及时篇 掌握优生知识，孕育健康宝宝

及时章 不可不知的生理知识

成功受孕需要的条件

有成熟、健康的卵子排出

精液和精子的质量有保障

女性的生殖器官正常

子宫内膜在排卵后的分泌期发生改变

了解女性生殖系统有助怀孕

保持阴道正常的细菌环境

子宫：未来胎宝宝的栖息地

怎样使子宫处于受孕位

卵巢：存放卵子的仓库

避免卵巢功能衰退

输卵管：受精卵植入子宫的通道

不可忽视的月经问题

月经与生育周期

如何计算月经周期

什么是正常的月经

哪些表现属于月经不调

无排卵性月经

减肥能减掉月经

体重过轻影响生育

男性生殖系统面面观

精子从何而来

发射精液的器官

雄激素对生育的关键作用

精液颜色中透露的健康信息

影响精子质量的因素

第二章 遗传对优生的影响

了解遗传的奥秘

什么是遗传基因

神秘的染色体

外貌特征的遗传

血型与遗传

智商能否遗传

脾气性格与遗传

宝宝身高与父母的关系

警惕遗传性疾病

遗传性疾病的综合特征

遗传性疾病的特点

遗传病的遗传方式

哪些父母会把不良基因

遗传给宝宝

患哪些遗传病的夫妻不宜生育

如何预防遗传病

孕前应进行遗传咨询

遗传咨询的方式

遗传咨询的重点人群

遗传咨询的时间

第三章 和谐夫妻生活，实现优生优育

夫妻生活决定受孕成功率

和谐美满的夫妻生活心理标准

验证夫妻性生活是否美满

正常的夫妻生活需要具备的条件

要有健全的生殖器官

应有足量的性激素

要有良好的精神状态

让夫妻生活更健康和谐

树立正确的性观念

要有科学的性知识

保持良好的心理状态

夫妻双方共同参与

经常进行性交流

掌握好夫妻生活的"度"

