一、饮 食 宜 忌

1.宜了解孕期饮食特点 /

2.要继续补充叶酸 /

3.某些地区孕妇要防止缺碘 /

4.孕中期应增加营养素需求 /

5.孕中期营养均衡细则 /

6.孕晚期营养均衡每天吃多少 /

7.孕妇宜吃的食物 /

8.孕妇宜适量吃的水果 /

9.适当增加健脑食物的摄入 /

10.孕期三餐饮食宜定时、定量、定点 /

11.怎样吃好每天三餐两点 /

12.孕初期呕吐宜重视饮食调节 /

13.孕期宜常喝牛奶 /

14.孕期喝一点孕妇奶粉好 /

15.孕期宜适量多吃植物油 /

16.可适当吃些零食 /

17.要重视食品卫生 /

18.孕妇不要因孕吐而多食酸食 /

19.不宜长期食用高蛋白、高脂肪、高盐、高糖饮食 /

20.不要吃过敏、污染、霉变食物 /

21.不可多食刺激性食物 /

22.不宜常吃方便食品 /

23.忌多吃油炸食品 /

24.忌食不利保胎的食物 /

25.不宜只吃精米精面 /

26.妊娠早期好不要吃动物肝脏 /

27.不可多吃菠菜和久存的土豆 /

28.不宜吃火锅 /

29.孕妇忌吃的水果 /

30.不可多饮冷饮 /

31.适量饮水不可少 /

32.不要饮用咖啡和浓茶 /

33.不要饮酒 /

34.不能吸烟 /

35.不吃早餐会饿了宝宝 /

36.晚餐不宜多吃 /

37.不可营养过剩 /

38.不可节食 /

39.不能偏食 /

40.进食不宜狼吞虎咽 /

二、日常生活中的宜忌

1.孕妇宜穿宽大舒适的衣服 /

2.宜科学选择孕妇装 /

3.孕妇内裤的选择 /

4.孕妇宜科学选用文胸 /

5.孕期宜选择合适的鞋袜 /

6.使用腹带要因人而异 /

7.应注意防止居室甲醛污染 /

8.孕期宜讲究正确的睡姿 /

9.要重视午睡 /

10.孕期要注意走、坐、站的姿势正确 /

11.工作中要注意适当休息 /

12.要避免噪声 /

13.要重视乳房的护理 /

14.孕期要保护好牙齿、口腔 /

15.孕妇宜经常洗头、洗澡 /

16.应防止过度肥胖 /

17.不要穿化纤内衣裤 /

18.不要穿高跟鞋、平底鞋 /

19.不可戴隐形眼镜 /

20.禁止使用的化妆品 /

21.忌化浓妆 /

22.忌室温及湿度过高或过低 /

23.居室内不宜摆放的花草 /

24.居室内不要铺地毯 /

25.不要睡席梦思床 /

26.不宜长期仰卧睡觉 /

27.不要开灯睡觉 /

28.洗澡忌坐浴 /

29.忌忽视外阴清洗 /

30.洗澡忌水温过高和时间过长 /

31.不要久坐、久站和负重 /

32.不要贪玩麻将 /

33.不可久留厨房 /

34.不宜参加的工作和劳动 /

35.不宜去人多拥挤的场所 /

36.乘车船不可忽视的问题 /

37.忌养宠物 /

38.不要过多接触洗涤剂 /

39.不宜多接触电冰箱 /

40.忌长时间用电风扇、空调 /

41.忌使用电热毯、微波炉 /

42.忌长时间使用电脑 /

43.不可使用手机时间过长 /

44.不要经常上网 /

45.忌长时间看电视 /

46.不宜过多使用复印机 /

47."三伏"天的生活禁忌 /

48.寒冬生活禁忌 /

49.性生活禁忌 /

50.妊娠晚期忌远行 /

51.驾驶汽车的忌讳 /

52.不宜多闻汽油味 /

53.忌使用蚊香 /

54.不要接触花粉 /

55.忌过多晒太阳 /

56.不可活动太少 /

57.孕期忌拔牙 /

58.上班孕妇生活中的禁忌 /

59.农村女性在孕期不宜忽视的几点 /

