意外，所以也没有提前准备什么。现在准备老二了，想好好准备一下，就买了非非妈妈这本书，确实受益匪浅啊！也推荐给犹豫下手的姐妹。赶快来买吧
用的常见疑问（）——为什么H测不到强阳 排卵试纸使用的常见疑问（）——是怎么波动的 排卵试纸使用H的常见怀孕可以很简单8——非非妈妈轻松V助孕8法（播种网创始人带来神奇的助孕8法，让每位备孕的姐妹轻松当妈妈！网络连载
有责任去帮助她们！于是一面看姐妹们的帖子，P一面跟帖，提出C一些我认为正确的解决方法。跟帖很不起眼，然而怀孕可以很简单——非非妈妈轻松助孕8法（播种网创始人带来神奇的助孕8法，让每位备孕的姐妹轻松当妈妈！网络连载超过20，0006 00
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