夫妻生活也需要创新

和谐的夫妻生活需要耐心

科学安排夫妻生活，为怀孕做准备

安排夫妻生活的时间

夫妻生活的持续时间

夫妻生活相隔的时间长短

对怀孕有影响

有利于提高受孕率

的状态

夫妻之间高潮的不同

夫妻生活需要良好的环境与氛围

保持夫妻生活的隐秘性

提高环境的舒适度

音乐与夫妻生活

重视清洁卫生，实现优生优育

洗个温水澡

刷牙漱口除异味

准备好卫生纸或干净毛巾

选择受孕体位

男上女下：受孕体位

较大限度深入的后位式

根据体型选体位

月经期进行夫妻生活影响怀孕

经期性交会导致妇科炎症

经期性交会造成不孕或宫外孕

经期性交会产生抗体，

导致免疫性不孕

经期性交会加重不适

经期性交会导致尿道刺激综合症

提高夫妻生活质量的按摩手法

仰卧位按摩

外侧卧位按摩

俯卧位按摩

第四章 了解避孕方法，避免意外妊娠

根据自身情况选择避孕方法

避孕都有哪些方法

新婚夫妇如何避孕

生育后女性如何避孕

产后哺乳期女性如何避孕

人工流产后如何避孕

患病女性如何避孕

未婚女性如何避孕

避孕套：阻断精子进入的屏障

哪些人适合使用避孕套

避孕套有哪些种类

避孕套能治疗不孕

使用避孕套时应注意什么

避孕套脱落在阴道内怎么办

使用避孕套为什么会失败

使用避孕套发生过敏反应怎么办

了解女用避孕套

阴道隔膜：有效的女用避孕工具

使用阴道隔膜前应先体检

如何放置阴道隔膜

使用阴道隔膜的注意事项

哪些女性不宜使用阴道隔膜

宫内节育器：阻止受精卵在子宫安家

常用的宫内节育器有哪些

宫内节育器的放置时间

宫内节育器放置后的注意事项

放置宫内节育器有什么不良反应

为什么放置宫内节育器后仍会妊娠

带节育器妊娠的两种情况

宫内节育器为什么会脱落

口服避孕药：针对妊娠的三道防线

怎样选择避孕药

如何服用短效口服避孕药

服用短效口服避孕药的注意事项

怎样服用长效口服避孕药

长效口服避孕药有哪些不良反应

紧急避孕药的种类

服用紧急避孕药的注意事项

口服避孕药后阴道出血怎么办

口服避孕药后月经变少或闭经

长期使用口服避孕药应检查

外用避孕药：使用方便的避孕方法

外用避孕药的原理与优缺点

怎样使用外用避孕药片

怎样使用避孕栓

怎样使用避孕药膏

怎样正确使用避孕海绵

流产：避孕失败后的无奈选择

人工流产中的是与非

人工流产的时机

不宜做人工流产的情况

人工流产前应做哪些准备

人工流产后的避孕问题

药物流产：减少痛苦，操作简单

药物流产的适应对象

药物流产的前期准备

药物流产的用药方法

药物流产的副作用

药物流产后的注意事项

为什么流产后容易感染

流产后感染如何预防

第二篇 孕前1年:检查身体，治愈疾病

及时章 进行一次的身体检查

未孕女性的孕前自检

孕前的月经史

孕前的疾病史

孕前的生育史

孕前的服药史

孕前的性生活史

孕前的生活习惯

孕前常规检查大扫描

血常规检查

内科检查

乳腺检查

妇科检查

尿常规检查

口腔检查

肝功能检查

神经管畸形检查

梅毒血清学检查

超声心动检查

孕前特殊检查项目汇总

性激素六项检查

致畸五项(TORCH)检查

男性孕前应做精液检查

精液标本的采集

精液检查的项目与标准

孕前及时免疫，消除健康隐患

风疹疫苗

乙肝疫苗

根据自身的需求选择甲肝疫苗和水痘

疫苗

孕前接种的注意事项

第二章 治愈月经病，让备孕更轻松

痛经：无法忍受的痛苦

什么是原发性痛经

继发性痛经影响生育

对痛经认识上的误区

与前列腺素有关的痛经

原发性痛经的治疗

继发性痛经的治疗

中医治疗痛经有优势

如何应用中药治疗痛经

生活方式功能痛经的关系

痛经患者的生活调理

月经过多：出血量大的烦恼

为什么会出现月经过多

功能失调引发出血过多

无排卵性功能失调型子宫出血

黄体功能不足引起月经频发

子宫内膜脱落引发出血

出血过多的自我调理

月经稀发：不能按时到来的烦恼

导致月经稀发的原因

如何治疗月经稀发

月经过少：影响怀孕的大敌

月经过少的常见原因

月经过少的治疗

闭经：失去怀孕的机会

卵巢问题导致闭经

子宫原因导致闭经

假性闭经

闭经的治疗与生活调理

经期不适：摆脱恼人的折磨

月经期间为何关节疼痛

如何预防月经期关节疼

月经期间为什么会鼻出血

月经期间鼻出血的中医疗法

月经期间鼻出血的急救方法