三、运 动 宜 忌

1.养胎要运动 /

2.孕期宜坚持散步 /

3.要重视孕妇体操 /

4.孕妇游泳好安排在怀孕5～7个月 /

5.多到大自然中运动 /

6.孕中期宜做的几项运动 /

7.妊娠晚期要进行腹式呼吸法的训练 /

8.妊娠晚期做简单盘腿坐练习 /

9.运动时不宜忽视的事项 /

10.忌不适当的运动 /

四、保胎护胎宜忌

1.新婚初孕要预防流产 /

2.要重视流产的危险信号 /

3.重视胎动对保胎的作用 /

4.要重视妊娠1个月的保胎 /

5.妊娠2个月保胎宜注意细节 /

6.妊娠3个月要保胎 /

7.妊娠4个月保胎要注意营养 /

8.妊娠5个月保胎应适当补铁 /

9.妊娠6个月保胎应适当补钙 /

10.妊娠7个月保胎要注意防病 /

11.妊娠8个月保胎要按时做产前检查 /

12.妊娠9个月保胎要注意多休息 /

13.妊娠10个月保胎仍要防早产 /

14.婚后及时胎不宜做人工流产 /

15. 早孕反应强烈时不要强求保胎 /

16.不要盲目保胎 /

17.保胎不要忘记的特殊问题 /

18.忌滥用保胎药 /

19.忌盲目使用黄体酮保胎 /

五、胎 教 宜 忌

1.孕妇是胎教的主角 /

2.准爸爸应是胎教的最主要辅助者 /

3.抚摩胎教应掌握好时间 /

4.胎儿运动训练方法 /

5.语言胎教应给宝宝起个名字 /

6.宜重视大自然胎教 /

7.不宜做运动胎教的时间 /

8.音乐胎教中的禁忌 /

9.光照胎教时间不宜长、亮度不宜大 /

10.实施胎教不可忽视的问题 /

六、产前检查宜忌

1.按时进行产前检查 /

2.宜知产前检查的内容 /

3.高龄孕妇应做的特别检查 /

4.有些孕妇要做羊水穿刺检测 /

5.要重视测量骨盆 /

6.重视检测宫高和腰围 /

7.产前检查不要害怕引起流产 /

8.不要做X线检查 /

9.不宜做CT检查 /

10.做B超不可过多 /

11.忌忽视产前胎儿筛查 /

七、心 理 宜 忌

1.要重视妊娠时情绪的变化 /

2.孕妇要心态好、快乐 /

3.对妊娠反应不宜有烦躁情绪 /

4.不宜有依赖心理 /

5.不要动怒发脾气 /

6.忌焦急心理 /

7.忌恐惧心理 /

8.忌忧郁心理 /

八、防治疾病用药宜忌

1.预防感染 /

2.要预防感冒 /

3.腹泻应及时治疗 /

4.预防或减轻下肢静脉曲张宜采取的措施 /

5.宜防止便秘 /

6.要防止贫血 /

7.妊娠高血压综合征的预防 /

8.要重视某些疼痛 /

9.宜防治小腿痉挛 /

10.缓解和预防胃灼痛 /

11.心慌、胸闷、气促的应对方法 /

12.不要轻视皮肤瘙痒 /

13.不可轻视妊娠水肿 /

14.孕妇用药的基本原则 /

15.不可用利尿药、驱虫药和泻药 /

16.忌食过量鱼肝油、钙制剂或含钙食品 /

17.忌过量服用维生素 /

18.忌用的中草药和中成药 /

19.孕妇忌用的西药 /

20.外用药孕期不能随意使用 /

21.不可盲目打预防针 /

22.忌滥用补品 /

九、临 产 宜 忌

1.临产入院应掌握好时机 /

2.住院前要备好物品 /

3.临产前要重视饮食调养 /

4.临产前要重视骨盆测量 /

5.产前要为分娩保护产力 /

6.临产前要做胎儿检查 /

7.应了解临近分娩先兆 /

8.正常孕妇宜自然分娩 /

9.临产前情绪不要紧张 /

10.在临产前不可憋着大小便 /

11.不要盲目追求剖宫产 /

12.临产八忌 /

13.忌过期妊娠 /