本书的内容紧扣与大学生紧密相关的学习与生活问题，从各个方面谈论大学生心理健康问题，既有理论基础，更有实践经验。在本书的相关章节所穿插的案例和心理测试题目，能帮助大学生认识自我，学会一些心理减压方法，这无疑具有很强的现实意义。内容包括大学生心理健康的标准与内涵、人格与心理健康、爱情与心理健康、人际关系与心理健康、网络心理健康、学习与心理健康、自我认识与生涯规划、大学生心理咨询与治疗、珍爱生命与心理危机干预等。本书可作为普通高等院校大学生心理健康教育的教材和指导书，也可作为教育学和心理学工作者的参考用书。
本书就大学生在成长和成材的过程中经常遇到的心理问题，如自我意识、情绪、人际交往、人格发展、恋爱、学习、网络、职业生涯等方面做详细解读。此书从理论层面和实践层面对青年学生心理问题进行了探讨式研究，旨在弄清青年学生的成长与心理影响的关系，揭示青年学生成长所面临的文化环境、生活环境中的突出问题，构建青年学生成长的理想模式。
奚晓 硕士研究生 副教授 主要著作方向是艺术设计学和设计心理学
及时章 大学生心理健康导论 1
及时节 心理与心理健康 1
一、心理的实质与特点 1
二、大学生心理发展的特点 2
三、健康与心理健康 4
四、几条标准 7
第二节 大学生心理健康的标准 7
一、智力正常(IQ>80) 8
二、能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望 8
三、能协调和控制情绪，具有良好的情绪状态 8
四、具有顽强的意志 8
五、具有完整和谐的健康人格 8
六、能正确认识自我和接纳自我 8
七、能保持和谐的人际关系 8
八、有良好的适应能力 9
九、心理行为符合大学生的年龄特征 9
第三节 影响大学生心理健康的因素 9
一、个体原因 9
二、学校教育原因 11
三、家庭环境因素 11
四、社会原因 12
第二章 正确的自我意识 17
及时节 自我意识的概述 17
一、自我意识的涵义 17
二、自我意识的结构 18
三、自我意识的作用 19
四、自我意识的影响因素 20
第二节 自我意识的发生和发展 22
一、自我意识的发展理论 22
二、自我意识的发展过程 24
第三节 大学生自我意识的特点和类型 26
一、大学生自我意识的特点 26
二、大学生自我意识的类型 28
第四节 大学生自我意识的偏差和调适 29
一、过分追求 30
二、过度自卑 31
三、过度的自我接受 32
四、过分自我中心 32
第五节 大学生自我意识的完善 33
一、良好自我意识的标准 33
二、正确地认识自我 34
三、积极悦纳自我 35
四、有效控制自我 35
第三章 大学生人格发展与心理健康 37
及时节 人格概述 37
一、心理学中的人格 37
二、人格的结构 38
三、影响人格形成的因素 40
第二节 大学生的人格特征 42
一、能正确认识自我 42
二、智能结构健全而合理 42
三、对社会环境的适应能力较强 42
四、富有事业心，具有一定创造性和竞争意识 43
五、情感饱满适度 43
第三节 人格发展异常的表现与评估 43
一、健全人格 43
二、人格发展异常的表现与克服 44
三、大学生的人格障碍 45
第四节 大学生人格完善的途径 52
一、把握塑造人格的"关键期" 52
二、寻找塑造健全人格之路 53
第四章 个性优化和意志锻炼 55
及时节 个性及其构成 55
一、个性 55
二、性格的类型或构成 57
第二节 合理运用个人气质 65
一、气质及其测验 65
二、合理运用个人气质 67
第三节 塑造良好的性格 68
一、性格及其类型 68
二、如何塑造良好的性格 70
第四节 意志与意志锻炼 71
一、意志概述 71
二、大学生提高意志力和挫折承受力的途径与方法 72
三、怎样进行意志力的锻炼 73