经前紧张综合征：心神不安的侵扰

经前紧张综合征的病因

经前紧张综合征的治疗

经前紧张综合征的生活调理

第三章 治愈妇科疾病，避免感染宝宝

外阴瘙痒：难以启齿的痛苦

引起外阴瘙痒的原因

如何治疗外阴瘙痒

外阴瘙痒患者的生活调理

如何治疗阴虱

宫颈炎：保护好子宫的门户

宫颈炎的症状表现

宫颈炎的物理疗法

宫颈炎的药物治疗

宫颈炎的手术治疗

宫颈炎的中药疗法

宫颈炎的日常护理

盆腔炎：导致不孕的凶手

为什么会出现盆腔炎

什么是急性盆腔炎

急性盆腔炎的调理与治疗

慢性盆腔炎都有哪些症状

如何治疗慢性盆腔炎

子宫内膜炎：都是流产惹的祸

什么是子宫内膜炎

子宫内膜炎有哪些症状

如何治疗子宫内膜炎

急性输卵管炎：控制感染最关键

急性输卵管炎有哪些症状

如何治疗急性输卵管炎

警惕输卵管脓肿

滴虫性阴道炎：通过性交传播的炎症

滴虫性阴道炎的传染方式

滴虫性阴道炎的症状

如何治疗滴虫性阴道炎

滴虫性阴道炎的生活调理

霉菌性阴道炎：患坐卧不宁的痛苦

为什么会患霉菌性阴道炎

霉菌性阴道炎的症状

如何治疗霉菌性阴道炎

细菌性阴道病：过频性交是主因

为什么会患细菌性阴道病

细菌性阴道病的症状

如何诊断细菌性阴道病

细菌性阴道病的治疗

子宫内膜异位症：位置错乱的危害

什么是子宫内膜异位症

导致子宫内膜异位症的原因

子宫内膜异位症的性激素疗法

子宫内膜异位症的手术治疗

如何预防子宫内膜异位症

第四章 治愈性病，杜绝母婴传播

孕前要了解性病知识

哪些疾病属于性病

感染性病的途径有哪些

如何在生活中预防性病

性病如何确诊

性病不能仅凭症状来确定

诊断和治疗性病应去正规医院

及时中断不洁性生活

性病患者的性伙伴也要治疗

淋病：发病率较高的性病

淋病的传播途径

了解淋病的症状

淋病对胎儿的影响

治疗淋病的基本方法

淋病患者的生活调理

生殖器疱疹：性关系混乱的后果

生殖器疱疹的症状

生殖器疱疹为什么会误诊

生殖器疱疹的治疗方法

生殖器疱疹患者的生活调理

非淋菌性尿道炎：容易被误诊的性病

非淋菌性尿道炎易误诊

非淋菌性尿道炎为什么反复发作

非淋菌性尿道炎的治疗原则

非淋菌性尿道炎的常用药物

非淋菌性尿道炎患者的生活调理

非淋菌性尿道炎与淋病的区别

尖锐湿疣：危害外生殖器

尖锐湿疣的传播途径

尖锐湿疣的症状

容易与尖锐湿疣混淆的疾病

如何治疗尖锐湿疣

尖锐湿疣的中医疗法

梅毒：导致新生儿先天性疾病

梅毒的传播途径有哪些

如何治疗梅毒

梅毒患者的生活调理

软下疳：男性是较大的感染者

了解软下疳的特点

软下疳的治疗方法

艾滋病：关键在预防

艾滋病的传播途径

艾滋病有哪些常见症状

什么是艾滋病的"窗口期"

艾滋病的潜伏期

日常接触不会传染艾滋病

什么是艾滋病病毒携带者

如何预防艾滋病

第五章 治疗慢性病，做健康准妈妈

糖尿病：要想生育必须"过三关"

糖尿病对怀孕的影响

孕前应控制好血糖

糖尿病患者的孕前体检

糖尿病孕妇应控制饮食

孕期不宜口服降糖药

孕期正确使用胰岛素

心脏病：慎重对待怀孕

心脏病患者的孕前咨询

哪些心脏病患者能怀孕

哪些心脏病患者不能怀孕

心脏病患者怀孕需注意

高血压：谨慎对待怀孕

继发性高血压能怀孕吗

什么是原发性高血压

原发性高血压的孕期保健

高血压女性的孕前体检

肾脏疾病：根据病情选择怀孕

怀孕会加重肾脏的负担

能否怀孕关键在于疾病类型

乙肝：根据病情区别对待

可以考虑怀孕的乙肝患者

不宜怀孕的乙肝患者

怀孕后的用药注意事项

预防乙肝的母婴传播

贫血：重度贫血不能怀孕

女性贫血的症状

哪些女性易贫血

女性贫血的预防与调理

结核病：治愈后才怀孕

严重肺结核患者不能怀孕

患非活动性肺结核可以怀孕

第三篇 孕前6个月：建立适合怀孕的生活方式

及时章 调整生活方式，矫正不良习惯

当心染上"电视病"

电视眼

电视颈

电视胃

电视心

电视肥胖症

电视迷综合征

看电视时注意卫生保健

小心逛街引发的不适

当心公共交通综合征

注意城市拥挤综合征

避免城市皮肤病

小心城市视觉污染综合征

适当跳舞有益健康

孕前避免经常泡舞厅

孕前跳舞的注意事项

卡拉其实并不"OK"

过度唱歌导致咽喉疾病

唱歌要讲究嗓子的卫生

孕前"修长城"还是少些好

孕前别染上"麻将综合征"

