本书以宜忌的形式简明扼要地为准妈妈提供孕前、孕期营养、生活、保健指南，帮助孕产妇及其家属了解孕期保健常识，包括日常饮食、起居环境、运动方式、生活细节、常规产检、常见妊娠问题各个方面，知道哪些可以做，哪些不能做，并给出不同时期出现的健康问题的科学应对方法。本书以速查形式进行编排，体例简明，内容实用，是孕产妇必备的保健工具书，可以随查随用，十分便捷，及时解决诸多疑问，为孕产期健康保驾护航。
\tibaby母婴项目组：致力于妊娠、分娩、育儿、早教的研究，由多名业内专家组成，为中国的妈妈和宝宝提供科学、前沿、、实用的养育知识。
孕前准备宜忌速查
\t\t\t\t
\t\t\t孕前知识准备\t
\t\t\t怀孕年龄 / 2怀孕季节 / 4怀孕时机 / 5\t
\t\t\t孕前营养准备\t
\t\t\t营养准备 / 9叶酸 / 13维生素A / 16维生素B6和维生素B12 / 17 维生素C / 18维生素D / 19维生素E / 20钙 / 21铁 / 23锌 / 24碘 / 25镁 / 25饮水 / 25油脂摄入 / 28饮食习惯 / 29蔬菜选择 / 34孕前排毒 / 35\t
\t\t\t孕前健康准备\t
\t\t\t孕前体检 / 43体质改善 / 51疫苗接种 / 57口腔疾病 / 60妇科炎症 / 61特殊疾病 / 65孕前用药 / 69穿衣 / 74烹饪用具 / 75洗浴 / 76室外环境 / 81体育锻炼 / 86体重控制 / 87\t
\t\t\t孕前其他准备\t
\t\t\t心理准备 / 91经济准备 / 93\t
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\t\t\t孕期保健宜忌速查\t孕前准备宜忌速查
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\t\t\t孕前知识准备\t
\t\t\t怀孕年龄 / 2怀孕季节 / 4怀孕时机 / 5\t
\t\t\t孕前营养准备\t
\t\t\t营养准备 / 9叶酸 / 13维生素A / 16维生素B6和维生素B12 / 17 维生素C / 18维生素D / 19维生素E / 20钙 / 21铁 / 23锌 / 24碘 / 25镁 / 25饮水 / 25油脂摄入 / 28饮食习惯 / 29蔬菜选择 / 34孕前排毒 / 35\t
\t\t\t孕前健康准备\t
\t\t\t孕前体检 / 43体质改善 / 51疫苗接种 / 57口腔疾病 / 60妇科炎症 / 61特殊疾病 / 65孕前用药 / 69穿衣 / 74烹饪用具 / 75洗浴 / 76室外环境 / 81体育锻炼 / 86体重控制 / 87\t
\t\t\t孕前其他准备\t
\t\t\t心理准备 / 91经济准备 / 93\t
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\t\t\t孕期保健宜忌速查\t
\t\t\t孕早期饮食营养\t
\t\t\t肉类选择 / 98蛋类选择 / 101奶类选择 / 104豆制品选择 / 106主食选择 / 108蔬菜选择 / 111水果选择 / 113饮水方法 / 116食用油选择 / 120食盐选择 / 122零食选择 / 125每日食量 / 127营养片剂补充 / 129体重控制 / 131工作 / 139\t
\t\t\t孕早期生活细节\t
\t\t\t睡眠 / 142娱乐生活 / 143家务劳动 / 147性生活 / 148室内环境 / 149外出活动 / 150用药 / 154\t
\t\t\t孕早期健康维护\t
\t\t\t早孕反应 / 162保胎 / 167感冒 / 175病毒和细菌感染 / 176宫外孕 / 179\t
\t\t\t孕早期检查监护\t
\t\t\t确诊妊娠时间 / 184产检医院 / 186产检时间 / 187产检项目 / 188\t
\t\t\t孕中期饮食营养\t
\t\t\t肉类选择 / 190奶类选择 / 194主食选择 / 195油脂摄入 / 197果蔬饮食 / 201调味品选择 / 203饮品选择 / 204营养素补充 / 205体重控制 / 210妊娠期高血压疾病饮食 / 216妊娠合并糖尿病饮食 / 217\t
\t\t\t孕中期生活细节\t
\t\t\t穿衣穿鞋 / 224身体养护 / 225身体清洁 / 226睡眠 / 227性生活 / 228室内环境 / 228身体锻炼 / 229看病 / 232\t
\t\t\t孕中期健康维护\t
\t\t\t高血压 / 233糖尿病 / 237静脉曲张 / 240胎盘早剥 / 241卵巢肿瘤 / 243非妊娠原因的腹痛 / 244下肢水肿 / 245子宫肌瘤 / 247阴道出血 / 248羊水 / 250中暑 / 252腰酸背痛 / 253\t
\t\t\t孕中期检查监护\t
\t\t\t胎儿发育情况 / 256产前筛查 / 258产前诊断 / 266\t
\t\t\t孕晚期饮食营养\t
\t\t\t肉类选择 / 269蔬菜选择 / 270烹调品 / 275糖和甜品 / 277每日食量 / 278营养补充 / 279\t
\t\t\t孕晚期生活细节\t
\t\t\t睡眠 / 283日常活动与运动 / 285性生活 / 287外出 / 288\t
\t\t\t孕晚期健康维护\t
\t\t\t尿频尿急 / 290手指麻木 / 291腹痛 / 291假性宫缩 / 293皮肤瘙痒 / 293阴道出血 / 294羊水流出 / 295过期妊娠 / 296\t
\t\t\t孕晚期检查监护\t
\t\t\t母体变化 / 298产检频率 / 299胎位检查 / 300骨盆测量 / 301胎心监护 / 301\t
\t\t\t\t
\t\t\t分娩准备宜忌速查\t
\t\t\t分娩前的准备\t
\t\t\t精神状态 / 306分娩前饮食 / 307分娩前运动与性生活 / 308入院准备 / 310宝宝穿住准备 / 314分娩信号 / 315\t
\t\t\t分娩方式\t
\t\t\t自然分娩 / 317剖宫产 / 322无痛分娩 / 326\t
\t\t\t\t
\t\t\t附录一产前检查时间表 / 328\t
\t\t\t附录二孕期不同阶段营养需求表 / 330\t
\t\t\t附录三孕40周胎儿生长发育表 / 332\t