第五章 大学生的情绪发展与调适 75
及时节 情绪概述 75
一、情绪的定义 75
二、情绪的种类 77
三、情绪的表达 78
四、情绪的作用与功能 79
第二节 大学生情绪发展的一般特点 80
一、大学生情绪特点的分析 80
二、不同年级大学生的情绪特点 82
三、不同层次的大学生情绪特点 82
四、情绪对大学生身心健康的影响 83
第三节 大学生常见的情绪困扰与调适 84
一、健康的情绪 84
二、大学生常见的不良情绪与调适 84
第四节 大学生情绪调节能力的培养 88
一、正确认识和感知自己的情绪 88
二、埃利斯理论与合理性认知 89
三、情绪的调适 90
四、情绪调适的方法 93
第六章 大学生挫折的积极应对 95
及时节 大学生挫折概述 95
一、什么是挫折 95
二、大学生常见的挫折 97
三、大学生面对挫折的态度 97
第二节 大学生挫折的成因 99
一、大学生挫折产生的原因 99
二、大学生受挫折后的心理与行为反应 101
三、大学生挫折的调适 104
第三节 大学生挫折应对的策略 106
一、什么是应对策略 106
二、什么是自我调节机制 107
三、自我调节机制的表现形式 108
第七章 大学生学习心理发展与教育 113
及时节 学习心理概述 113
一、什么是学习 113
二、大学生的学习心理结构 113
三、影响学习活动的主要因素 115
第二节 大学生学习心理的一般特点 118
一、大学学习特点 118
二、大学生学习心理的一般特点 119
第三节 大学生常见学习心理问题及原因 120
一、学习动机不足 120
二、学习疲劳 121
三、学习焦虑 122
四、注意障碍 124
第四节 学习心理问题的自我调适 125
一、学习动机缺乏的自我调适 125
二、学习疲劳的自我调适 126
三、学习焦虑的自我调节 128
四、注意障碍的自我调适 129
第五节 大学生学习与科学用脑 130
一、充分利用时间 130
二、有效调整大脑兴奋中心 131
三、合理调节学习情绪波动 131
四、劳逸结合，爱脑护脑 132
第八章 大学生的网络心理与调适 135
及时节 网络与网络心理 135
一、互联网的发展及网络心理空间的特征 135
二、网络心理健康概念的界定和标准 136
第二节 大学生常见的网络心理问题 136
一、大学生网络成瘾 137
二、大学生网络情感心理问题 139
三、大学生网络人际交往心理问题 140
四、大学生网络行为 142
五、大学生网络情感调适 145
六、大学生预防网络成瘾 146
七、自助与他助相结合，主动寻求群体支持 148
第九章 大学生人际交往心理 151
及时节 人际交往概述 151
一、人际交往的涵义 151
二、人际交往的意义 152
三、大学生人际交往的特征 154
第二节 大学生人际交往中常见的问题 156
一、交往态度问题 156
二、交往认知问题 157
三、交往中的情绪与人格问题 158
第三节 大学生人际交往能力训练 161
一、明确人际交往的一般原则 161
二、调整认知方式 162
三、端止交往态度 164
四、掌握人际交往的技巧 165
五、形成良好的交往风度 167
六、优化个性特征 169
七、积极付诸行动 169
第十章 大学生的性心理 171
及时节 性心理的发展与特点 171
一、性心理的概念 171
二、性心理发展的规律 172
三、大学生的性心理特征及其表现 174
第二节 大学生常见的性困扰及其调适 174
一、大学生常见的性问题 175
二、大学生性心理困扰产生原因以及性意识困扰的调适 177
第三节 大学生性健康的维护 179
一、性心理健康及其标准 179
二、维护大学生性健康的途径 180
三、正确看待婚前性行为 182
四、大学生性病、艾滋病的预防 183