麻将娱乐时的注意事项

准备怀孕，一定要戒烟戒酒

戒烟半年再怀孕

酒精对生育危害大

小心宠物带来的危害

宠物与弓形虫

猫狗都是弓形虫的宿主

孕前要检查弓形虫

警惕染发中的健康隐患

孕前焗油警惕过敏

了解发胶中的危害

孕前染发时的注意事项

孕前不要熬夜

熬夜对身体造成的损害

如何将熬夜的危害降到低

学会提高睡眠质量

如何判断睡眠是否充足

睡眠时间

积极改善睡眠环境

选择适宜睡眠的床

选择正确的睡眠姿势

选好枕头助你入眠

睡前应放松情绪

适当午睡好处多

睡觉时磨牙怎么办

孕前生活中的5个"不能等

不能等渴了再喝水

不能等急了再如厕

不能等饿了再吃饭

不能等病了再体检

第二章 调整工作习惯，重视职业健康

避免对怀孕有危害的工作

远离某些化工生产的工作

避免接触电磁辐射的工作

避免接触农药的工作

避免接触传染病的工作

避免重体力劳动的工作

当心办公桌上的细菌

每天打扫清洁卫生的习惯

不要把办公桌当饭桌

反复消毒没有用

如何预防"计算机皮肤"

保障荧光屏清洁

经常补水

经常喝绿茶

经常喝新鲜果汁和生菜汁

怎样避免久坐久站的危害

伏案久坐的保健方法

久站工作的保健方法

根除办公室内的不良习惯

边工作边吃饭

化精致工作妆

上卫生间时不要看书

最易忽视的办公室健康隐患

空气干燥是"慢性杀手"

保持办公室适宜的湿度

莫用脖子夹话筒

当心手机辐射

不要趴在桌子上午休

工作时保持正确的坐姿

别把工作带回家

尽可能把工作留在办公室

合理安排工作时间

上下班路上的注意事项

矫正上班路上的坏习惯

坐车的同时巧健身

第三章 防止室内污染，改善孕育环境

警惕装修中的隐形杀手

装修污染对孕育的危害

了解装修产生的污染源

如何减少装修污染的危害

做好卧室的卫生保健

注意卧室内的空气卫生

注意卧室内家具的材料和陈设

不要随便在床上坐卧

注意床上用品的清洁

不要在卧室内吸烟

潜藏在厨房中的健康隐患

当心"油烟综合征"

为什么油烟危害如此大

如何应对厨房里的"杀手"

让卫生间真正卫生起来

卫生间的清洁原则

消毒用品慎放卫生间

冲水时应盖上马桶盖

马桶边别放废纸篓

公共卫生间的注意事项

别忽视室内噪声和灯光污染

什么是家电噪声病

尽可能避免人为噪声

在家中创造安静的气氛

防止家电的噪声污染

现代照明病的危害

预防室内空调病

经常通风换气

温度控制得当

避免对着空调机送风口

及时增减衣物

如何预防汽车空调病

尘螨：看不到的污染威胁

春天是尘螨的活跃期

螨虫的室内分布

阻击螨虫的高招

别让地面成为污染源

进行地毯防霉处理

及时清除地毯上的灰尘

别让吸尘器变成扬尘器

警惕陶瓷餐具中的污染

陶瓷餐具中的铅污染

如何预防陶瓷餐具的污染

利用花草去除室内污染

室内养花草可养生

居室摆放花草有讲究

花草给阳台增添色彩

不宜在室内种养的花草

第四章 进行规律运动，练就健康体态

运动之后再怀孕

孕前运动对女性的益处

孕前运动对男性的益处

孕前有氧运动

有氧运动增强心脏和血管功能

有氧运动能改善呼吸功能

有氧运动能增强消化系统功能

有氧运动能提高

排泄机能和造血能力

运动能调节受孕前的心理状态

找到适合自己的有氧运动

骑自行车

散 步

慢 跑

游 泳

韵律操

年龄不同，运动重点也不同

20岁女性的健身重点

30岁女性的健身重点

选择适合自己的健身房

认真考察健身房的设施

选择健身房应避免的误区

不要选择地下健身房