第十一章 当代大学生潜能的深层发掘 187
及时节 大学生潜能概述 187
一、大学生的潜能资源 187
二、大学生的潜能作用 189
三、发掘大学生潜能的意义 190
第二节 大学生潜能的培育 190
一、暗示培育法 190
二、循序放松法 192
三、尝试未知法 193
四、释放训练法 194
第十二章 大学生职业生涯规划 197
及时节 大学生职业生涯规划概述 197
一、相关概念的介绍 197
二、职业生涯规划形态和规划原则 197
三、大学生职业生涯规划的重要意义 200
第二节 大学生职业生涯规划的制定与实施 202
一、自我评估 202
二、确定目标 203
三、制定行动计划与措施 205
四、生涯评估 206
第三节 大学生学业阶段职业生涯规划 206
一、大学生职业生涯规划的特点和困惑 206
二、大学不同阶段职业生涯规划的内容 207
三、大学生求职就业技巧 208
第十三章 大学生心理咨询 209
及时节 心理咨询的概念和功能 209
一、心理咨询的概念 209
二、心理咨询的功能 210
第二节 大学生心理咨询的内容与类型 211
一、大学生心理咨询的内容 211
二、大学生心理咨询的类型 213
三、大学生心理咨询的主要形式 214
第三节 大学生心理咨询的意义、特点和目标 215
一、大学生心理咨询的意义 215
二、大学生心理咨询的特点 216
三、大学生心理咨询的目标 217
当前，我国正处在加强社会主义市场经济体制改革和加速实现社会主义现代化宏伟目标的关键时期，社会情况发生了复杂而深刻的变化。这种纷繁复杂的变化不可避免地影响到当代在校大学生，尤其是导致了大学生们的一些不健康心理状况的产生。我们不得不承认：当代大学生的心理健康状况不容乐观！
马加爵事件的教训极其深刻。也许这一事件具有其特殊性，但在全国高校中这种现象并非绝无仅有！其告诫我们：即使只有一个心理不健康的大学生，也可能酿成严重的后果！
如何指导大学生在观念、知识、能力、心理素质等方面尽快适应新形势，成为高等学校德育工作需要研究和解决的新课题。中共中央、国务院《关于深化教育改革推进素质教育的决定》强调，在推进素质教育工作中，必须更加重视德育工作，加强大学生的心理健康教育。《中国普通高等学校德育大纲(试行)》也明确提出，要把心理健康教育作为高等学校德育教育工作的重要组成部分，使大学生具备良好的个性心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，并具有较强的心理调适能力。加强大学生心理健康教育成为新形势下贯彻党的教育方针，实施素质教育的重要举措，是促进大学生发展的重要途径和手段，是高等教育德育工作的重要组成部分。
为此，我们组织了一批多年从事大学生心理健康教育工作的专家和学者编写了本书。本书就大学生在成长和成材的过程中经常遇到的心理问题，如自我意识、情绪、人际交往、人格发展、恋爱、学习、网络、职业生涯等方面做详细解读。此书从理论层面和实践层面对青年学生心理问题进行了探讨式研究，旨在弄清青年学生的成长与心理影响的关系，揭示青年学生成长所面临的文化环境、生活环境中的突出问题，构建青年学生成长的理想模式。
全书大纲由主编奚晓拟定，书稿由贺跃进、钞艺萍教授、刘诚副教授修改审定。各章执笔人员分别是：及时、四、六、七章：奚晓；第二、三章：石珊珊；第五、九章：金瑞云；第八章：杨东召；第十章：李晓东；第十一章：田亚茹、王树香；第十二章：李清波；第十三章：杨东召、汪翠兰编写。
本书是在借鉴、参考国内外文献资料的基础上完成的，但限于篇幅未能列出，谨此向他们表示深切的谢意！由于本书作者的水平有限，编写的疏漏和错误在所难免。诚恳地欢迎同行专家和广大读者提出宝贵的批评和意见，以便今后进一步修订和完善。
奚 晓
2013年8月于郑州
